在過倆天就是小雪了，小雪到了預示着隆冬的到來，天氣越來越冷那麼我們的身體若是難以抵禦嚴寒的話疾病就會侵襲我們的身體。這時刻就需要一些溫熱的器械來滋補我們的身體，今天小編就為你們先容一下4款養生湯。

小雪吃什麼

1、排骨湯抗朽邁

排骨除含卵白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘卵白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原卵白可促進微循環，尤其是50-59歲的人，骨骼老化速率快，多喝骨頭湯可強壯骨骼，削減身體老化速率。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補氣的作用。體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合。

2、雞湯抗傷風

雞湯稀奇是老母雞湯有很好的補虛功效。它能緩解傷風的癥狀以及改善人體的免疫性能。秋冬季多喝些雞湯有助於提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補作用，有炎症的人要少喝。

3、魚湯健脾開胃

魚有健脾開胃、止咳平喘等功效，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有周全而優質的卵白質，還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導致的皺紋。

4、豬蹄湯養氣血

豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經，能強壯腰腿、補血潤燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還用於婦女產後陰血不足、乳汁缺少。

小雪養生

小雪，望文生義，示意降雪最先的時間和水平。雪是嚴寒天氣的產物。民間曾有：十月立冬小雪漲，斗指己，斯時天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。這時的黃河以北區域已到了寒風吹，雪花飄的嚴冬，此時我國北方區域會泛早先雪，雖雪量有限，但照樣提醒我們到了禦寒保暖的季節。

小雪節氣的前後，天氣時常是陰冷昏暗的，此時人們的心情也會受其影響，稀奇是那些患有抑鬱症的同夥更容易加重病情，以是在這個節氣里我要着重和患有抑鬱症的同夥們講講若何在光照少的日子里學會調養自己。這樣的氣溫下佐餐靚湯宜用蓮藕煲鯉魚，它有滋補氣血、滋陰補腎之功效。

秋天是蓮藕收穫的季節，現代營養學以為蓮藕是含鐵量較高，且又含大量的維生素C和纖維的食物，故對糖尿病等一切體虛之人頗為相宜。秋天也是鯉魚最肥美之時，故蓮藕煲鯉魚是深秋時養生湯品之一。

小雪養生 習俗幫你養生抗寒

用中醫病因學的看法“千般災難，不越三條”也就是說，致疾病發生的緣故原由不外乎三種：即內因(七情過激所傷)、外因(六淫侵襲所傷)、不內外因(房室、金刀、跌扑損傷、中毒)。抑鬱症的發生多由內因即七情過激所致，七情包羅了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的轉變。人們在一樣平常生涯中時常會泛起七情轉變，這種轉變是對客觀外界事物的差異反映，屬正常的精神流動，也是人體正常的心理徵象，一樣平常情形下並不會致病。

只有在突然、強烈或耐久持久的情志刺激下，才會影響到人體的正常心理，使臟腑氣血功效發生雜亂，導致疾病的發生，正如：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。說明，人的精神狀態反映和體現了人的精神心理流動，而精神心理流動的康健與否直接影響着精神疾病的發生生長，也可以說是發生精神疾病的要害。

因此，中醫以為精神流動與抑鬱症的關係十分親熱，把抑鬱症的病因歸結為七情所致不無原理，那麼調神養生對患有抑鬱症的同夥就顯得格外主要。

《素問·上古無邪論》曰：“虛邪賊風，避之有時;恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”又《素問·生氣通天論》雲：“清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害”。昔人從內外兩個方面說明，對外，要順應自然界轉變和阻止邪氣的侵襲;對內，要謹守虛無，心神平靜。即頭腦清凈，暢達情志，使精氣神內守而不失散，保持人體形神合一的心理狀態，也是“靜者壽，躁者夭”的最好說明。

小雪節氣養生注重事項

從這個節氣最先，東寒風颳得多了，由於天氣雖冷卻還沒到嚴冬，許多人不太注重戴帽子、圍巾。“頭為諸陽之會”，即頭部是所有陽經匯聚的地方，最不能受風寒，人人一定要戴帽子，一定要注重防寒、珍愛陽氣。

這個節氣里，室內暖氣都最先供暖，外面嚴寒，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去，就容易生“內火”，也就是人們常說的容易上火。經常聽說周圍的人泛起口腔潰瘍，甚至臉上的疙瘩也比通常里多了，這些就是內火的显示，雖然嚴寒的日子里，人們喜歡吃熱乎乎的食物，然則姜教授忠告人人，過於麻辣的食物最好不要吃，這會更助長體內的“內火”。

另外，嚴寒乾燥的室內，大多數人感應口鼻乾燥，似乎要冒火了，建議人人可以多喝點熱湯，好比白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等，既溫順又能滋補津液。這個季節的白菜、蘿蔔都是當季食物，富含維生素及多種微量元素，而且，白蘿蔔能清火降氣、消食，異常適合這個節氣里食用。

老話說，小雪節氣前後一定會變天，太陽似乎被烏雲藏了起來，氣溫也低了幾度。而且北方大部門區域最先普降小雪，南方則會有降雨的天氣。從這個節氣最先，冬天的感受更濃了，天氣也更冷了，陰冷的天氣對人的身心都有不小的影響，那麼若何能夠在嚴寒的冬天調養好自己的身體，其中的學問可不少呢！

小雪節氣前後，這段時間，天氣常是陰冷昏暗的。從中醫角度來講，此時身體內循環正處於陰盛陽衰的階段。

天氣逐漸進入真正的嚴寒，多穿衣服來禦寒，注重保暖是必不能少的，而對於患有心腦血管疾病的人來說，最要珍愛的就是心臟。

對於有晨演習慣的暮年人來說，這段時間里，最好將磨鍊放置在日出后或者午後。由於這一階段室內外溫差較大，到戶外流動時，要注重提前做好熱身運動。

陰冷時節，還容易讓人發生抑鬱情緒，抑鬱情緒會造成肝臟功效雜亂，誘發血壓顛簸等不良反映。因此專家也提醒市民，稀奇是暮年同夥，這段時期，最好能讓家人陪同身邊，一旦泛起不適，能實時送往醫院去救治。

總結：小雪的到來加速了隆冬到來的腳步，在這個隆冬我們要多喝一些溫熱的器械多加註重保暖調養我們自己的身體，別讓隆冬損害了你的身體。通過以上小編的敘述信託人人對養生湯有所領會了吧，那麼在小雪那天就實驗下它吧。