霜降節氣是秋季的最後一個節氣，也是秋季到冬季的一個過渡時期。此時常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降，此時要做好霜降時節的保暖以及養生保健，霜降時節若何準確養生呢？

秋陽暖人。逢上九九重陽的好日子，更是讓今天顯得喜氣不少。午後的陽光灑下來，全省氣溫都在升高。住手14時，麗水區域、溫州局部區域溫度到達了23℃以上;相對冷一些的浙北和沿海區域也有20℃左右的溫度。

昨日下了險些一天的秋雨，似乎一下子失去了蹤跡。倒是經由雨水的洗禮，空氣質量顯著好轉，杭州空氣污問鼎數早年天的129降到了98，全省各地市的空氣質量都到達了良。

不外，早晚的溫度到底照樣涼了。這幾天，大部門區域早晨的氣溫都在15℃左右倘佯，深夜的涼氣更是如水一樣平常。“燥熱”的虛火被冷空氣徹底壓了下去。秋意漸濃，人人別忘了給自己添衣，也為家裡的老人帶去一些溫暖。

一場冷空氣駕到，到底什麼時刻最冷？據氣象專家先容，若是冷空氣在“X日”給某地造成降水，歷程最低氣溫往往泛起在“X+2”的早晨，由於“X日”有雨，夜間散熱不顯著，但之後天空完全打開，氣溫則會繼續下探。

今天照樣秋季的最後一個節氣：霜降。每年陽曆10月23日前後、太陽到達黃經210度時，即為二十四節氣中的霜降。此時，黃河流域的一些區域，氣肅而凝，露結為霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光。我國古代將霜降形貌為：豺乃祭獸、草木黃落、蜇蟲咸俯。意思是說，虎豹最先捕捉獵物，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金;大地上的樹恭弘=叶 恭弘枯黃掉落;蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入蟄伏的狀態。

而對於南方來說，霜降節氣更多的是代表秋意更深，秋天即將要向冬天過渡的信號。憑證氣象資料，我省常年的平均“初霜日”在11月中旬，但隨着天氣變暖，近幾年的“初霜日”經常要到12月初才會泛起。

露氣寒冷 霜降節氣衣着保暖起居防寒

這個時節，養生保健尤為主要。民諺有“一年補透透，不如補霜降”的說法，足見這個節氣對我們的影響。霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。飲食調養方面，此時宜平補，要注重健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，玉蜀黍、蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。

有意思的是，各地對“霜降吃什麼 補些什麼”的意見不盡相同。昔人一樣平常秋補既吃羊肉也吃兔肉。閩台民間在霜降這天，要進食補品。一些地方要吃紅柿，以為這樣可以禦寒，能補筋骨。而泉州老人的說法是，霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方則有霜降這天吃杮子，否則整個冬天嘴唇都市裂開的說法。尚有些地方這天一定要吃些牛肉。

霜降養生滋補原則

在秋季養生中稀奇是節氣的換取時，我們不只要體現飲食的周全調治和有針對性地增強某些營養食物用來預防疾病，還應施展某些食物的特異性作用，使之直接用於某些疾病的預防。

燥邪傷人，容易耗人津液，而泛起口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便乾結、皮膚乾裂等癥狀。預防秋燥的方式許多，可適當地多服一些富含維生素的食物，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人蔘、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。對通俗民眾來說，簡樸適用的葯膳、食療似乎更容易接受。

另外，飲食習慣和飲食方式在疾病預防中的作用也日益引起人們的關注。在秋季養生中稀奇是節氣的換取時，我們不只要體現飲食的周全調治和有針對性地增強某些營養食物用來預防疾病，還應施展某些食物的特異性作用，使之直接用於某些疾病的預防。

如用蔥白、生薑、豆蔻、香菜可預防治療傷風;用甜菜汁、櫻桃汁可預防麻疹;用白蘿蔔、鮮橄欖煎汁可預防白喉;荔枝可預防口腔炎、胃炎引起的口臭症;紅蘿蔔煮粥可預防頭暈等。

結語：秋季天氣轉變無常，早晚溫差也對照大，時冷時熱的，經常會讓你感應措手不及，一定要注重防寒保暖！