黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益實力的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。

專家提醒 “小雪”節后注意潤燥

黑芝麻紅棗粥是小雪節氣對照適合的養生食療粥，配料有粳米150克、黑芝麻20克、棗（干）25克、白砂糖30克。詳細做法是：黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；粳米淘洗清潔，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；紅棗洗凈去核；鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；調入黑芝麻及白糖，再稍煮片晌，即可盛起食用。