處暑節氣一樣平常在公曆8月22日或23日，意思是炎熱的炎天即將已往，那要若那邊暑養生讓自己變的更漂亮呢？

處暑 怎麼做最為養生

處暑節氣一樣平常在公曆8月22日或23日，意思是炎熱的炎天即將已往。昔人將處暑分為三候，五天為一候，形貌了差異時段的物候徵象：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登”。這句話的意思是，前五天自然界的老鷹會用捕到的鳥祭天，這固然是一種迷信的說法，以前另有水獺祭天的說法，情形差不多。中央的五天，天地間萬物最先凋零。最後五天，黍、稷、稻、粱類農作物成熟了。

處暑以後，我國大部門區域溫差增大，晝暖夜涼的條件對農作物體內干物質的製造和積累十分有利，莊稼成熟較快，民間有“處暑禾田連夜變”之說。江蘇有一句諺語“立秋收早稻，處暑雨似金。”

七夕睡前保健 多做很滋養

中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體主要的保健特區。增強這些部位的保健，可以促進血脈流通，調治氣息，滋養全身器官，是強壯體魄、祛病延年的有用保健手段。

處暑養生 祛濕養肺健脾防燥要兼顧

推背：一方俯卧於床上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放鬆。另一方立於床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部(注重手掌與背部貼緊)，然後將腰腿部的氣力作用於前臂和掌上，氣力適中，向前推出，使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然後，操作方右手握拳，用腕力捶背，氣力適中，自上而下捶打數遍，即可住手。現代醫學證實，人的背部皮下蘊藏着大量“戰鬥力很強”的免疫細胞，通過推背，可以激活這些免疫細胞，到達疏通經絡、流通氣血、協調臟腑、祛寒止痛之目的。

捏脊：一方俯於床上，露出整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨最先，將皮膚輕輕捏起，然後將皮膚逐步地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上延續捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍時，每捏3下須將皮膚斜向上方提起，如提法適合，可在第二至五腰椎處聽到稍微的響聲。最後，再用雙手拇指在腰部兩側的腎俞穴上(在第二、三腰椎棘突之間旁開4.5厘米)揉按一會兒，每晚1次。

耐久堅持，可健脾養胃，使人胃口好轉，面色紅潤，並可防治營養不良症的發生生長。

觸腋：腋窩部蘊藏着厚實的血管、神經、淋逢迎，如他人用手觸摸，被觸者就會大笑，被專家稱為“腋窩運動”，伉儷間行此運動，則加倍簡捷可行。一方可趁另一方不注重時，輕觸腋窩，使其發笑，或經常輕撫、輕撓腋窩部，保持笑口常開。其強身隱秘，至少有兩點：一是刺激此處的神經、血管、淋逢迎，可以加速神經體液循環，從而動員全身其他器官獲得更多的氧氣和養分。二是觸腋致笑。笑能帶啟程體所有器官都獲得運動，有益於康健的激素、酶類和乙酰膽鹼的排泄，提高肌體的抵制力，預防多種疾病的發生，尤對腦、心、肺最為有益。

摩腹：此方可兩人操作，亦可自我保健。睡前平卧於床，搓熱雙手，手在臍腹周圍，按順時針偏向繞臍摩腹數十圈，注重氣力適中。爾後以肚臍為中央，再按逆時針偏向摩腹數十圈即可。現代醫學證實，堅持摩腹可以促進血液和淋巴液的循環，改善胃腸功效，有利於腸蠕動和消化液的排泄，利於胃的納谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神經，促進肌體代謝，能夠防止和削減腹部脂肪的形成、聚積，是減肥的一劑良方。

總結：處暑即未來到，人人做利益暑養生了么。趕快學着小編推薦的做起來。讓自己情人節更優美悅耳。