24節氣的驚蟄，在我們傳統的節日習俗中驚蟄吃什麼呢？驚蟄吃梨的習俗是由來已久的哦！以是在今天，小編就整理了驚蟄吃梨的5種方式，一起去看看吧！

驚蟄節氣

“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄”。示意陰曆二月，春雷最先震響，大地回春，天氣變暖，蟄伏在土壤里的種種昆蟲將蘇醒過來最先流動，以是就把這個節氣叫驚蟄。

驚蟄吃梨利益多

“驚蟄吃梨”的習俗傳承已久。梨者性寒、味甘，入肺、胃經，有清熱養陰，利咽生津，潤肺止咳化痰的功效，驚蟄時天氣乍暖還寒，天氣仍然對照乾燥，很容易使人口乾舌燥、咽痛音啞，由於一些細菌最先流動滋生，就容易患呼吸道疾病，显示為咳嗽咳痰，梨既可以生津潤肺，又可以止咳化痰。適合春季養生的具有潤肺健脾功效的食物另有枇杷、百合、銀耳、蓮藕、山藥、大棗等，藥物有沙參、麥冬、玉竹、黃精等，在自身體質合適的情形下，春季常食用上述葯食物對康健會大有利益。>>>二十四節氣之驚蟄養生篇

梨子五種食法

榨汁食用：

取生梨，去核，去皮，榨汁后取1杯約400毫升，加入冰糖10克、胖大海1枚，煮后服用，有潤肺生津、利咽開音的功效;將生梨、蓮藕一同榨汁后兌蜂蜜飲用，有健脾、清心、潤肺的功效。

攪拌食用：

杏仁雪梨山藥糊：取杏仁10克，雪梨1個，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒。然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入滾水鍋內(滾水約100毫升)，不停攪拌，煮熟即可。隨量食用。

蒸熟后食用：

生梨1個，川貝母3克，冰糖10克。梨去核后，把川貝母3克研成細粉及冰糖10克放入梨中，放在蒸鍋內蒸45分鐘后取出食用，潤肺止咳化痰之力更強。

煮水食用：

川貝雪梨豬肺湯：取豬肺120克，洗凈切片，鋪開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料所有放入滾水鍋內，文火煮2小時，調味后隨量飲用。

陳皮雪梨湯：

雪梨1個，陳皮2大匙，冰糖4大匙。梨洗凈切成塊，梨塊，陳皮下入湯鍋中，煮開后再煮20分鐘后，調入冰糖煮到冰糖完全融化即可。

驚蟄節氣養生

4種體質各有對策

陰虛體質：

這種人的體質特點為形體消瘦，手足心熱，時常焦躁，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。

精神調養：

陰虛體質的人性情急躁，經常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應遵照“恬淡虛無、精神內守”的養生方式。增強自我修養，養成鎮定、鎮定的習慣。少加入爭輸贏的文娛流動，控制性生涯。

環境調攝：

陰虛者畏熱喜寒，隆冬易過，熱夏難當。以是有條件的人，每逢春夏日，可到海邊、林區、山區去旅遊休假。住房最好選擇居室環境平靜，坐北朝南的屋子。>>>驚蟄養生注重護肝養肝

葯食調養：

原則要保陰潛陽，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨等，還可食用沙參、麥冬、玉竹、百合、枸杞子、桑葚等。燥烈辛辣的食物應少吃。

體育磨鍊：

不宜做過急流動，着重調養肝腎，太極拳是較為合適的運動項目。

春分是什麼意思 生活中養生應該注意哪些細節

陽虛體質：

這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。

精神調養：

陽氣不足的人常显示出情緒不佳，善恐或善悲。這種人要善於調治自己的情緒，多聽音樂，多交同夥。

環境調攝：

陽虛體質的人，順應天氣的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注重培補陽氣。做到“無厭於日”，即在春夏日多曬太陽，每次不得少於15至20分鐘，這樣可大大提高冬季的耐寒能力。

體育磨鍊：

春夏秋冬都應增強體育磨鍊，可接納散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。日光浴、空氣浴是不能缺少的強壯衛陽之法。

飲食調養：

多吃壯陽食物，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，憑證“春夏養陽”的原則，稀奇是在夏日三伏時，每一伏吃一次“附子粥”(附子10克，先煎30分鐘，加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子湯(附子15克，先煎30分鐘，加入焯好的羊肉500克，同燉至熟加適量食鹽)。還可配合吃中藥肉蓯蓉、巴戟天、杜仲、補骨脂、胡桃肉、菟絲子、冬蟲夏草等。

驚蟄養生

血淤體質：

通常面色晦滯，口唇色暗，肌膚乾燥，眼眶漆黑者多為血淤體質之人。

體育磨鍊：

多做有益於心臟血脈的流動，如交誼舞、太極拳、保健推拿等能使身體各部都活躍起來的，是有助氣血運行的運動項目。>>>驚蟄之日養生四要點

精神調養：

血淤體質的人多有氣鬱之證，培育樂觀情緒至關主要。精神愉快則氣血和暢，經絡氣血的正常運行，有利於血淤體質的改變。反之，苦悶、鬱悶會加重血淤傾向。

飲食調養：

常吃具有活血化瘀作用的食物，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養血之藥品，如當歸、川芎、丹參、地黃、紅花等和肉類煲湯飲用。

痰濕體質：

形體肥胖，肌肉鬆懈，嗜食肥甘，神倦身重是痰濕體質人的顯著特徵。

環境調攝：

在陰雨季節，阻止濕邪侵襲;不宜棲身在陰冷濕潤的環境里。

飲食調治：

應該多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿蔔、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。

體育磨鍊：

痰濕之人多形體肥胖，身重易倦，故應耐久堅持散步、慢跑、種種舞蹈、球類等流動，流動量應逐漸增強，讓鬆懈的皮膚逐漸轉釀成結實、緻密的肌肉。

結語：驚蟄之後，天氣逐漸的轉暖。四處都是春回大地的一篇欣欣向榮的情景，這個時刻的我們也要注重身體的調養，多吃一些潤肺健脾的食物，也要記得少動怒火哦！