“處暑”代表炎天將要已往，秋天即未來到。在這季節交流的時間，日間跟夜晚溫差相距太大，這個時刻很容易忽視對身體的調養。在此小編為你先容一下關於處暑的事情，請過來看看吧！

處暑養生

少食辛辣多清淡

處暑時節，由於天氣漸乾燥，許多人會感應早晨起床時嗓子發乾，皮膚乾燥，縱然飲用一大杯水，也難以解渴。這種徵象就是人們常說的“秋燥”。

營養專家李艷玲先容說，“秋燥”是指在秋季發現的以乾燥為特徵的病變，分溫燥和涼燥兩種。處暑時代的“秋燥”屬溫燥，病症多显示為頭疼、少汗、口渴、乾咳少痰、咽干不適、手腳心熱等，主要與久晴少雨、秋陽暴烈的天氣有關。此外，處暑時代某些疾病，如支氣管擴張、肺結核等，在“秋燥”的作用下也易複發或加重。

李艷玲示意，“秋燥”緣故原由許多，而飲食欠妥是一個主要的誘發因素，因此初秋時節飲食應突出“清潤”，即養陰清燥，潤肺生津。人人在初秋時節應少吃或不吃辛辣香燥食物，以清淡甘潤為主。鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿蔔、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養陰潤燥的功效，不妨多吃一些;多喝水、淡湯、菜湯、豆乳、牛奶等，而生蔥、胡椒、烈酒等燥烈食物應少吃，要多吃蔬菜和水果。

多數蔬菜和水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素，可以改善燥氣對人體造成的不良影響。

另外，胃弱者要多喝粥，如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥等。同時，注重調治生涯節奏和生涯環境，防止過分疲勞和無控制的夜生涯。

預防“秋燥”的另外一個主要方面就是要重視精神調養，要盡可能地以平和的心態看待一切事物，以順應秋季收斂之性。

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穿衣要“酌情增減”

處暑時節，暑氣逐漸散去涼意漸生，民間有“春捂秋凍，不生雜病”之說。李艷玲示意，現實生涯中，要憑證現真相形天真掌握“春捂秋凍”，不能死搬硬套，凍得適度才行。

她指出，處暑時節暑熱尚未退盡，不宜過多過早地添加衣服，以自身感受不外寒為準，以便使機體逐漸順應涼爽的天氣，以提高機體對低溫環境的順應能力。“ ‘秋凍’還要因人而異，老人和孩子的抵制力弱，代謝功效下降，血液循環減慢，既怕冷又怕熱，對天氣轉變異常敏感，應實時增減衣服。”

“秋凍”還可引申為秋季的其他養生保健方面，如睡覺不要蓋得太多，以免導致出汗傷陰耗津。尤其是冷水浴，是相符“秋凍”的有用方式，應耐久堅持。

處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，起居作息也要響應調整。李艷玲提醒說，此時節，民眾要養成早睡早起的習慣，需要注重的是，入睡之前莫貪涼，最好把窗戶關上，以防寒濕之邪侵入人體。

處暑是什麼意思

每年的8月23日前後(8月22日～24日)，視太陽到達黃經150°時是二十四節氣的處暑。處暑是反映氣溫轉變的一個節氣。“處”含有潛藏、終止意思，“處暑”示意炎熱暑天竣事了。《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，示意炎熱即將已往，暑氣將於這一天竣事，我國大部門區域氣溫逐漸下降。處暑既差異於小暑、大暑、也差異於小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向嚴寒過渡的節氣。

節令到了處暑，氣溫進入了顯着轉變階段，逐日下降，已不再暑氣逼人。節令的這種轉變，自然也在農事上有所反映。昔人留下的大量具有適用價值的諺語，如“一場秋雨一場涼”，“立秋三場雨，麻布扇子高擱起，”“立秋處暑天氣涼”、“處暑熱不來”等，就是對“處暑”時節天氣轉變的直接形貌。但總的來看，處暑時代的天氣特點是日間熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。在這樣的環境下，人容易泛起口鼻乾燥，咽干唇焦的燥症。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能過涼。以是，此時節要注重防燥，飲食起居均要調劑周密。

總結：在夏秋交流之際，晝夜溫差相距太大，我們一定要注重珍愛身體，多吃一些清涼的食物，注重作息的規則。處暑吃什麼、穿什麼，應該怎麼做，上文小編已經先容過了，人人萬萬不要錯過這些哦！