立冬是24節氣中對照主要的一個節日，它代表着冬天的來到。那麼，在立冬時，天下各地都有哪些立冬習俗呢？到了冬天，該若何養生呢？

立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會中是個主要的節日，這一天天子會率領文武百官到京城的北郊設壇祭祀。在現在，人們在立冬之日，也要慶祝一下。

我國已往是個農耕社會，勞動了一年的人們，行使立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛勤。有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。

在我國北方，立冬這天吃餃子

在我國北方，稀奇是北京、天津的人們愛吃餃子。為什麼立冬吃餃子呢？由於餃子是泉源於“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。

現在的人們已經逐漸恢復了這一古老習俗，立冬之日，林林總總的餃子賣得很火。

而在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉。在台灣立冬這一天，陌頭的‘羊肉爐’、‘薑母鴨’等冬令進補餐廳嘉賓滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來彌補能量。

立冬養生 重養陽氣

精神調養

立冬前後，宜溫養神情，以養陽氣，《黃帝內經·素問·四氣調神大論》曰：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，力爭心境鎮靜，保持精神情緒的安寧，阻止煩擾，使體內陽氣得以潛藏。

起居調養

立冬后，晝短夜長逐漸顯著，天氣逐漸轉冷，此時起居方面要適當調整，做到“早卧晚起，必待日光”，既保證足夠的睡眠，也有利於陽氣的潛藏，陰精的蓄積。

二十四節氣養生 立冬為啥要吃餃子

同時，睡前要用熱水泡腳，由於腳不僅是足三陰經(注：足三陰經是指足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)的起始點，照樣足三陽經(注：足三陽經是指足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經)的終止處，人的五臟六腑的功效在腳上都有響應的穴位。

因此，睡前熱水泡腳可以到達安神活血祛淤的功效。除此之外，立冬前後天氣仍不太冷，但早晚氣溫會顯著下降，因此，要注重早晚添加衣被，尤其是睡覺時，皮膚腠理鬆散，更容易感受外邪而發病，多見傷風、咳嗽等症。

運動調養

立冬時運動應以靜態運動為主，養陽氣，使陽氣潛藏，可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等，不相宜太猛烈的運動，同時運動強度以微微出汗為佳，不宜太過運動，使大汗出，使陽氣外泄，寒邪容易入侵。

運動時，要選擇在向陽的地方舉行，如操場、運動場等，早上運動不宜過早，要等日出見陽光后才運動，以防陰氣太重損傷陽氣。

飲食調養

立冬時節，民間有立冬補冬的說法，以為立冬要進補，這樣到了嚴寒的冬天才氣禦寒。立冬時心肺氣弱，腎氣強盛，飲食宜減辛勤，以養腎氣。

在飲食方面，由於廣州的天氣仍偏乾燥，此時飲食承襲“秋冬養陰”的原則，少食生冷之食，但也不宜燥熱，不宜進大溫大補之品，應以清補甘溫之味為宜，如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等。

同時配以甘潤生津之品的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。還可配合一些清潤滋補的葯膳舉行調治。

百合栗子羹

鮮百合100克，栗子(去殼)150克，淮山30克，冰糖適量。鮮百合、栗子、淮山洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，煮沸後用小火熬2小時，調入冰糖即成。有潤肺養陰，健脾益腎的功效。

總結：今年立冬的時間是在11月7號，也就是沒有幾天就要進入冬天了，人人在穿衣保暖上要多加註重，然後，冬季加倍要注重養生。