處暑的到來，標志著炎熱的夏日將要竣事，涼爽的秋季將會來臨。處暑的日期是不牢靠的，你知道2013年處暑是哪天嗎？處暑該若何養生要你知道嗎？今天小編就為人人推薦一些關於處暑的知識，趕快去學學吧！

處暑，二十四節氣之一。處暑節氣在每年八月二十三日左右。此時太陽到達黃經150°。據《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”意思是炎 熱的炎天即將已往了。雖然，處暑前後我國北京、太原、西安、成都和貴陽一線以東及以南的寬大區域和新疆塔里木盆地區域日平均氣溫仍在攝氏二十二度以上，處 於夏日，然則這時冷空氣南下次數增多，氣溫下降逐漸顯著。

處暑日期盤算公式：[Y*D+C]-[Y/L]

公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=23.13，20世紀=23.95。

舉例說明：2088年處暑日期=[88×0.2422+23.13]-[88/4]=44-22=22，8月22日處暑。

處暑若何養生

益腎養肝多吃咸

處暑節氣，炎熱的炎天即將已往，處暑事後，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但日間氣溫仍較高。此時飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。飲食上宜多吃鹹味食物如荸薺、沙葛、粉葛等。

從養生的角度來看，處暑節氣相宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不能太多，做到少食多餐。另外，隨着氣侯逐漸乾燥，身體里肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、党參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。固然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能彌補人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，由於這些食物會加重秋燥的癥狀。

多喝水去秋燥

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想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在於留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不能少。建議早上起床后喝一杯溫水，可以讓整個消化系統蘇醒過來，腸子最先蠕動，就會想上茅廁，固然也就不會便秘了;然則萬萬不要喝冷水，由於人的脾胃喜溫忌寒，低於室溫的水多喝反而有害康健。

透風透氣，早晚添衣

處暑時節，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感受不外寒為準，以提高機體對低溫環境的順應能力。固然，‘秋凍’還要因人而異，老人和孩子的抵制力弱，代謝功效下降，血液循環減慢，既怕冷又怕熱，對天氣轉變異常敏感，更應實時增減衣服。

一定要確保室內透風，日間只要室內溫度不高就不宜開空調，可開窗使空氣流動，讓秋風滌盪暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。睡覺時腹部蓋薄被，以防脾胃受涼。同時，室內可養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物，可以調治室內空氣，增添含氧量。可在床頭擺放散發香氣的水果，能起到促進睡眠的效果。需要注重的是，入睡之前莫貪涼，最好把窗戶關上，以防寒濕之邪侵入人體。

護腸養胃

對於消化功效低下的人來說，除了實時治療、只管不喝酒、阻止冷飲冷食、阻止太過刺激的辣椒等調味品、少吃危險消化系統的藥物之外，還要消除晦氣於消化吸收的種種不良習慣。

準時用飯。胃腸喜歡有紀律的事情，到點就排泄消化液。少吃壞油。烹飪方式只管接納蒸、煮、燉等，不要過於憂鬱加熱到軟會損壞營養素，由於即便損失一點維生素，也比吃了不用化要好。維生素可以用厚實食物品種的方式來填補。食物柔軟。胃腸肩負最小的食物是富含澱粉，種種抗營養因素又對照少的細膩食物。好比山藥泥、芋頭泥、土豆泥、大米粥、小米粥等。渣子太多的老玉米不適合消化不良者常用。對於那些不太好煮然則營養價值高的食物，可以用打漿、打粉、煮爛等方式來削減胃腸的消化肩負，保證其中厚實的營養因素能更好地被人體吸收。

早睡早起

進入秋季后，人體出汗削減，人的機體進入一個心理休整階段，水鹽代謝最先恢回復來的平衡，心血管和神經系統肩負緩解，腸道功效日漸正常，由此，身體就會泛起種種不順應，一些在夏日時隱蔽的癥狀就會泛起，機體也會發生一種莫名的疲勞感，如不少人早晨醒來還想再睡，這種狀態就是“秋乏”。

處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。此時人的起居應響應調整，尤其是睡眠要足夠，最好比平時多睡一個小時，由於只有這樣，才氣順應“秋乏”。

結語：看了上文的先容，我想人人都應該知道2013年處暑是哪一天了吧！另有小編為人人推薦的一些關於處暑的養生方式人人都學會了嗎？人人在處暑的時刻要記着好好養生哦！