“小雪”是立冬后的第一個節氣，它意味着冬季降雪即將拉開大幕。專家示意，小雪節氣是呼吸道疾病的高發期，人們的情緒也容易降低抑鬱，應多注重調治情緒，多聽音樂，會會同夥。

小雪節氣別讓天氣左右心情

進入小雪后飲食應以清淡為主，進補以溫熱為主，如羊肉、狗肉、暖鍋等可以增添身體熱量。一些暮年人和身體虛弱、易發冷的人，可在醫生指導下服用一些有補益作用的中藥或中成藥，好比人蔘、鹿茸等，或者適當喝一點白酒、黃酒，以促進體內血液的循環。還可多吃一點降血脂的食物，如玉米、蕎麥、胡蘿蔔等。

專家提醒，人們之以是感受身體發冷，多是陽氣不足。中醫有句話叫“動則生陽”，建議人們做一些磨鍊，以室內運動為好，如乒乓球、羽毛球、跳繩等，不要太兇猛，以免傷了氣血。飯後最好散散步，不要吃了飯就躺下或坐下。此外，冬天常曬太陽，也能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用，但不能在起風的時刻曬，否則一熱一冷容易生病。