中醫把“風、寒、暑、濕、燥、火”稱為六邪，濕邪即為其中之一，濕邪為病有三種情形，一種較輕，會泛起舌苔厚膩、有時舌苔泛黃，感受口膩、口黏、口臭，臉上易起痤瘡。

第二種為中型，經常為胃腸道癥狀显示，如噁心、食慾差、胸悶腹脹、便溏、腹瀉;頭暈昏沉(若有布包裹住頭部)、四肢沉困、周身乏力、易疲倦、樞紐疼痛等。

第三種情形較重，此時期皮膚易出濕疹、臉上長“青春痘”;咽喉腫痛、聲音嘶啞;血脂、血糖增高、形體肥胖;體溫升高(約37℃～38.5℃)，發燒輕但很怕冷，一樣平常發燒會在下晝3～7時左右，連續周期很長，有時會長達數月之久。

感受濕邪之症的患者多為內濕體質的人。現在正值暑濕之際，內濕體質的人體內的濕易和外濕相連繫，容易交織發病。要想平安度夏，就要從多方面注重：首先，飲食上只管少吃或不吃油膩、辛辣、寒涼的食物。其次，注重增強磨鍊，內濕體質的人適合多演習八段錦、太極拳等較為舒緩的運動，可調治內在氣機、使體內氣血調達，磨鍊時到達微微汗出即為最佳，這樣可以透邪外出，感受恬靜，磨鍊時間宜選在早晨，讓陽氣驅逐陰濕之邪。此外，還要注重多喝水，勤排小便，不要熬夜，也不要恆久呆在空調房間里，空調房間的溫度最好設置在26℃為好，在空調房間呆上一個小時可以出來透透空氣。也可適量地服用一些如藿香正氣水、金不換正氣散、三仁湯等中成藥。

立夏嘗鮮多養心

專家推薦了幾款簡樸易行的祛濕葯膳：

生薏仁30克，麥仁、赤小豆、綠豆、糯米適量，可選擇其中的兩三種與糯米熬成粥。

白蘿蔔60克，3片，橘子皮6克，牛蒡子15克，沏茶飲用。

白茅根10克，藿香10克，沏茶飲用。