降燥有理

夏日到來，人體大量出汗造成體液流失，長時間消耗易造成人體平衡失調，此時“燥氣”上升，降燥要實時。

食補有方：苦藠鵝掌鍋

苦藠具有清熱、降燥的作用，鵝掌富含膠原卵白，這道湯不僅是夏日養生鮮味，也是女性同夥的養顏美容佳品。

養胃有理

一到夏日，天氣炎熱，人體出汗后體內水分丟失較多，脾胃的消化功效較差，因此夏日養胃這個環節很主要。

食補有方：野菜圍邊爐

以老母雞湯為鍋底，配以四五種野菜，包羅根莖類、恭弘=叶 恭弘子類以及野生菌類蔬菜。老母雞湯清淡解暑，有益於健脾養胃。

立夏養生 十二種食物讓你睡個好覺

祛火有理

立夏事後，天氣最先轉熱，同時空氣中的濕度也對照大，很容易上火，食慾也會有所下降。

食補有方：竹海一品鮮

這道菜可謂竹類薈萃。含有竹蓀、竹燕窩、竹胎等憂傷的菌類食物，脂肪含量低，纖維含量高。這道菜口感脆滑，鮮淡爽口，營養厚實且開胃。

養心有理

頭痛、焦躁、失眠、坐立難安……一到炎天，許多人就感受到身體不適。專家以為，立夏養生重在養心。

食補有方：秘制燒鮮蓮

蓮子具有放心養神的功效。這是道用素火腿包蓮子的手工菜，形狀像蓮子的心，十分雅緻。