什麼是驚蟄節氣，許多年輕的同夥可能對於驚蟄節氣不是很清晰。今天小編就為人人先容一下驚蟄節氣該若何舉行驚蟄養生，一起來瞧瞧吧！

驚蟄是什麼意思

驚蟄，是24節氣中的第三個節氣。太陽到達黃經345度時為“驚蟄”。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下蟄伏的昆蟲。蟄是藏的意思。

“春雷響，萬物長”，驚蟄時節正是大好的“九九”艷陽天，氣溫回升，雨水增多。除東北、西北區域仍是銀妝素裹的冬日情景外，中國大部門區域平均氣溫已升到0℃以上，華北區域日平均氣溫為3-6℃，沿江江南為8℃以上，而西南和華南已達10-15℃，早已是一派融融春景了。以是中國勞悅耳民自古很重視驚蟄節氣，把它視為春耕最先的日子。

唐詩有雲：“微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家幾日閑，耕作往後起。”

農諺也說：“過了驚蟄節，春耕不能歇”、“九盡楊花開，農活一齊來。”華北冬小麥最先返青生長，土壤仍凍融交替，實時耙地是削減水分蒸發的主要措施。“驚蟄不耙地，好比蒸饃走了氣”，這是當地人民防旱保墒的名貴履歷。沿江江南小麥已經拔節，油菜也最先見花，對水、肥的要求均很高，應適時追肥，乾旱少雨的地方應適當澆水澆灌。南方雨水一樣平常可知足菜、麥及綠肥作物春季生長的需要，防止濕害則是最主要的。

驚蟄

驚蟄時節，乍暖還寒，天氣對照乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽，民間素有驚蟄吃梨的習俗。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。

我國民間素有“驚蟄吃梨”的習俗。梨者性寒、味甘，入肺、胃經，有清熱養陰，利咽生津，潤肺止咳化痰的功效，驚蟄時天氣乍暖還寒，天氣仍然對照乾燥，很容易使人口乾舌燥、咽痛音啞，由於一些細菌最先流動滋生，就容易患呼吸道疾病，显示為咳嗽咳痰，梨既可以生津潤肺，又可以止咳化痰，且含厚實的果酸、鐵質、維生素A、維生素C等，稀奇適合這一季節食用。但因其性子寒涼，不宜一次食用過多，否則反傷脾胃，對於脾胃虛寒或者血糖偏高的人，則不宜食用生梨。

梨的三種食用方式：

春分養生 順應變化5個原則不生病

1.榨汁食用：取生梨，去核，去皮，榨汁后取1杯約400毫升，加入冰糖10克、胖大海1枚，煮后服用，有潤肺生津、利咽開音的功效;將生梨、蓮藕一同榨汁后兌蜂蜜飲用，有健脾、清心、潤肺的功效。

2.蒸熟后食用：生梨1個，川貝母3克，冰糖10克。梨去核后，把川貝母3克研成細粉及冰糖10克放入梨中，放在蒸鍋內蒸45分鐘后取出食用，潤肺止咳化痰之力更強。

3.煮水食用：切片后與冰糖、川貝母、銀耳同煮，有健脾潤肺止咳的功效。

適合春季養生的具有潤肺健脾功效的食物另有枇杷、百合、銀耳、蓮藕、山藥、大棗等，藥物有沙參、麥冬、玉竹、黃精等，在自身體質合適的情形下，春季常食用上述葯食物對康健會大有利益。

驚蟄節氣

驚蟄事後萬物蘇醒，是春暖花開之季，但又是種種病毒和細菌活躍之時，因此，也是盛行性疾病多發的季節。諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎、盛行性出血熱等。以是，在這一節氣中，應該做好盛行性疾病的預防事情。除此之外，關於驚蟄時代還要注重啥呢？

中醫學上，以四序配五臟，春季屬肝臟，一系列肝的病證，如精神疾病、高血壓、中風等病，常會在春季複發或加重。中醫很早就提出“春宜養肝”的說法。春季只有保持肝髒的心理功效，才氣順應自然界生氣勃發的轉變。若是忽視了護肝養肝，肝臟性能失常，則易發生上述病症。

《黃帝內經》指出：“正氣內存，邪不醒目。”意思是說，在人體正氣強盛的情形下，邪氣不易侵入機體，也就不會發生疾病。以是，增強體質、提高人體的抗病能力十分主要。春季注重調治起居飲食可起到預防疾病的目的。第一，生涯上不要太過勞累，造成體質下降，容易使疾病渾水摸魚;第二，要保持精神愉快、心平氣和的優越心態，切忌妄動怒火，否則肝氣太盛，易患頭暈、眼花、中風和精神疾患。第三，飲食上以具有保陰潛陽、清肝降火旺的食物為主。

鴨血菠菜湯

宜多吃富含植物卵白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。鴨血性平，營養厚實，養肝血、治血虛，是保肝的最佳食物之一;菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用。鴨血菠菜湯可養護肝臟、疏理肝氣。新鮮水果蔬菜中，蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等，可以清熱瀉火;山藥、蓮子、銀耳等，可以扶正祛邪、滋陰補腎、健脾和胃。

結語：驚蟄節氣事後，天天會逐漸溫順，而雨水也將增多，固然驚蟄節氣人們還需要注重冷暖的轉變，注重預防種種疾病的發生，做好養生保健的事情。