夏至節氣到來，我們應該接納怎樣的調治方式讓炎天的日子過的舒心舒爽呢？飲食調治是一個不錯的選擇，那麼在夏日的飲食調養方面，我們該吃什麼喝什麼，下面為你推薦夏至調治法。

忌吃的食物：

夏日心火適時，燥熱的食物固然要戒吃，以免“火上加油”。此外，亦不宜多吃肥膩食物，以免造成消化不良。

宜吃的食物：

多吃水果及蔬菜：夏日炎熱，人體皮膚毛孔鬆散，容易出汗，我們相宜多吃水果及蔬菜，既可彌補流失的水份，亦容易消化，不會加重脾胃的肩負。

少量辛味食物：若不感燥熱時，亦可適量吃些辛辣食物，令脾胃的功效活躍起來。

水果方面，稀奇一提的是西瓜。西瓜又稱為夏瓜，有解暑除煩、生津止湯、清熱利尿的功效，是炎天的佳品。不外，體質虛寒的人，即容易頭暈、四肢冰涼、面無人色者，則不相宜進食過量，以免傷及陽氣，令虛寒加倍。同樣地，許多蔬菜瓜果的性子亦帶寒，例如芥菜、生菜、芽菜，白菜等，虛寒人士亦不宜多吃。

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宜飲的湯水：

多喝一些消暑去濕的湯水，例如用冬瓜、葛根、蓮恭弘=叶 恭弘、牛鼎力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲湯;亦可煲酸梅湯。在曬太陽后，芥菜湯能有用驅散暑熱。

冷飲問題

炎天的冷飲稀奇受迎接。雖然一杯冷涼的飲品能令我們心曠神怡，但不宜過量。炎炎夏日，我們的身體處於一種“陽外陰內”的情形，就是說外界氣溫高，皮膚表層血管擴張，血液流向體表，因而感應發燒，即“陽外”;但相對而言，腹中的血液便呈不足，即“陰內”。此時若喝下大量冷飲，便會引致消化不良、腹痛泄瀉、食慾欠佳。

下列人者稀奇不相宜冷飲：腸胃差或患有慢性胃炎、胃病、胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人;咳嗽、哮喘、支氣管炎病人(以免刺激喉嚨，引致痕癢、加重病情);患冠心病及高血壓病人(體內的大量冷液，會使血管縮短，血壓上升)。此外，小孩的腸胃嬌嫩懦弱，過冷的刺激可能會令他們腹痛、腹瀉、咳嗽痰多、胃口欠佳。老人的腸胃功效衰退，亦不相宜喝過量冷飲。

夏至進補問題

許多人以為炎天出汗多，不宜進補。實在，中醫學上有一理論：“冬病夏治”，以為罹患冬天容易發作的疾病，例如哮喘、支氣管炎等呼吸系統的誤差，在炎天病情稍為穩固時應扶正進補，以增添抗病能力，固本培元，不致在冬天再度病發。不外，應若何進補的問題較為龐大，須按病者那時的身體狀態作出判斷。