對於24節氣中春分節氣，那麼人人領會春分嗎？另有春分時刻若何養生呢？飲食方面該注重哪些呢？想揭開這一連串的疑問嗎？那麼請跟小編往下閱讀哦。

春秋兩分，夏冬兩至，春分是一年二十四節氣之中標誌性的節氣之一。

春分是什麼意思

我國一些古籍中對春分的意思有許多紀錄，如《月令七十二候集解》中說：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。”《春秋繁露·陰陽收支上下篇》說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。” 意思是說春分這天，日夜平分，一年平分。

春分的時間

春分時，太陽位於黃經0度和15度之間，約莫是3月20日至4月5日之間，然則通常以太陽位於黃經0度的那天為春分日，即3月20日或3月21日。

春分的地理徵象

春分時，太陽直射點在地球赤道上，往後太陽直射點繼續北移，故春分也稱升分。這一天全球晝夜險些等長，與之相對的秋分這天亦為晝夜等長。春分之後，北半球各地晝漸長夜漸短，南半球各地夜漸長晝漸短。

春分時，全球無極晝極夜徵象。春分之後，北極周圍最先極晝，局限漸大;南極周圍極晝竣事，極夜最先，局限漸大。

春分的自然徵象

春分到了，燕子最先泛起。古雲春分玄鳥至。玄鳥，燕也，高誘曰：“春分而來，秋分而去也。”

春分之後，雷雨天氣增多。陰陽相薄為雷，至此，四陽漸盛，猶有陰焉，則相薄乃發聲矣;乃者，《韻會》曰：“象氣出之難也。”註疏曰：“發，猶出也。”電，陽光也;四陽盛長，值氣泄時而光生焉。故《歷解》曰：“凡聲，陽也;光，亦陽也。《易》曰：“雷電合而章。”《公羊傳》又曰：“電者，雷光。”是也，徐氏曰：“雷陽，電陰。”非也。蓋盛夏無雷之時，電亦有之，可見矣。春分是一年中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期。陰曆書中有載“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名為春分。”因而，春分時宜順應天時，在精神、飲食、起居等方面，追求人體陰陽的平衡。

春分養生

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春分屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝;同時，要注重健運脾胃，健脾祛濕。總的原則是忌大熱大寒，力爭中和，可憑證自己的現真相形，選擇能夠保持機體功效協調平衡的膳食。如在烹飪魚、蝦、蟹等寒性食物時，應佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，防止因此類菜肴性寒偏涼，食後有損脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時，應配以蛋類滋陰之品，以到達陰陽互補的目的。白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等，有補虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒，具有滋陰益血、化痰、消食、去煩、利尿等功效，都是春分宜食之品。

由於此時冷暖交替、乍暖還寒，人很容易泛起高血壓、月經失調、過敏性疾病等。要稀奇注重準時睡眠，定量用餐，以達陰陽互補。可逐漸最先晨練，以散步、慢跑、打太極為宜。春分后雖然天氣日漸溫順，但日夜溫差較大，根據“勿極寒，勿太熱”的原則，早晚要適時添加衣物，通常多曬太陽。

春天不僅是萬物蘇醒的季節，也是疾患多發的時刻，因而春分時節切忌大喜大悲，否則晦氣於肝氣的疏泄。可行使春景妖冶時多做戶外流動，或與密友結伴遠足，以保持身心平衡。

疏肝首防氣血瘀滯

由於冬季進補導致肝臟蘊蓄了大量油脂，需要將肝臟儲存的熱量和垃圾釋放、整理出來，肝臟先整理清潔了，護肝才有意義。這就叫“疏肝”。

要讓肝臟施展正常功效，應注重保持情緒的平衡。要順應情志抒發，喜怒哀樂都要抒發，但要有控制。在飲食上宜清補而不宜濁補，可多吃一些青色的食物以養肝。

防眼病需調補肝腎

中醫以為應從調肝補腎入手來預防和治療眼病。由於，“肝開竅於目”，只有肝的精氣足夠，眼睛才氣是非清晰，炯炯有神。如怒火上炎，可見雙目腫赤，肝虛則會雙目乾澀、視物不清。“腎為肝之母，肝腎同源”，腎的氣血足夠，才氣維持肝的正常功效。葯膳枸杞黑豆排骨湯明目功效顯着，可常吃。用枸杞子20克，黑豆30克，豬骨300克，薑片、蔥段、精鹽、黃酒各適量，將枸杞子、黑豆和豬骨先用大火燒沸，加調料再改小火煨燉至黑豆爛熟，湯汁黏稠即成。

再推薦一個明目的穴位——四白穴(位於面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處)。四白穴是胃經要穴，點揉四白穴能把胃經氣血引到眼部，從而到達明目的效果。

春分前後阻止情緒顛簸

精神盤據症在春季高發的緣故原由，與肝臟疏泄功效失調不無關係。中醫以為，心主血，肝藏血。當心情不暢時，會影響肝髒的藏血功效，而若是肝氣不疏，鬱熱化火，最終也會影響到心髒的功效。《素問·陰陽應象大論》說：“怒傷肝，悲勝怒。”若是情志抑鬱，肝的疏泄功效就會雜亂，進而肝鬱化火，擾亂神明。春分前後，要注重阻止情緒顛簸，多做戶外流動。迎風順氣、隨風送憂。

按揉合谷、太沖兩穴，它們是精神盤據症之剋星。中醫曾用這兩個穴位治癒了多例精神盤據症患者。太沖穴是肝經上的第一個要穴，揉太沖穴可以給心臟供血，只要把這個總開關買通了，整個肝經的氣血都市興旺。

合谷穴是大腸經上原穴，和太沖穴一樣，是大腸經的總開關，素有“顏面合谷收”的說法。另外，合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功效。以是在治療精神盤據症上同樣不能小覷。但體質較差者古雲春分玄鳥至。 不宜給予強刺激，孕婦則要禁忌。

結語：春分前後應阻止情緒顛簸，多做戶外流動，迎風順氣，隨風送憂。春天不僅是萬物蘇醒的季節，也是疾患多發的時刻。