冬季是養腎好時節，由於冬天氣溫嚴寒，人們的流動也變得越來越少，而與之相反，一些“喜冷”的疾病卻最先“活躍”了起來，悄悄損壞人們的康健和生涯。因此有許多人由於小我私人體質和生涯習慣等緣故原由，很容易泛起一些冬季常見疾病，好比說：神經虛弱、腦動脈硬化，慢性腎炎，咽喉腫痛，痛風等疾病。若是在嚴寒的冬天我們能夠掌握一些養生小技巧，用自己辛勤的雙手，給身體注入一些能量，秉着春夏養陽，秋冬養陰的原則，強身健體就指日可待了。

中醫以為，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，劃分對應五行木、火、土、金、水，而五行相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。因此差其餘季節所需要重點調養的臟腑也就有所差異。以是四序養生的原則是：春養肝，夏養心，長夏養脾，秋養肺，冬季則應當以調養腎臟為主。

說到“腎”，那我們該若何養呢？我告訴人人一個既有用又簡捷的方式----揉按“太溪穴”。從名字不難看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顧名思義也就說腎經水液在此形成較大的溪水。若是腎水充盈，精之足夠，腎的“原陽”或者說“真水”才會施展其作用，溫潤營養我們全身各個組織器官。

小雪節氣養生清內火是關鍵

“太溪穴”是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。天天只要堅持揉按刺激“太溪穴”，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達於面，下行於足。

同時，因時間和空間的差異，對該養護的臟器也應差異看待。

在這裏所說的空間是指人體和自然空間存在共性，即“天人合一”的焦頷首腦，人與自然的協調狀態。腎與自然界各氣響應，冬天是藏精固精的優越時機，應季養護腎臟能到達事半功倍的效果。這也是我們為什麼選擇在冬季養腎的緣故原由。

揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時刻我們可以接納正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感受，天天堅持按“太溪穴”能夠防治因冬季天氣所引起的常見病症。