小雪的到來示意冬季的嚴寒已經貼近我們的生涯，一些“喜冷”的疾病最先悄悄損壞我們的康健生涯。若是我們在這個嚴寒的冬學會一些樣技巧，給我們的身體注入能量那麼你的康健可就無憂了。今天小編就帶你領會一下穴位是若何護養我們的身體的。

小雪節氣養生

冬季是養腎好時節，由於冬天氣溫嚴寒，人們的流動也變得越來越少，而與之相反，一些“喜冷”的疾病卻最先“活躍”了起來，悄悄損壞人們的康健和生涯。因此有許多人由於小我私人體質和生涯習慣等緣故原由，很容易泛起一些冬季常見疾病，好比說：神經虛弱、腦動脈硬化，慢性腎炎，咽喉腫痛，痛風等疾病。若是在嚴寒的冬天我們能夠掌握一些養生小技巧，用自己辛勤的雙手，給身體注入一些能量，秉着春夏養陽，秋冬養陰的原則，強身健體就指日可待了。

中醫以為，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，劃分對應五行木、火、土、金、水，而五行相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。因此差其餘季節所需要重點調養的臟腑也就有所差異。以是四序養生的原則是：春養肝，夏養心，長夏養脾，秋養肺，冬季則應當以調養腎臟為主。

說到“腎”，那我們該若何養呢？我告訴人人一個既有用又簡捷的方式----揉按“太溪穴”。從名字不難看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顧名思義也就說腎經水液在此形成較大的溪水。若是腎水充盈，精之足夠，腎的“原陽”或者說“真水”才會施展其作用，溫潤營養我們全身各個組織器官。

“太溪穴”是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。天天只要堅持揉按刺激“太溪穴”，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達於面，下行於足。

同時，因時間和空間的差異，對該養護的臟器也應差異看待。

在這裏所說的空間是指人體和自然空間存在共性，即“天人合一”的焦頷首腦，人與自然的協調狀態。腎與自然界各氣響應，冬天是藏精固精的優越時機，應季養護腎臟能到達事半功倍的效果。這也是我們為什麼選擇在冬季養腎的緣故原由。

揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時刻我們可以接納正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感受，天天堅持按“太溪穴”能夠防治因冬季天氣所引起的常見病症。

小雪若何養生 要多吃“黑”

秋冬季節，天氣乾燥，溫度較低，人體中冷氣興旺，因此，在這個時節需要彌補一些能夠讓我們“熱”起來的食物。像是羊肉、牛肉這些溫補的食物是其中不錯的選擇。不外，據專家註釋，在這個季節一些玄色的食物實在是更好的選擇。

上面說到的玄色的食物，有許多種，包羅黑木耳、黑芝麻，甚至泥鰍、黃鱔等等。它們都是能夠迅速幫你恢復身體熱量的食物。下面，我們就來跟人人講一講這些有用的玄色食物。

像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，不僅可以補養腎氣還可以抵制嚴寒，而且能夠潤肺生津，具有很好的保健功效。同時，除了上面說到的素食外，我們另有一些玄色的魚類可供人人選擇。

1、泥鰍

味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質細嫩，營養價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治濕熱黃疸、小便晦氣、病後冷汗等症。

2、鱔魚

味甘性溫。具有補虛損、除風濕、強筋骨的功效，主治癆傷、風寒濕痹、產後惡露不凈、下痢膿血、痔瘺。可清湯煮、清蒸或入葯膳，以肉為丸滾水清汆。外用搗敷或剖片貼敷。鯉魚：味甘性平。具有利水、消腫、下氣、通乳的功效，主治水腫脹滿、腳氣病、黃疸、咳嗽氣逆、乳汁不通。可清湯煮、清蒸、糖醋或煨。

小雪節氣養生 從三點入手

3、鯽魚

味甘性平。具有健脾利濕的功效，主治脾胃虛弱、納少無力、痢疾、便血、水腫、淋證、癰腫、潰瘍。可清湯煮、清蒸、煎或入葯膳，入丸散劑，外用搗敷。

小雪的習俗

腌臘肉

小雪后氣溫急劇下降，天氣變得乾燥，是加工臘肉的好時刻。小雪節氣后，一些農家最先着手做香腸、臘肉，等到春節時正好享受美食。

質料：帶皮五花肉1500g，生抽90g，老抽70g，鹽50g，冰糖30g，白酒30g，花椒，八角適量。

做法：

1、五花肉洗凈，晾乾。放入盒子里。

2、生抽90g，老抽70g，鹽50g，冰糖30g，白酒30g，花椒，八角適量拌勻后倒入五花肉，蓋蓋搖晃拌勻。

3、約腌制3-4天，取出，置陰涼乾燥處陰乾。圖為過了一夜。

4、再過一天後，稍見發亮;過了兩三天，見肉收緊，稍稍出油。

6、約一周后，可見泛出許多油，就可以了。

7、取一塊洗凈，放盤上，入蒸鍋蒸30-40分鐘。

8、切片即可直接食用，也可做臘肉飯。

吃糍粑

在南方某些地方，另有陰曆十月吃糍粑的習俗。古時，糍粑是南方區域傳統的節日祭品，最早是农民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事宜。

總結：通過以上小編的敘述信託人人對穴位護養我們身體有所領會了吧，在一樣平常生涯中我們多領會一下養生的小技巧，使得我們在家也能夠康健無憂。希望小編給你的建議你能夠接納，希望你們能夠康健快樂的渡過這個隆冬。