霜降節氣，身體性能下降，這時是身體疾病的高發時刻，尤其對於胃病患者來說，若何欠好好調養自己胃，胃病將會加重，那麼霜降事後胃病患者若何舉行調治呢？下面小編就告訴人人霜降節氣若何康健養胃。

霜降節氣 若何康健養胃

霜降飲食，在四序五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關係上，以淡補為原則，尤其要注重養胃。霜降飲食進補當依據食物的性味、歸經加 以區別。

霜降節氣，霜遍布在草木土石上，俗稱打霜。經由霜籠罩的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起來味道稀奇鮮美，霜打過的水果，如葡萄會很甜。霜降飲食，宜食用栗子，栗子具有養胃健 脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是霜降進補佳品。在閩台民間霜降這天，要進食補品，閩南有句諺語“一年補通通，不如補霜降”。

霜降飲食，昔人一樣平常秋補既吃羊肉也吃兔肉。一些地方要吃紅柿，以為這樣可以禦寒，能補筋骨。南方有些地方的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕;也有說：霜降這天要吃杮 子，否則整個冬天嘴唇都市裂開。

栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是這時的進補佳品。霜遍布在草木土石上，俗稱打霜，而經由霜籠罩的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起來味道稀奇鮮美，霜打過的水果，如葡萄就很甜。昔人一樣平常秋補既吃羊肉也吃兔肉。閩台民間在霜降這天，要進食補品，閩南有句諺語“一年補通通，不如補霜降”。

霜降吃什麼養胃

牛奶

作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便秘;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，內里含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更厚實，對胃有利益。而新鮮的花生富含卵白質、脂肪，能有用地珍愛胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或麵條。建議時長：20分鐘左右。

湯水

對照養胃的器械首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。

蘋果

味甘、性涼。

作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

霜降節氣 如何潤燥進補

包心菜

有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、線人不聰、睡眠不佳、樞紐晦氣和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等因素具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。

卷心菜富含防朽邁的抗氧化因素，具有提高免疫力、增進身體康健的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助於防止血液凝固，增強骨質。維生素U具有珍愛黏膜細胞的作用，聽說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。

霜降養胃的方式

一、開車族若何養胃

以車代步的白領通常總處在主要環境中，身體太過疲勞，上下班一旦路況欠好遭遇堵車更會發生焦躁情緒，所排泄的胃液的酸性會更強，而我們的胃沒有被熔化的緣故原由是由於有黏膜的珍愛，可是當受到壓力時黏膜的珍愛作用削弱，導致了胃潰瘍等疾病的發生。

對策：若想擁有一個康健的胃，適度的運動和愉快的心情是不能缺少的。以是“駕車族”天天要只管抽出半個小時來運動。稀奇推薦跑步、快走、爬山、跳繩等有氧運動。

二、電視一族若何養胃

看電視的時刻吃零食，由於不能將注重力集中到進食上，不知不覺中容易吃下過量的食物，會使胃部太過擴張，導致胃事情雜亂，損壞胃酸排泄的正常節律，久而久之可導致胃病。平時就有胃病的人就更要注重了，應盡可能地不吃零食，否則會使胃蠕動增添，促進胃酸的排泄，加重潰瘍。

對策：看電視時若是着實忍不住想吃點零食，不妨選擇水果、酸奶等輔助消化的食物。水果含有厚實的維生素C，可以增強人體免疫力。酸奶可以彌補卵白質和鈣。

另外，堅果類食物，如杏仁、開心果、花生、瓜子等含有厚實的維生素B群，可健腦、增強影象力，少吃一點對日間事情用腦太過的白領很有裨益。

三、空腹族若何養胃

現代人生涯忙碌，許多人經常想多睡會兒或者急遽趕去上班而經常忽略了早餐，另有一些女孩子以為少吃一餐就會減肥。實在，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。

早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果，還容易發胖。不吃早餐，會使中、晚餐攝入能量過多，而又得不到充實的消耗，容易發胖。

上班族不吃早餐→胃空蕩蕩→胃縮短→飢餓(只管你可能並不以為餓，但現實上胃是空的)→對胃的不良刺激→疾病發生(易疲倦、易蒼老、頭痛、膽結石、胃潰瘍等)

對策：樹立早餐必吃的看法，確定適合養胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鮮牛奶、燕麥粥或麵條。建議時長：20分鐘左右。

結語：霜降節氣要學會若何養生，科學合理的養生能夠使身體加倍的康健，在一樣平常生涯當中，要養成好的生涯習慣，尤其對於胃病患者來說，一定要準時用飯，最主要的就這早餐一定要吃，這對於胃病的恢復是很有輔助的。