小暑節氣是二十四節氣中的第十一個節氣，每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑，今年的7月7號就是小暑了，那麼在這麼炎熱的一個節氣里，我們該注重什麼呢？接下來就一起追隨小編去看一看。

小暑節氣

每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑(slight heat)。《月令七十二候集解》：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為巨細，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”

暑，示意炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣最先炎熱，但還沒到最熱，天下大部門區域基本相符。這時江淮流域梅雨即將竣事，盛夏最先，氣溫升高，並進入伏旱期;而華北、東北區域進入多雨季節，熱帶氣旋流動頻仍，上岸我國的熱帶氣旋最先增多。小暑后南方應注重抗旱，北方須注重防澇。天下的農作物都進入了茁壯發展階段，需增強田間治理。小暑的標誌;出梅。入伏。

三候

我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”小暑時節大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶着熱浪;《詩經·七月》中形貌蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”文中所說的八月即是夏曆的六月，即小暑節氣的時刻，由於炎熱，蟋蟀脫離了野外，到庭院的牆角下以避暑熱;在這一節氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中流動。>>>小暑的簡介

天氣與農事

小暑前後，除東北與西北區域收割冬、春小麥等作物外，農業生產上主要是忙着田間治理了。早稻處於灌漿後期，早熟品種大暑前就要成熟收穫，要保持田間乾乾濕濕。中稻已拔節，進入孕穗期，應憑證長勢追施穗肥，促穗大粒多。單季晚稻正在分櫱，應及早施好分櫱肥。雙晚秧苗要防治病蟲，於栽秧前5—7天施足“送嫁肥”。“小暑天氣熱，棉花整枝一直歇。”大部門棉區的棉花最先着花結鈴，生長最為興旺，在重施花鈴肥的同時，要實時整枝、打杈、去老恭弘=叶 恭弘，以協調植株體內養分分配，增強透風透光，改善群體小天氣，削減蕾鈴脫落。盛夏高溫是蚜蟲、紅蜘蛛等多種害蟲盛發的季節，適時防治病蟲是田間治理上的又一主要環節。”

小暑最先，江淮流域梅雨先後竣事，我國東部淮河、秦嶺一線以北的寬大區域最先了來自太平洋的東南季風雨季，降水顯著增添，且雨量對照集中;華南、西南、青藏高原也處於來自印度洋和我國南海的西南季風雨季中;而長江中下游區域則一樣平常為副熱帶高壓控制下的高溫少雨天氣，經常泛起的伏旱對農業生產影響很大，及早蓄水防旱顯得十分主要。農諺說：“伏天的雨，鍋里的米”，這時泛起的雷雨，熱帶風暴或颱風帶來的降水雖對水稻等作物生長十分有利，但有時也會給棉花、大豆等旱作物及蔬菜造成晦氣影響。

也有的年份，小暑前後北方冷空氣焰力仍較強，在長江中下游區域與南方暖空氣焰均力敵，泛起鋒面雷雨。“小暑一聲雷，倒轉做黃梅”，小暑時節的雷雨常是“倒黃梅”的天氣信息，預兆雨帶還會在長江中下游維持一段時間。>>>小暑的農諺

綠樹濃蔭，時至小暑。南方區域小暑時平均氣溫為26℃左右，已是盛夏，頗感炎熱，但還未到最熱的時刻。常年7月中旬，華南東南低海拔河谷區域，可最先泛起日平均氣溫高於30℃、日最高氣溫高於35 ℃的集中時段，這對雜交水稻抽穗揚花晦氣。除了事先在作結構上應該充實思量這個因素外，已經栽插的要接納響應的解救措施。在西北高原北部，此時仍可見霜雪，相當於華南早春時節情景。

小暑前後，華南西部進入暴雨最多季節，常年7、8兩月的暴雨日數可占整年的75%以上，一樣平常為3天左右。在陣勢升沉較大的地方，常有山洪暴發，甚至引起泥石流。但在華南東部，小暑以後因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，最先進入伏旱期。我國南方大部門區域這一東旱西澇的天氣特點，與農業豐歉關係很大，必須及早劃分接納抗旱、防洪措施，只管減輕危害。

小暑前後，我國南方大部門區域各地進入雷暴最多的季節。雷暴是一種猛烈的天氣徵象，常與大風、暴雨相伴泛起，有時另有冰雹，容易造成災難，亦須注重預防。

跨過6個關卡安度小暑

第一關：飲食關

夏日飲食不宜過飽，通常吃到七、八分飽就可以了，但一定要注重周全、平衡的營養搭配，不能挑食、偏食。有些人受天氣影響，食慾不振，則可以吃得稍微清淡些。周教授建議，夏日應多食用低糖、低鹽、高碳水化合物、高卵白的食物，只管少吃辛辣、油炸的食物。

對策：

相宜夏日食用的有：冬瓜、白蘿蔔、番茄等這類化濕通淤、有助於改善腸胃功效的食物;夏日宜多食用淡水魚，少食紅肉。可飲決明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等飲料。>>>小暑的習俗

第二關：情緒關

小暑是什麼意思 小暑吃什麼抗高溫

夏日天氣炎熱，情緒容易顛簸激動，導致血壓上升，加重心臟肩負，心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作。此外，中風在炎天的發病率也相當高，需引起重視。值得一提的是，情緒顛簸過大還會導致腸胃功效的雜亂，呼吸系統疾病如哮喘等也與情緒有很大的關聯。

對策：

有意識地調治情緒。原本就有心腦血管疾病、高血壓的患者在炎天一定要注重控制情緒，保持平和的心情，以降低疾病發作的風險。>>>小暑與大暑保健之道

第三關：濕熱關

炎天多暑多濕，人往往感應頭重腦疼，則容易抑鬱、疲倦、胸悶、胃口欠好。對於呼吸系統疾病患者而言，夏日要多注重調養，以防咳嗽、氣管疾病的頻頻發作。而對於體質濕熱者來說，手心腳心常有發燒感，且在濕氣和熱氣交相作用下，容易便秘，大便顯得黃而臭。

對策：

飲食要清淡，便於消化。要多食用消熱利濕的食物，好比綠豆粥、荷恭弘=叶 恭弘粥、紅小豆粥等，用冬瓜與蓮恭弘=叶 恭弘、薏米燒湯喝，也是以清濕熱的清涼飲料。同時，還要注重調治好房間中的濕度，多開窗透風。

第四關：睡眠關

炎天晝長夜短，且夜間溫度也較高，導致一些人夜間休息得欠好，憑證中醫的說法，云云“陰陽失衡”，會加大心血管疾病的發作風險，如高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發作頻率提高。

對策：

保證足夠的睡眠。這才氣維持身體各項性能正常運轉，建議成年人天天保證7小時的高質的睡眠。>>>小暑節氣若何防暑 小暑養生全攻略

第五關：養陽關

首先是暑天容易傷氣，這將導致體力、元氣不足，機體功效下降。例如，出汗過多、水分得不到實時彌補的情形下，人就容易傷津脫液;免疫性能一旦下降，傷風、腸胃疾病往往渾水摸魚;對心腦血管疾病患者而言，夏日心臟功效容易雜亂。簡而言之，炎天人的陽氣從興旺的極點逐步下降，以是夏令養生尤其要注重“養氣”，以防到了冬天陽氣不足。

對策：

調治好體溫順室溫間的差異，且房間內外溫差不能太大。室溫保持在27度℃，不宜太低。總之，夏日要在一個涼爽、乾燥、恬靜的環境中生涯，切忌因貪涼而引發種種疾病。>>>小暑奔大暑 情緒勿中暑

第六關：健身關

不少人存在這樣一個誤區：由於炎天出汗多就懶於運動了。實在夏日仍需維持適量的運動，但要注重不應在陽光下運動。同時，由於炎天運動出汗量更大，對排毒有利益，但要注重實時彌補水分，防止出汗過多導致血粘度升高。

對策：

提倡飯後一小時舉行運動，且運動不宜太猛烈，不要流過多汗。散步、慢跑、游泳等運動就很適合夏日舉行。同時，夏日一定要多飲水，實時彌補水分，清掃毒素，減輕心臟肩負。

結語：小暑節氣的到來，意味着一年最熱的天氣最先了，我們要格外注重自己的身體，保證水分，阻止中暑，小編推薦的小暑節氣該做的事人人一定要做，這樣才氣安然渡過小暑。