清明放假時代，許多同夥們都市選擇出去踏青，省墓祭祀。然而你知道清明節的習俗有哪些嗎？清明節的由來又是什麼呢？一起來領會下吧！

清明節出行攻略

控制情緒防心病

“清明也是心肌梗塞、中風等心腦血管疾病的高發期。”專家提醒，患有心腦血管疾病、血壓偏高的人，省墓時要注重穩固情緒，需帶上搶救藥品，身旁最好有親人陪同。

踏青防花粉過敏

眼下正是花粉流傳的時期，花粉飄浮在空中，被人吸入體內后，常泛起鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔及全身發癢等過敏癥狀。醫生提醒說，有花粉過敏史的人出遊前應帶抗過敏的藥物，並戴口罩、手套等“防護裝備”。患有急性病、身體弱或過敏體質的人群，要只管少去踏青。

慎吃野菜防中毒

省墓、踏青后，剜野菜帶回家也成為不少人的選擇。醫生提醒，市民若是誤食有毒的或被污染的野菜，要舉行人工催吐，並實時送醫院診治。

注重“病從口入”

而多變的天氣容易使人受涼傷風，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時又是呼吸道流行症，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、盛行性腦膜炎等的多發季節，因而要認真注重天氣轉變，增減衣服，以及只管少收支公然場合，尤為注重“病從口入”。

多吃營養食物

宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。養生的湯品宜紅蘿蔔竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、鹹菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等。

清明節的習俗

盪鞦韆

這是中國古代清明節習俗。鞦韆，意即揪着皮繩而遷徙。它的歷史很古老，最早叫千秋，後為了避隱諱，改之為鞦韆。古時的鞦韆多用樹椏枝為架，再拴上綵帶做成。厥後逐步生長為用兩根繩索加上踏板的鞦韆。盪鞦韆不僅可以增進康健，而且可以培育勇敢精神，至今為人們稀奇是兒童所喜歡。

踏青

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又叫春遊。古時叫探春、尋春等。四月清明，春回大地，自然界四處出現一派生氣勃勃的情景，正是遠足的大好時光。中國民間耐久保持着清明踏青的習慣。

植樹

清明節植樹清明前後，春陽照臨，春雨飛灑，蒔植樹苗成活率高，發展快。因此，自古以來，中國就有清明植樹的習慣。有人還把清明節叫作“植樹節”。植樹習慣一直撒播至今。1979年，人大常委會劃定，每年三月十二日為中國植樹節。這對發動天下各族人民起勁開展綠化祖國流動，有着十分主要的意義。

放鷂子

放鷂子也是清明時節人們所喜歡的流動。每逢清明時節，人們不僅日間放，夜間也放。夜裡在鷂子下或風穩拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，像閃灼的明星，被稱為“神燈”。

已往，有的人把鷂子放上藍天後，便剪斷牽線，聽憑清風把它們送往天涯海角，聽說這樣能除病消災，給自己帶來好運。

鬥雞

古代清明盛行鬥雞遊戲，鬥雞由清明最先，斗到夏至為止。中國最早的鬥雞紀錄，見於《左傳》。到了唐代，鬥雞成風，不僅是民間鬥雞，連皇上也加入鬥雞。如唐玄宗最喜鬥雞。

清明節的由來

清明節是由“清明”節氣、寒食節、上巳節三者融合而成的重大節日，其習俗流動厚實多彩，有祭祀與嬉遊兩類。該節日歷史悠久，到現代社會仍然很受重視，有其怪異的社會功效，而在節俗的形式與內在上均有所調整和刷新。

清明節是我國的主要傳統節日，今天仍然是中華民族包羅外洋華人的主要節日之一。在傳統社會中，清明節是一個稀奇盛大的節日。

它不僅是省墓祭祀、眷念離世親人的節日，照樣踏青嬉遊、親近大自然的節日。圍繞着兩種主題的民俗流動厚實多樣，蔚為大觀。它的節期也對照長。清明日(陰曆春分后第15日，公曆四月五日前後)只是該節日的標誌性時間，而其習俗流動往往連續五六天到十幾天(各地各時不等)。

在現代社會，由於社會生涯、文化看法的轉變以及沐日制度的限制等，清明節的內在、流動、規模等都有了很大轉變，但它仍以其特有的功效和職位為國人所重視，有着不容忽視的社會影響。

考察清明節習俗的歷史演變歷程，連繫它在現代社會的傳承狀態，對它做出順乎歷史、合乎民情國情的定位與設計，有着主要的社會效益和文化意義。

與其他傳統節日相比，清明節的特色有三個：一是兼有節氣與節日兩種“身份”，二是以戶外流動(省墓、踏青等)為主，三是兼有肅穆(或悲痛)(在省墓祭祀流動中)與歡欣(在踏青等嬉戲流動中)兩種情緒氣氛。

這種特色的形成與其來源親熱相關。從起源和形成的角度看，清明節是“清明”節氣、寒食節、上巳節三者融合而成的節日。

結語：看完了文章，信託人人對清明節的由來都有所領會了吧。清明節外出旅行的時刻，一定要注重出遊平安，同時要注重調養好自己的身體！