小雪是冬季的第二個節氣，從每年11月22日或23日最先，到12月7日或8日竣事。從這個節氣最先，北方最先下雪，但雪下的次數對照少，雪量不大。小雪時代氣溫繼續走低，直接显示就是使我國北方大部門區域的氣溫逐步到達0℃以下，同時長江中下游許多區域陸續進入冬季。

從這個節氣最先，東寒風颳得多了，由於天氣雖冷卻還沒到嚴冬，許多人不太注重戴帽子、圍巾。“頭為諸陽之會”，即頭部是所有陽經匯聚的地方，最不能受風寒，人人一定要戴帽子，一定要注重防寒、珍愛陽氣。

小雪節氣飲食原則 多吃“黑”少吃辣

暖氣供暖，室內乾燥

這個節氣里，室內暖氣都最先供暖，外面嚴寒，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去，就容易生“內火”，也就是人們常說的容易上火。經常聽說周圍的人泛起口腔潰瘍，甚至臉上的疙瘩也比通常里多了，這些就是內火的显示，雖然嚴寒的日子里，人們喜歡吃熱乎乎的食物，然則姜教授忠告人人，過於麻辣的食物最好不要吃，這會更助長體內的“內火”。另外，嚴寒乾燥的室內，大多數人感應口鼻乾燥，似乎要冒火了，建議人人可以多喝點熱湯，好比白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等，既溫順又能滋補津液。這個季節的白菜、蘿蔔都是當季食物，富含維生素及多種微量元素，而且，白蘿蔔能清火降氣、消食，異常適合這個節氣里食用。