我國傳統的雨水節氣，在雨水節氣若何養生呢？處於早春時節，雨水節氣養生是否也是遵照春捂秋凍的說法呢？一起來跟小編領會下吧！

雨水，是立春15天之後一年中的第二個節氣。雨水至驚蟄有15天，分為三候。《黃帝內經？素問？靈蘭秘典論》講：“五日謂之候，三候謂之氣，六氣謂之時，四時謂之歲。”五天稱之候，三候稱之氣，六氣合計90天為一個季節，春、夏、秋、冬四個季節合計360天為一年。雨水初候河水解凍，魚最先浮出水面;二候大雁最先由南向北遷徙;三候草木最先萌動。雨水之後空氣中水分增添，導致氣溫不僅低，而且寒中有濕。這種濕寒的天氣對人體內臟和樞紐有一定的影響。養生應注重下列事宜：

一、勿過早減外衣

“燥寒凍肉，濕寒入骨。”由於春氣涌動，身體偏熱的人從感受上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交流於內入骨，易傷骨樞紐致病。>>>痰濕體質者 雨水時節應若何養生

二、年邁體弱者勿用冷水

按中國五行學說，水對應腎，腎主骨。雨水時節年邁體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入樞紐，又無足夠的陽氣驅寒於外，濕寒滯留於手，指易酸痛，重則變形;濕寒滯留於頭，頭易疼痛。

三、洗頭實時吹乾

洗頭之後應實時用熱風機吹乾。否則，水濕留於髮際中變涼，“同氣相求”使濕寒聚於頭，由表及里深入顱內，導致頭痛。如毛髮未乾又被涼風吹過，易泛起“偏頭風”之症。>>>雨水節氣調養脾胃最主要

四、吃食物以平性為宜

鬱熱令人“貪涼”，過於食涼，又會“同氣相求”使濕寒傷及臟腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。以是，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等，吃性溫、性熱的食物為宜。

雨水節氣養生 做到這4點“春捂”更防病

每年二月十八日前後為雨水節氣，此時太陽到達黃經330度，為交“雨水”節氣。雨水，示意兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了，《月令七十二候集解》中說：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”

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雨水節氣，又到了“春捂”防疾病的時期，春季天氣轉變對照顯著，可不要過早減去棉毛衣服。合理春捂，要做到以下幾點！

春季氣溫逐漸回升，但在早春3、4月間，天氣乍寒還暖，寒溫氣流交匯，氣壓很不穩固。上午春意暖暖，下晝卻冷氣襲來。若是過早地減去棉毛衣服，冷氣就會渾水摸魚，傷及人的陽氣，傷風、傷風、支氣管炎等呼吸道疾病會纏身難愈。>>>雨水養生之飲食調治

怎樣做到“春捂”防病呢？

一、不忙減衣

早春到來，氣溫回升，但這個回升是一個漸變歷程，氣溫會忽高忽低，天氣會乍寒乍熱，人們經常不能展望到這種轉變，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就會患上傷風、支氣管炎等疾患，也會使原來的疾病加重，稀奇是老人、小兒，以及產婦和慢性病患者，不要過早地脫掉棉毛衣服，以防風寒侵入而致病。>>>雨水時節的飲食療方

二、上薄下厚

人的陽氣根於腎，春季隨着陽氣回升，腎中陽氣也會逐漸升發，而腎居腰府，陽氣往後向全身散布，一旦有風寒入侵，陽氣就會被困於下，使腰以下的血液循環受到阻礙，泛起腰膝酸軟、疼痛麻木等症。因此，早春時節，下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點、溫順點，不要換得太快，脫得太早。有的年輕女子早春時節為了優美，早早地就換上了裙裝，致使樞紐疼痛，行走未便，這在門診上可經常見到。而上身略減則無大故障。

三、起勁珍愛

春季是常見病多發季節，也是過敏性疾病的高發日子。稀奇是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性樞紐炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮掠面，或粉塵飛揚，舊疾就會複發，甚至加重，此類病人要起勁珍愛自己的身體。患呼吸道疾病的人，出門要戴口罩，少到公然場合去;患樞紐疼痛的人，要珍愛好自己的樞紐;患有心腦血管疾病的人，更不能忽視“倒春寒”的影響，“避風如避箭”這句話，要時刻記在心上。>>>春季保健做好五件事

四、飲食防護

飲食防護也是預防春季多發病的主要措施。陽氣虛的人，可用黃芪、党參、大棗適量，煮成茶水飲用，以補氣護衛，提高機體免疫力。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜棗糖茶，即取生薑10克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用;患有樞紐疼痛的人，生薑是不能缺少的食物，可以生吃，亦可以到超市買糖薑片食用。此類病人，不能食用嚴寒食物，亦不能過量食用辛辣溫熱之品，以防出汗過多，腠理開泄，誘發傷風等疾患。>>>早春火大怎樣滅火

結語：由此看來，雨水節氣我們人人一定更要注重防寒保暖，不能大意疏忽，春捂秋凍可不是說說的話哦，是我國傳統的養生智慧，其中的奇妙經由數千年的撒播，照樣有一定原理的！