注重腳部保暖以防寒從足生

老人常說：“寒露腳不露”，就是忠告人們應注重天氣轉變，稀奇注重保暖，實時增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要光腳，以防“寒從足生”。兩腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上腳的脂肪層很薄，稀奇容易受到冷刺激的影響。

專家提醒，腳部受涼，稀奇容易引起上呼吸道黏膜毛細血管縮短，人體抵制力下降。呼吸道對冷空氣刺激最為敏感，驀然降溫使呼吸器官抵制力下降，病邪渾水摸魚。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎或支氣管哮喘及哮喘性支氣管炎發作。寒露時的多變天氣，使早午晚及室內外溫差較大，極易使人傷風傷風，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人，癥狀也往往加重。

寒露事後，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣，熱水泡腳除了可預防呼吸道熏染性疾病外，還能使血管擴張、血流加速，改善腳部皮膚和組織營養，並削減下肢酸痛的發生，緩解或消除一天的疲勞。

大風吹來晴天和“歪臉”

要防寒也要補陽

福州市中醫院耳鼻喉科副主任醫師張麗芬說，入秋後，人體的陽氣處於相對弱的狀態，若是不注重保暖，那麼冷氣加重，一些病症就會泛起，好比打噴嚏、流鼻涕等。

一個徵象值得一提，有一些年輕女性，這個節令了還穿着短裙或是露臍裝，雖然自己不以為冷，但這樣實在是很欠好的。張主任指出，女性腰腹部的保暖是十分主要的，否則冷氣入侵，一些婦科疾病也會渾水摸魚。而且樞紐處若是耐久露出在外，老了也容易得樞紐疾病。

霜降到冬至的這段時間里，人人可以通過適當食療來補足陽氣，驅走冷氣，好比當歸、桂圓、生薑都是很好的食材。一早起來喝一碗生薑湯，對身體很有利益。人人還可以試着做一些滋補湯，好比當歸生薑羊肉湯，對補陽很有輔助。

除了食補，一些物理療法也有補陽的功效。張主任教給人人一個設施——溫灸。將艾草點燃后，熏身體的一些穴道，如熏足三里穴位（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣），能夠起到養胃的作用。艾草煙熏神闕穴位（腹中部、臍中央），有補腎陽的功效。