夏至前後，天下氣溫高、雨水也多，農作物生長興旺。夏至事後，一年中最熱的時期就要到了。人的胃腸功效因受暑熱刺激，其功效就會相對削弱，容易發生頭重疲倦、胸悶氣短、食慾不振等不適，甚至引起中暑，危險康健。

天氣熱，只管阻止在強烈陽光下舉行戶外事情或流動，稀奇是午後高溫時段和老、弱、病、幼人群;在舉行戶外事情或流動時，要阻止長時間在陽光下曝晒，同時接納防晒措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘;多喝水，稀奇是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風油精等。在高溫作業場所，企業要接納有用的防暑降溫措施，增強對工人防暑降溫知識的宣傳，合理調配工人的作業時間，阻止高溫時段室外作業，減輕勞動強度。還可以在飲食上加以調治，喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷恭弘=叶 恭弘與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口，照樣極好的清熱解暑良藥，可以有用地防暑降溫，阻止發生中暑。一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼透風的地方，躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，然後送往醫院治療。

夏至前後身邊需常備防暑葯

盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易泛起頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、吐逆等癥狀，為了平安度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有需要的，這些藥物有：

金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。

菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

荷恭弘=叶 恭弘：相宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不平。十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、噁心吐逆、胸悶腹瀉等症。

藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、吐逆、腹瀉突出者。

清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

無極丹：能清熱祛暑、鎮靜止吐。

避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芬芳開竅、止痛。

常喝降溫飲品常喝降溫飲品預防中暑除了要注重身體狀態、環境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方式之一。

以下先容幾種降溫飲品：

1.山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然後放入適量白糖，晾涼飲用。

保護陽氣 夏至中醫養生觀點

2.冰鎮西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。

3.綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。

4.金銀花(或菊花)湯。金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。

5.西瓜翠衣湯。西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。

6.椰汁銀耳羹。銀耳30克洗凈後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。

其他夏日防暑知識

1.少吃多餐：一頓飯吃的器械越多，為了消化這些食物，身體發生代謝熱量也就越多，稀奇注重少吃高卵白的食物，它們發生的代謝熱量尤其多;

2.吃辛辣食物：醫生以為，只管大熱天里吃這些器械難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量吸收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體溫;

3.溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，稀奇是在睡前舉行;

4.多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，由於酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;

5.阻止猛烈運動：猛烈流動將激活身體能量，增添內部溫度;

6.使用冰袋：可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，內里預充的液體有降溫效果;

7.選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量;

8.喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;

9.涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，由於手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。