在24節氣養生法里一定要注重三大禁忌，現在是秋季也是白露時期，秋天天氣說熱也熱，說冷也冷的時段，我們不能以貪涼，秋天天氣乾燥，我們對照易發脾性，秋季補品也不能亂吃。

剋日從北京各大醫院領會到，入秋後，傷風、呼吸道及消化道疾病的患者急劇增添。對此，有關專家提醒，夏秋交替之時是傷風和一些“老誤差”的高發期，人們在飲食起居等方面至少要做到“三忌”，以便順遂渡過“艱屯之際”。>>>白露時期 要以清淡食物為主

一忌貪涼

秋涼之後，晝夜溫差轉變大，是脾胃病高發季節，稀奇是潰瘍患者更易複發，因此這個時節應格外注重調停脾胃。尤其是患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人，要稀奇注重胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重宿病。

在飲食方面，立秋後人們不宜多吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。所謂“秋瓜壞肚”的民諺就是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。因此，專家提醒人們，立秋之後應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。患有消化道疾病的人在秋季一樣平常應當少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，削減進食油膩食物。

除此以外，為了增強身體各組織器官的免疫功效和抗寒能力，許多人都習慣在秋季舉行戶外磨鍊，並憑證“春捂秋凍”的原則，在秋季只管少添衣物。專家以為，“秋凍”自有一番原理，但人們切不能過於貪涼，秋天的早晚氣溫較低，應憑證戶外的氣溫轉變來增減衣服。磨鍊時應在身體發燒后，才氣脫下過多的衣服;磨鍊后切忌穿着汗濕的衣服在涼風中停留，以防身體着涼。

二忌過燥

秋季天氣日漸乾燥，會使人皮膚和口角乾裂，口乾咽燥，聲音嘶啞。有些人還會泛起毛髮脫落增多，口渴便秘等一系列癥狀，俗稱“秋燥症”。若是人體抵制力下降，那麼很容易導致呼吸道黏膜不停受到乍暖乍寒的刺激，從而使人傷風傷風，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等呼吸道疾病。此外，患有慢性氣管炎和哮喘的病人，在這一時節往往會癥狀加重。

二十四節氣養生法 白露該怎麼吃

以在秋季要稀奇注重養陰潤肺。從中醫角度來看，除了應注重保持室內一定的溫度和濕度以外，人們可以選用一些具有養陰潤燥功效的保健品和中藥來調養身體，好比西洋參、燕窩、哈士蟆油、沙參、麥冬、石斛、玉竹等。西洋參性味苦、微甘，有補氣養陰、清虛火、生津液的作用，適用於氣陰不足、津少口渴、肺虛咳嗽、虛熱焦躁等症。燕窩性味甘平，有益虛補損、滋陰潤燥、化痰止嗽之功，常用於肺腎不足、虛損癆瘵、咳嗽氣急等症。

一樣平常而言，葯補不如食補，一樣平常生涯中，人們可以多吃一些如生梨、甘蔗、荸薺、柚子、枇杷等具有很好潤燥功效的水果，或者烏骨雞、豬肺、龜肉、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆乳、藕、核桃、薏米、花生、鴨蛋、菠菜等食物，還可以自製諸如百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹這樣的飲品，同樣可以到達滋陰潤肺、止咳化痰的效果。

三忌亂補

秋季是進補的季節，但進補並非“亂補”，因此應注重不要無病進補，更不要虛實不分就濫補一氣。一位老中醫告訴記者，“中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人則不宜用補藥。”同時，虛病另有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分，因此只有對症服藥才氣補益身體，否則就會適得其反。進補時還隱諱多多益善，由於任何補藥服用過量都有害。

“物以稀為貴，人們在選擇補品的時刻一樣平常崇尚‘越貴越補’，那些尊貴的傳統食物，好比燕窩、魚翅之類，實在並沒有什麼奇異的食療作用，而十分平時的甘薯和洋蔥之類的食物，卻有值得重視的食療價值。”專家提醒，凡食療均有一定的工具溫順應症，因此應憑證需要來確定葯膳，“缺什麼，補什麼”，切勿憑貴賤來分崎嶇，尤其是暮年群體，更應以適用和價錢低廉為滋補原則。

另外，在立秋當天，北京、河北一帶的民間盛行“貼秋膘”。理由無非是伏天人們胃口差，以是不少人都市瘦一些。瘦了固然需要“補”，填補的設施就是到了立秋要“貼秋膘”。“貼秋膘”首選吃肉，以肉貼膘。這一天，通俗國民家吃燉肉，考究一點兒的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。“貼秋膘”的民俗往往使人們誤以為“秋補就是肉補”。

實在否則。動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美適口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對胃腸功效已減退的暮年人來說，經常不堪重負，而肉類消化歷程中的某些“副產物”，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病等暮年常見病、多發病的病因。現代營養學的看法以為，飲食清淡不是不補，尤其是蔬菜類新鮮的水果和蔬菜，因其含有多種維生素和微量元素，已成為人體必不能少的營養物質。

養生的要害是習慣，秋季養生格外要求人們在起居上做到早睡早起勤磨鍊。從中醫角度講，“早睡以利養陰，早起以利舒肺”。呼吸新鮮空氣，能夠使機體津液足夠，容光煥發;增強防寒磨鍊，可使人體的抗禦性能獲得磨鍊，從而引發機體逐漸順應嚴寒的環境，有利於阻止許多疾病的發生。

總結：以上中級，這三大禁忌是小編全心準備的在秋季養生的三大禁忌不能隨意踏入，結果可是很嚴重的。