現在是秋季里的白露節氣的歲時代，24節氣養生法在在白露的秋季我們首先要養護的就是肺，那要怎麼樣肺呢！，小編給你先容下。

秋季天氣多變，乍涼乍熱，晝夜溫差大。中醫以為，“秋氣通於肺”，“肺乃氣之海”，“氣乃人之根”。這一理論提醒人們，秋季養生保健必須順應時令的變遷，注重調養肺氣，阻止發生呼吸系統疾患。那麼，詳細須關注哪些呢？>>>白露時期 要以清淡食物為主

1.生涯起居要有紀律，保證足夠睡眠，堅持磨鍊身體;稀奇是年邁體弱者不能不動，應加入一些力所能及的磨鍊和流動，對健肺強體、延緩衰退、防止患病有益。

2.秋季氣溫由熱轉涼，且晝熱晚涼，應做到“早卧早起”，早睡以避晚涼，早起以吸納新鮮空氣。還應適度“秋凍”，不要急於多添衣服，注重耐寒磨鍊，以增強心肺對天氣轉變的順應能力。

3.祖國醫學以為：肺是嬌臟，喜潤惡燥;然而秋燥最易犯肺，傷津耗液。故秋季宜多吃生津增液的食物，如梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、蘿蔔以及蜂蜜、豆乳等;凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。

4.外出旅遊、流動，注重勿太過勞累，要放置好日程，勞逸連繫;同時防止雨淋受涼，導致機體抵制力下降而傷風或罹患肺炎。

5.有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺結核等病的患者，還應遵照醫囑準時服藥，以免宿病複發和加重。

24節氣養生法 白露與養生

白露節氣里養生宜“養收”

初秋暑氣未消，秋陽余炎，氣溫仍然較高，加之時有陰雨，濕度偏高，感受加倍悶熱，故有“秋老虎”之說。但白露以後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，人們尤易患病，以是又有“艱屯之際”的講法。因此，秋令養生，都應遵照“養收”的原則，以調養內守之陰氣。

秋季養生宜悅情秋季天氣日漸乾燥，陽氣漸收，陰氣漸長，易使人情緒發生顛簸，或焦躁，或傷感，從而引起鬱悶、悲痛。故秋季養生要調攝精神，要保持神志安寧，心平氣和，以減緩秋季肅殺之氣對人體的影響，從而使人心情愉快。另外還要收斂神情，多加入戶外流動，以有助於心曠神怡、坦蕩胸襟，使胸中鬱積一掃而光，以順應秋季容平的特徵。

秋季養生宜養肺由於乾燥是秋天天氣的一個基本特點。這時若是人體抵制力下降，容易導致呼吸道黏膜不停受到乍暖乍寒的刺激，抵制力削弱，給病原微生物提供可乘之機，極易使人傷風傷風，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人，此時癥狀也往往加重。以是秋天要稀奇體貼肺，由於燥邪首先犯肺，易泛起乾咳無痰，兒童尤甚，故飲食應以滋陰潤肺為基本原則。生梨、甘蔗、荸薺、柚、枇杷等，都有很好的養陰潤肺功效，也可選用百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹等，它們都具有優越的滋陰潤肺、止咳化痰的作用。

秋季養生宜保胃秋涼之後，外則暑陽漸熾，內則微陰初生，晝夜溫差轉變大，是脾胃病高發季節，稀奇是有潰瘍的患者更易複發，最當調停脾胃。故患有慢性胃炎或者胃、十二指腸潰瘍的人，要稀奇注重胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重宿病。在秋季一樣平常應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物，勿進油膩食物，不宜過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果，否則會引起濕毒滯腸中，致使腹痛、泄瀉。

秋季養生宜養陰秋季天干，常會使人的皮膚和口角乾裂、皺紋增多、口乾咽燥、聲音嘶啞、毛髮脫落、口渴便秘等一系列燥症，俗稱“秋燥症”。秋燥不僅使人感受不恬靜，而且還會誘發許多熏染性疾病，如傷風、癤腫、鼻炎等。因此，秋天必須養陰防燥，這時應注重保持室內一定的溫度和濕度，宜多選甘寒滋潤之品。常選用西洋參、燕窩、沙參、麥冬、石斛、玉竹等，其中西洋參性味苦、微甘、涼，入心、肺、腎經，有補氣養陰、清虛火、生津液的作用，適用於氣陰不足、津少口渴、肺虛咳嗽、虛熱焦躁等證。燕窩性味甘平，入肺、胃、腎經，有益虛補損、滋陰潤燥、化痰止嗽之功，常用於肺腎不足、虛損癆瘵、咳嗽氣急等證。另外，秋季在起居上要做到早睡早起。早睡以利養陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液足夠，容光煥發。 浙江省溫州市中醫院董飛俠

總結：現在這個時刻是養肺的主要時期，秋季是最容易患上呼吸道疾病的時期，以是養護肺是條件。