小雪節氣已經由去一周多了，那小雪節后我們該若何養生呢？

“小雪”后要注重潤燥

雖然天氣逐漸變好，然則晝夜的溫差仍然很大，因此患傷風的人數基本上沒有啥轉變。

冬天天氣變得乾燥，不少人會泛起口乾、皮膚乾燥的癥狀，選擇清淡的飲食有助於應對乾燥。

冬季養生 大寒時節把健康帶回家

同時，經常在室內事情的市民別忘了適當開窗透風，以保持室內的空氣流通和濕度，遠離乾燥和流感。

對有晨演習慣的暮年人來說，這段時間里，最好將磨鍊放置在日出后或者午後。由於這一階段室內外溫差較大，到戶外流動時，要注重提前做好熱身運動。

常吃含恭弘=叶 恭弘酸的蔬果抗抑鬱

在小雪節氣里，要保持愉悅心態，可以經常加入一些戶外流動以增強體質，多曬太陽，多聽音樂，學會調養自己。

此外，小雪時節，要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，由於這些食物中都含有恭弘=叶 恭弘酸，可以輔助抵制抑鬱。