對於炎天來說：養陽氣一直都是一個很主要的環節。許多人在這個時刻嚴重的一味妄想涼爽，反而會傷了陽氣。那麼，陽氣應該若何去養呢？

夏至養生 培陰補陽強心肺

■ 夏日烈日順正陽，培陰養陽護心神

夏日烈日似火，地熱蒸騰，人們往往只顧眼前恬靜，避熱趨涼，西瓜冷飲貪得無厭，納涼露宿猶恐不及，有些人甚至帶汗跳到游泳池中，趁涼夜遊。效果着涼傷風、腹痛腹瀉也如雨後春筍般一個勁兒地暴漲。那麼我們該若何康健地渡過炎夏呢？ 祖國醫學以為，夏日養生，應馴服自然界萬物繁榮、生長興旺的特點，重點“養陽”。

陽氣，實在就是人體的免疫力。我國傳統醫學以為：“陽氣者，衛外而為固。”意思是說，陽氣對人體可以起到珍愛作用，使人身體康健，體質強壯，免受自然界六淫之氣的侵襲。《遵生八箋》說，“順於正陽，以消暑氣”，養陽有助於消暑。

炎天出汗較多，人體陽氣隆盛向外，伏陰在內，體內陽氣，稀奇是中焦脾胃陽氣相對較虛。若是整晚不蓋被子或貪吃冷飲無度，勢必還要動用一部門陽氣來維持陰陽平衡，這樣會使人體的陽氣損傷更重。人們既要順勢而動，又要四處維護陽氣，萬萬別讓陽氣太過的消耗。

■ 貪涼嗜冷易傷陽，起居飲食要有常

盛夏酷暑，外界溫度高，人體體溫調治中樞為了保持身體溫度的平衡，會使體表的毛細血管擴張、汗腺敞開，不停地向外散熱，以排汗降溫。在中醫里，這種徵象叫“腠理疏泄，衛陽不固”。加之，夏日炎炎，人們睡眠少，食慾差，身體抵制力顯著下降，若是夜間睡覺時開窗或開風扇或室外露宿或突遭雨淋受涼，這些都極容易讓“虛邪賊風”乘機而入，引起夏日傷風：發燒、咳嗽、頭痛、全身辛酸、乏力無汗。夏夜着涼傷風雖算不得什麼大病，但會讓人心亂如麻，有時也會併發齶扁桃體炎、氣管炎、樞紐炎，甚至腎炎、風濕性心臟病等嚴重癥候。以是，夏日也要像冬天那樣隨天氣轉變實時增減衣服;晚上睡覺時胸腹部蓋好被褥;大汗后不要立刻洗沐沐浴，雨淋后卻要立刻擦乾，換上乾衣服，或吃些薑湯。

在飲食上切忌過多進食生冷。冷飲、雪糕、冰鎮食物一定要只管少吃，倒是可以適當吃一些溫性的食物，以溫補體內消耗的脾胃陽氣。通凡人們習慣喝涼茶來解暑，以為多喝涼茶可以解熱，防止中暑，實在這是個誤區。涼茶大多苦寒，加之夏日人體內陽氣對照虛弱，多飲反而會消耗體內的脾胃陽氣。

■ 夏火擾心易傷心，養陽也需養心神

一年四序中，炎天屬於火，火氣又通於心。火性為陽，陽自動，加之心為火臟，兩火重逢，心神極易受擾動而不安，泛起心神不寧，心亂如麻。心煩會使心跳加速，心跳加速自然會加重心的肩負。正如《黃帝內經》所說：“心者生命之本……為陽中之太陽，應於炎天氣。” 因此，夏日養陽還必須重視養心。

夏日最易心煩，以是養心首先要專一，通過種種途徑只管讓自己保持一個平和平靜的心態。靜則生陰，也就是所謂的“心靜自然涼”，陰陽協調之後，心臟也就獲得了很好的調養。同時還要保證不讓它太過勞累，心臟是五臟之神，“統領局限”最大，若是勞累太過，或者鬱悶氣惱都市使心臟受損，造成陽氣、營衛之氣的日漸消逝。固然，您還可以適當地吃一些清降心火的食物，譬喻說煲一些鮮味的蓮子湯。

最後要注重正常的夏日作息，晚些睡、早些起，以順應自然界陽盛陰衰的轉變。只有春夏養陽，使陽氣足夠，才氣恪守體內陰精，為秋冬的康健做好充實準備。正所謂“陰根於陽，陽根於陰”。

■ 什錦肉柳夏至面，長陽補虛巧度夏

在我們的民俗里有一句話叫“冬至餃子夏至面”，從養生的角度來講，它確有一些真正的寄義在內里。面是長條的，昔人就取這個“長”的意思，來形容夏至這一天日最長。同時也告訴我們，人體內部的陽氣也要像這一天的陽光一樣，要越來越長。所謂“陽氣長，百病不生，陽氣足，能活百歲”。以是我們在民俗上，用這種長面，來寓意我們人體的陽氣也越來越長，不要虛弱。

面的主要因素是小麥，是五穀中營養價值最高的食物。它“秋天播種、冬季生長、春天着花、夏日結實”，具有四序中和之氣。性涼味甘，能養心安神，是心病患者再好不外的食物，相宜因心血不足而致的失眠多夢、心悸不安、多呵欠、喜悲痛者食用。《本草拾遺》中還提到：“小麥面補虛，實人膚體，厚腸胃，強實力”，可見自古就是滋養人體的主要食物。

常言道：“麥吃陳，米吃新”，新下來的麥子性熱，而陳麥子性子就相對平和一些了，以是不要總以為什麼都是新的好，麥子要吃舊一些的。另有，大多數人們看着精粉更細膩，就 只吃精粉，不吃標粉，實在精粉與標粉最好摻半食用，這樣可以阻止由於單純食用精粉而發生的食慾不振、四肢無力、“腳氣病”等營養缺乏性疾病。

吃麵條我們都有履歷，不能能就乾巴巴吃一碗白面，上邊總會澆一些器械來拌面調味。這種器械在北方叫鹵，在南方叫澆頭。在夏至這一天對澆頭也特其餘看重，據一些傳統民俗觀察發現，我們昔人有一個稀奇考究的澆頭，就是把雞肉和豬肉夾雜放在一起的澆頭。

有一句話叫“雄雞一唱天下白”，實在不是由於公雞打鳴，太陽才升，而是太陽升起來后，公雞感受到了時刻的轉變，才打鳴。以是，雞是最早能感受四時之氣和時令之氣的一種動物，它有中醫傳統養生學里的氣和血，因而最善於補益人體的氣血精神。雞肉以家養或放養的草雞肉為佳。

豬肉屬陰，性子較為溫順，是滋陰潤燥的一種肉類。它不像羊肉或者狗肉那麼燥熱，對於陰虛陽抗的體質，尤其是我們炎天經常泛起的心頭煩燥，口乾舌燥，五心潮熱，手心、腳心經常發燙，出汗等癥狀有很好的緩減作用。

在做澆頭的時刻，要注重將雞肉和豬肉，都切成肉條，也就是常說的雞肉柳、豬肉柳。同時，再放一些清潔的蔬菜，好比說胡蘿蔔、山藥、土豆等，把這些器械也切成細長條，都取其“長”的意思，這就是營養周全厚實的夏至養生膳食——夏至面。

談到夏至飲食，不得不提一下現在不少年輕同夥稀奇鍾情的一項飲食——烤羊肉串加冰啤。一到夏日的夜晚，各個都會的大街小巷都市變得“硝煙瀰漫”，被燒烤所席捲。但從養生的角度來看，這卻是一種令人擔憂的不康健飲食。

羊肉是溫熱性的，經炭火一烘烤它的溫熱之性就更重了，而且在烤羊肉串的時刻，人人都知道上面還會放一些茴香、孜然以及辣椒等熱性調料。這樣就使得羊肉串成為一個極熱的器械。若是在吃的同時飲用冰啤酒，冷熱雜陳，就像天氣一會兒烈日炎炎，一會兒又冰雪交加，人體最易生病。而當五臟六腑突然接受這麼一個冷熱雜陳的不正常的天氣洗禮的時刻，也會變得無所適從。

若是稀奇想吃烤羊肉串的話，您可以把佐料放少一些，不放甚至少放辣椒。同時喝一些清涼助消化的一些茶品，好比菊花茶、決明子茶，既潤喉解渴，又能輔助您消化一下體內的羊肉。夏至是腸胃病以及種種疾病的高發季，人體抵制力也有顯著的下降，苦夏也更為嚴重。此時，一定要注重飲食的康健，讓自己安然渡過這個炎天。

■ 夏至防暑出問題，有姜無需開藥方

夏至是夏之“極”，而非夏之“到”，意思是北半球的日間時間到達最長的一天。 夏至后的三伏天將是一年之中最炎熱的時期，這個時刻需要做好防暑事情。可是我們的防暑事情有時難免泛起問題。正所謂“求醫不如求己”，這個時刻我們往往不用急着去找醫生，而是可以先找找自己。

■ 陰氣在里易生寒 驅散風寒有生薑

夏至是陽氣最旺的時節，這個節氣對應《周易》的乾卦，六爻皆陽，意思是天地間的陽氣到達極致，往後陽氣將漸消而陰將漸長。這時刻陽氣向上向外散發，以是天氣炎熱，然則夏日“陰氣在里”，容易生冷生寒，以是地下显示得相當陰冷。聯繫中醫中天人合一的理論，人體實在也是一樣，自從冬天事後，人的氣機逐步向外發散，發散到夏至，同樣形成一種陽氣在表而內部陰寒的情形。以是《傷寒論》說“陽氣在表，胃中虛冷”。

可是一到炎天，眼看烈日炎炎，暑熱熏蒸，人們為了祛暑，便對林林總總的冷飲冷食稀奇受青睞，這時又是一些涼性水果當季之時，若是對這些非冷即涼的食物不加控制，那麼就會使得胃中積寒，損傷脾胃陽氣，使人泛起惡風怕冷、疲乏無力、腹痛腹瀉、食慾不振、口中黏膩等癥狀。此外，由於天氣炎熱，為了排除暑熱，許多人喜歡吹空調，而且把室內外的溫差調的很大，一不注重就泛起風寒傷風，從而全身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽生痰。我們說這些情形都是防暑欠妥所造成的，然則在現實生涯中又觸目皆是，這時刻我們可以用一個薑糖飲解決這個問題。

薑糖飲又叫薑糖蔥白飲，在《中華葯湯譜》里有這個方子，共需三種質料。製作的配方簡樸之極：生薑片15克，蔥白適量，紅糖20克。先將蔥白切成3厘米長的段，一共要3段，與生薑一起，加入50克水煮沸，然後取用湯水加入紅糖即可飲用，喝的時刻趁熱一次服下，然後蓋上被子睡覺，不久就會出汗。

這個方子看起來簡樸，效果卻是異常顯着。由於除了蔥白具有發散風寒發汗解表的作用之外，我們需要稀奇熟悉到姜的作用，姜通常又叫生薑，它性溫味辛，有散寒和治風寒傷風的功效。以是無論是體內生寒，或是遭受了風寒傷風，都可以飲用薑糖飲。另外，從五色上講，姜屬於黃色食物，根據中醫五行的理論，它是入脾胃的，有健脾胃助消化的作用，俗話說：“飯不香，吃生薑”，在用飯時食用幾片生薑，既能散掉胃中的的冷氣，也會增進食慾。

秋天來了 如何趕跑“秋乏”

■ 中暑之病有輕重 不要遺忘用生薑

我們說夏至時節防暑欠妥導致的內寒和風寒傷風是一個方面，另一方面由於這個時刻與酷暑炎炎的三伏天相隔不遠，無足夠的防暑降溫的措施就會導致中暑。中暑是這個時刻的常見病，不是一樣平常的風熱傷風，它有先兆中暑、輕症中暑和重症中暑之分。

先兆中暑一樣平常是患者在高溫環境中勞動一準時間后，泛起頭昏頭痛、口渴多汗、全身疲乏、心悸、注重力不集中、動作不協調等癥狀。

有的人中暑對照嚴重，泛起了吐逆的癥狀，這個時刻也可以食用薑汁止嘔。將鮮姜用刀削去外皮，切為薄片，再切成小細絲，然後剁成細末放入清潔的容器中，加入醋、精鹽、味精、香油，調拌平均而成。由於姜可以主治吐逆之症，被稱為“嘔家聖葯”。

當人中暑的情形極為嚴重，甚至有人中暑昏迷了，這個時刻同樣可以用上姜。將適量的生薑搗成汁灌入患者鼻內，他很快就能病人變得神志蘇醒。以是宋代大學者朱熹曾說：“姜能通神明，去穢惡”，通神明就是提神醒腦，由於姜為辛辣之物，可以開竅，竅開則氣血流通，自然神輕氣爽。

現實上，姜除了具有以上的功效外，另有其它用處。好比說一到炎天，許多人備受腳汗腳臭的困擾，就可以姜把它切成片放在水壺裡燒熱水用來泡腳，泡的時刻再加點鹽和醋。還可以用薑湯來熱敷肩周炎等病，暈船暈車也可喝薑汁。俗話說：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。看來姜的作用還真不小，只要我們在夏至時節甚至一樣平常備好生薑，一些小的疾病便可自行解決，怎麼用得着找醫生去開藥方呢？

姜的用途雖廣，不外體質陰虛之人不宜食用，這些人一樣平常显示為手腳心發燒、手心有汗愛喝水，經常口乾眼干鼻干皮膚干、心煩易怒、睡眠欠好。同時，對於內熱較重者，如患有肺熱燥咳，胃熱吐逆、口臭、痔瘡出血、痛瘡潰爛等疾病的人也不宜食用。

■ 左右開弓似射鵰，強心健肺病魔除

夏日是一個傷心耗肺的季節，尤其到了夏至時節，大汗淋漓，酷暑難耐，陽氣外泄也越發加劇，人體犹如一個虧空的國庫。種種疾病，尤其是那些叫人心驚膽戰的“着名”疾病，如冠心病、腦中卒、肺氣腫等等，在此時更是肆無忌憚地興風作浪。如不實時防禦，很有可能就會成為它們放肆作法的工具。這裏給您先容一種強壯心肺的功法——“左右開弓似射鵰”，幫您拉起這道防禦戰線。

“左右開弓似射鵰”這一功法出自我國古老的養生功法《八段錦》。據史料紀錄，八段錦在宋代就已經相當普及，至今已有八百多年的歷史了。由於這套動作舒展優美，宛如一匹壯麗的錦緞，故取名為八段錦。它共由8節動作組合而成，“左右開弓似射鵰”是其中的第二節。

中醫以為：人體是一個有機的統一體。《八段錦》通過肢體的伸縮，流動了肌肉，使全身經絡獲得疏通，從而促進了臟腑氣血的運行，有助於人體正氣強壯，到達祛病延年的目的。這套動作簡樸易學，運動量也不大，異常適合暮年人，尤其是體質較弱或患有某些慢性病的暮年人來做。詳細動作為：

兩腳自然脫離，兩臂下垂於身體兩側，稍立片晌;右腳向右橫跨一步，屈膝下蹲成馬步，大腿盡可能與地面成平行，同時兩臂屈肘，逐步抬於胸前，兩手半握拳，虎口向上;右手食指與拇指撐開，成“八”字形，目視右手食指，右手徐徐拉向右外方並伸直，頭隨手轉至右側，同時左手握拳，屈臂用力向左側平拉，呈拉弓射箭狀;深吸氣，調息1～2秒鐘，然後兩腿起立，兩臂放下，深呼氣，恢復初始姿勢。

稍停片晌，換反偏向做一遍。云云頻頻多次。

演習這個功法時，一定要注重沉肩墜肘，上體直立，兩腳跟外撐，切莫端肩、弓腰、八字腳。側拉之手的五指要併攏屈緊，肩臂放平;八字掌側撐則要沉肩墜肘，屈腕豎指，掌心涵空。年邁體弱者可以憑證自己的體質自行調整馬步的高度，並天真掌握運動量，即可用力做，也可不用力做，但動作一定要準確、完整。此外，還要注重精神要高度集中，呼吸要自然、平均、輕悠，拉弓時吸氣，還原時呼氣。演習之初，每節動作做4次即可，等演習一段時間后，每節動作可逐步增添至20次左右，練到身上微微出汗為止。

心是五臟之神，主血脈，泵血以營養全身。它在五臟六腑之中居於主要位置，就像國君—樣，統帥和控制着其他臟腑，而其他臟腑，則在它的統一嚮導下，各守其職，分工互助。肺“主一身之氣”，居於五臟最高位置，全身氣血都由它來分配。心肺二臟對人體的康健有着至關主要的作用。

“左右開弓似射鵰”的動作主要是通過擴胸運動，來增強心肺呼吸和血液循環的功效。同時，拉伸手臂的運動以及八字掌手型也能有用地刺激漫衍在手臂及手指的肺經，可以調治手太陰肺經的經脈，促進經氣的流通。經常演習這個功法，可以有用防止心肺不足引起的動脈硬化、高血壓、冠心病以及肺脹、胸滿、氣喘等疾病。

同時，下蹲的姿勢可以有用生長下肢肌肉氣力，提高平衡和協調能力;手臂的拉伸增添前臂和手部肌肉的氣力，提能手腕樞紐及指樞紐的天真性;上體直立擴胸，有利於矯正不良姿勢，如駝背及肩內收，很好地預防肩、頸疾病等。炎炎夏日，若能實時並持之以恆地堅持磨鍊，天天“拉弓”幾回，無異於是給自己的心肺買了一份無需支付現金卻有着恆久有用期的保單，何樂而不為呢？

敬服“陽氣”

炎炎的夏日，為了避暑人們或者整天躲在裝有空調的屋子里，或者大吃稀奇冷飲，但這兩種做法都是不科學的。中醫以為，夏日除了防暑熱外還要防“因暑取涼”，由於溫渡過低或食物過涼會損傷人體陽氣，從而導致“陰暑”，對脾胃也會造成晦氣的影響。

妄想涼爽，小心陰暑來襲

現在，我們越來越多地提到“協調”這個詞。實在，不僅社會需要協調，人體也是需要“協調”的。要做到這點，就需要“應天順時”，不要與大自然“擰”着干，由於不管人類有多偉大，我們始終都無法背離人的“自然屬性”。自從人類由“猿”釀成“人”的那天起，就與萬物一樣有“春生、夏長、秋收、冬藏”的生命紀律。但現在，我們卻越來越多地背離這個紀律。

汪綺石在《理虛元鑒》中指出，“夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕。”短短几句話，卻成為指導我們夏日養生的總綱。炎天天氣熱，圖涼爽也是人之常理，為什麼又要防“因暑取涼”呢？由於貪涼會損傷人體陽氣。

炎炎的夏日，總是讓人望而生畏。現代人為了逃避酷暑，經常躲在空調屋裡不出來。實在不僅我們怕熱，昔人也是怕熱的。只不外那時沒有空調等現代化的裝備。我們的祖先是很伶俐的，他們發現晰“扇子”。那時的扇子大多是由竹編成的，昔人又稱其為“搖風”或“涼友”。有錢的人家則會用絹帛製成扇子，一些文人詩人更喜歡在扇面上題上詩詞，以添情趣。到了漢代，人們還發現晰一種叫做“恭弘=叶 恭弘輪撥風”的大型納涼工具，“一人運之，滿堂寒戰”。這就有點類似於現在的空調了。另有些人依水建成“涼屋”，例如承德的“避暑山莊”就是清皇室專門為了避暑而修建的。

夏日圖涼爽自然無可非議，但中國有句話，叫做“矯枉過正”，若是只圖涼爽而不知控制的話，那你的身體可能就要遭殃了。由於避暑並非越涼越好，太涼的也有可能導致暑症。這話可能讓許多人有些摸不着頭腦了，只聽說過某人熱的中暑，還沒有聽說過有人涼的中暑呢！

實在“中暑”里的考究是許多的。根據中醫的說法，傷暑有陰、陽之分。我們平時所說的“中暑”屬於陽暑，一樣平常是由於在高濕、透風不良或濕度較高的環境中待得過長而致。那麼何謂“陰暑”呢？中醫以為，陰暑是“靜而得之”、“避暑納涼得之”或是“陰寒襲人者快而莫知”。好比，你在空調房裡待的時間太長，或是為了圖涼爽而露宿陽台，或在樹陰下、涼亭中待得時間太長，都有可能引發頭痛、無汗、腹痛或樞紐酸痛等“陰暑”癥狀。可以這麼說，陽暑是由於周圍環境太熱而導致的，陰暑則是由於所處環境太冷而引發。導致陰暑的緣故原由不僅是暑邪，另有寒邪和濕邪，以是相對於中暑的“來勢洶洶”之外，陰暑似乎顯得加倍“溫順”，最常見的癥狀就是症程綿長、濕邪繾綣，或汗出而熱小退。對於陰暑症者來說，萬萬不能再喝綠豆湯解暑了，否則只會雪上加霜。想要減輕癥狀，可以多喝些生薑紅糖水發發汗，將體內的寒、濕之邪通過汗液傾軋體外。另外，服用霍香正氣散也有一定的功效。

多吃冷飲也會傷陽氣

除了待的地方不能過涼之外，吃得過涼也欠好。中國有句俗話，叫做“民以食為天”。風扇、空調等納涼工具只能讓身上涼爽，嘴巴卻消受不到。為了讓嘴巴也“過把癮”，於是冷飲也就泛起了。我們現在吃冷飲很利便，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲料層出不窮。實在，吃冷飲不是現代人的專利，我們的祖先也是喜歡吃冷飲的。不外那時沒有冰箱，富朱紫家一樣平常在冬日就會鑿冰藏窖。在唐代時還泛起了“冰商”，就是藏冰專業戶，專門在炎天出售給需要的人。實在提及來，冰激凌的降生也是與中國有關的。那時元朝有一種皇家冷飲，叫“冰酪”。厥後此方被馬可·波羅帶回意大利，厥後又傳至法國、英國。英國的商人將其經由刷新后就成“冰激淋”了。小小一味美食，卻成為人們消暑必備的佳品。總之，為了避暑，人們想出的設施可謂名堂百出。

冷飲可以吃，但也要注重度。由於陰和陽是對立統一的關係，陽消則陰長，陰消則陽長。冷的器械屬陰，陰盛則傷陽。炎天人體雖然興旺，但多數浮越於外。脾喜燥惡濕，若是再多吃冷飲，寒與濕相連繫，脾陽之氣受損，就會導致腹瀉、腹痛等症。輕的也會導致食慾下降，吃不下器械。炎天人們食慾往往會下降，就是由此所致。實在不僅是冷飲，一些寒涼的食物最好也少吃，好比冰鎮西瓜。西瓜味美多汁，而且還可消暑，因此成為夏日必備的消暑水果。但西瓜自己性涼，若是再放在冰箱里冷藏，只會“雪上加霜”，你吃下肚去不用耗陽氣才怪。喜歡吃西瓜的同夥不妨吃常溫的，即可消暑，也不至於消耗陽氣，稀奇是對於一些腸胃虛弱的老人、兒童，冰鎮西瓜則是能不吃則不吃。

固然，讓人人做到完全不吃冷飲也是不能能的。實在，只要將其控制在一定的局限之內，讓我們在大飽口舌之欲的同時，又不至於對康健造成危害就可以了。那麼若何才叫適度呢？一樣平常來說，喝冰鎮飲料時最好不要跨越一瓶，雪糕或冰激淋天天的食用量最多不能跨越兩隻，而且兩次吃的時間距離也最幸虧2小時以上，這樣才不會給脾胃造成肩負。老人和兒童則最好不吃冷飲，以免給原本就虛弱的脾胃增添肩負。平時可以吃些西紅柿或是黃瓜，另外，生涯中常見的白開水就是很好的解暑飲品，而且老幼皆宜。你可別小看白開水，在中醫中，它有“百葯之王”的美譽。一樣平常，只要是自然冷卻的白開水就可以喝，不僅可以實時彌補因出汗而流失的水分，還可以調治體溫，清潔人體的內環境，從而到達防暑的效果。

從某一方面來講，“協調”就是“平衡”。《黃帝內經》有一句話，叫做“生之本，本於陰陽”。陰和陽的關係就像太極圖中那條優美的“S ”線，維持着動態的平衡。而養生的義務就是協調陰陽。陰陽平衡不僅是養生之道，更是人世大道，只有云云，世間萬物才可始終保持一團和氣的態勢。

結語：不管待在空調房裡有多恬靜，為了自己的康健照樣出門曬一曬吧！(文章原載於《中華養生保健》，刊期：2012.06，作者：王鳳岐，王雷，版權歸作者所有;轉載目的在於轉達更多信息，並不代表本網站讚許其看法和對其真實性認真。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。