小雪節氣，東亞區域已確立起對照穩固的經向環流，西伯利亞區域常有低壓或低槽，東移時會有大規模的冷空氣南下，我國東部會泛起大局限大風降溫天氣。小雪節氣是寒潮和強冷空氣流動頻數較高的節氣。強冷空氣影響時，常伴有入冬第一次降雪。

小雪節氣要增強越冬作物的田間治理，促進三麥苗生長，以便平安越冬。人們要注重寒潮及強冷空氣降溫對生產和生涯的影響。

我國民間還撒播着“小雪對小暑”，“大雪對大暑”的說法。意思是說小雪前後泛起的天氣與小暑前後的天氣相對應，如廣西有“小雪落了雪，小暑有乾旱；小雪下了雨，小暑不幹旱”等等。

小雪示意降雪的起始時間和水平。雪是嚴寒天氣的產物。小雪節氣，南方區域北部最先進入冬季。“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有霜枝”，已呈初冬情景。由於北面有秦嶺、大巴山屏障，阻擋冷空氣入侵，剎減了寒潮的嚴威，致使華南“冬暖”顯着。整年降雪日數多在5天以下，比同緯度的長江中、下游區域少得多。大雪以前降雪的時機少少，縱然嚴冬時節，也憂傷鑒賞到“千樹萬樹梨花開”的迷人景緻。由於華南冬季近地面層氣溫常保持在0℃以上，以是積雪比降雪更不容易。有時雖見天空“紛紛揚揚”，卻不見識上“碎瓊亂玉”。然而，在嚴寒的西北高原，常年10月一樣平常就最先降雪了。高原西北部整年降雪日數可達60天以上，一些高寒區域整年都有降雪的可能。

“小雪”時值陽曆11月下半月，陰曆十月下半月。“小雪”是反映天氣徵象的節令。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這就是說，到“小雪”節由於天氣嚴寒，降水形式由雨變為雪，但此時由於“地寒未甚”故雪量還不大，以是稱為小雪。隨着冬季的到來，天氣漸冷，不僅地面上的露珠釀成了霜，而且也使天空中的雨釀成了雪花，下雪后，使大地披上雪白的素裝。但由於這時的天氣還不算太冷，以是下的雪經常是半冰半融狀態，或落到地面后立刻融化了，氣象學上稱之為“濕雪”；有時還會雨雪同降，叫做“雨夾雪”；尚有時降犹如米粒一樣巨細的白色冰粒，稱為“米雪”。本節氣降水依然希罕，遠遠知足不了冬小麥的需要。晨霧比上一個節氣更多一些。

這時的黃河以北區域已到了寒風吹，雪花飄的孟冬，此時我國北方區域會泛起初雪，雖雪量有限，但照樣提醒我們到了禦寒保暖的季節。小雪節氣的前後，天氣時常是陰冷昏暗的，此時人們的心情也會受其影響，稀奇是那些患有抑鬱症的同夥更容易加重病情，以是在這個節氣里，同夥們在光照少的日子里一定要學會調養自己。

習慣：因氣溫急劇下降而最先降雨，但還不到大雪紛飛的時節，以是叫小雪。“荷盡已擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，這時已呈初冬情景。諺雲：“小雪雪漫天，年來必豐產。果園清得凈，年來無病蟲。”小雪事後是加工臘肉的最佳時期。

起居：小雪節氣中，天氣時常是陰冷昏暗，此時人們也會 受其影響，稀奇容易引發抑鬱症，以是應調治自己的心態，保持樂觀，經常加入一些戶外流動以增強體質。多曬太陽，多聽音樂。清代醫學家吳尚說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。”

我國傳統醫學理論十分重視陽光對人體康健的作用，以為長曬太陽能助發人體的陽氣，稀奇是在冬季，由於大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然也不破例，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。另外，起居要做好保暖禦寒，防止傷風發生。

另外，現代醫學研究發現，季節轉變對抑鬱症患者有直接影響，由於與抑鬱症相關的神經遞質中，腦內5-羥色胺系統與季節轉變親熱相關。春夏日，5-羥色胺系統功效最強，秋冬季節最弱，當日照時間削減，引起了抑鬱症患者腦內5-羥色胺的缺少，隨之泛起失眠、焦躁、消極、厭世等一系列癥狀。

飲食：孫思邈雲：“安身之本，必資於食。。。。。。。不知食宜結，不足以生計也。”合理的飲食，可以使人身體強壯、益壽延年，而飲食欠妥則是導致疾病和早衰的主要緣故原由之一。為制止血液粘稠，應多吃珍愛心腦血管的食物，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿蔔等。相宜吃降血脂食物，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿蔔等。這個季節宜吃溫補性和益腎食物。溫補食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；益腎食物有腰果。芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，要多吃燉食和玄色食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

小雪時節話養生

在眾多的食物中，此季節最相宜的飲食有：

水果：首選香蕉（香蕉含有能輔助人腦發生5——羥色胺的物質）；

飲品：荸薺豆乳飲（荸薺5個絞汁，兌入250克豆乳內煮熟，加入白糖適量）；

菜肴：芹菜炒香菇（芹菜400克，水發香菇50克，二者加調味品同炒）；

玫瑰烤羊心

［配料］ 羊心1個，藏紅花6克，鮮玫瑰花50克或無糖玫瑰醬15克，食鹽適量。

［做法］ 羊心切片備用。鮮玫瑰花搗爛取汁，放入小沙鍋內，加清水適量、藏紅花同煮，煮沸后，改文火繼續煮15分鐘濃縮取汁備用。羊心串成串，醮上玫瑰、紅花汁，在火上頻頻翻烤至羊心熟透即可食用。

［功效］ 本品對心血不足，驚悸不寧，鬱悶不舒者有補心解郁之功效。

注重： 這款菜孕婦補宜食用。

芝麻兔：

兔子洗凈開水煮沸5分鐘撈出，黑芝麻炒香待用，鍋內放入清水燒開后，把姜、蔥、花椒、鹽投入，再將兔子放入同煮至六成熟撈出，汁不用，鍋內重新倒入滷汁燒沸，下入兔子鹵熟撈出切塊放入盤中，加上味精、香油，撒上黑芝麻既可食用。