霜降是秋季的最後一個節氣。霜降降至，說一說霜降養生之道。

霜降節氣，含有天氣漸冷、最先降霜的意思，是秋季的最後一個節氣，也是秋季與冬季之間的過渡時期。據有關專家測算，今年霜降的準確時間是10月23日14 時43分，離我現在寫這篇博文的時刻另有一個多小時。隨着霜降節氣的到來，我國北方冷空氣流動頻仍，大風天氣將不停惠臨，溫度會迅速下降。早晨地面上的水分，會凝聚為霜。

在這一節氣容易患呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病，同時也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病複發的岑嶺期。暮年人也極容易患上“老寒腿”的誤差，慢性支氣管炎也容易複發或加重。人人要注重添衣保暖，預防傷風。霜降節氣后，中醫專家提醒寬大女性同夥要稀奇注重腳部保暖，不要再穿船鞋，可以穿上靴子了。

霜降水果滿 大棗好吃勿多食

“霜降”后一樣平常是進補的好時刻，諺語有“補冬不如補霜降”的說法，以保暖潤燥健脾養胃為主，應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪裡蕻。少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注重胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個時節相宜吃的食物。此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。

在霜降節氣，綠恭弘=叶 恭弘會變黃變紅變紫，最後飄落，樹木會從茂密變為光禿，人的心情也會變得鬱悶惆悵。

因此，這個時刻，精神調養也不容忽視，最好的調養方式就是要睡眠足夠，早睡早起，睡眠養生的早起，能夠使人提前醒悟，容光煥發，從而阻止秋乏的發生。周末，可以去戶外爬爬山，登高望遠，有助於保持樂觀情緒，神志安寧。

但事實已是深秋，此階段運動健身的流動量不宜過大，也不易猛烈，以微微出汗為宜。