小雪是二十四節氣之一，它的到來預示着雨雪天離我們就不遠了，也是冬天悄悄侵襲的預示之一。這個節氣的養生方式都有哪些呢？小雪節氣應該吃什麼才是準確的呢？請追隨小編去下文領會一下吧。

小雪節氣養生的方式

習慣

因氣溫急劇下降而最先降雨，但還不到大雪紛飛的時節，以是叫小雪。“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，這時已呈初冬情景。諺雲：“小雪不見雪，來年長工歇。”“小雪雪漫天，來年必豐產。果園清得凈，來年無病蟲。”小雪事後是加工臘肉的最佳時期。

起居

小雪節氣中，天氣時常是陰冷昏暗，此時人們的心情也會受其影響，稀奇容易引發抑鬱症，以是應調治自己的心態，保持樂觀，經常加入一些戶外流動以增強體質。多曬太陽，多聽音樂。清代醫學家吳尚說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。”

我國傳統的醫學理論十分重視陽光對人體康健的作用，以為常曬太陽能助發人體的陽氣，稀奇是在冬季，由於大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然也不破例，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。另外，起居要做好禦寒保暖，防止傷風的發生。

飲食

孫思邈雲：“安身之本，必資於食……不知食宜結，不足以生計也。”合理的飲食，可以使人身體強壯、益壽延年，而飲食欠妥則是導致疾病和早衰的主要緣故原由之一。為阻止血液黏稠，應多食珍愛心腦血管的食物，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿蔔等。

小雪吃什麼

一、冬瓜燉羊肉

質料：冬瓜250克，羊肉200克，香菜25克。香油1小勺，精鹽1/2小勺，胡椒粉、味精各1/3小勺，蔥、姜塊少許。

做法

1、羊肉切成小塊，下滾水中焯燙透，撈出洗凈：冬瓜去皮、瓤洗凈，切成“象眼塊”，下滾水焯燙透，撈出瀝清水分;香菜擇洗凈，切末備用。

2、湯鍋上火燒開，下入羊肉、蔥、姜、精鹽，燉至八成熟時，再放入冬瓜，燉至熟爛時，將蔥、姜塊揀出不要，加味精，撒胡椒粉、香菜末，淋香油，出鍋裝缽即可。

二、桂圓牛肉湯

主料：牛肉200克，豌豆苗20克，

小雪節氣 了解天氣變化情況注意防寒保暖

輔料：黃芪10克，桂圓肉20克，

調料：鹽3克，白酒2克

做法

1.牛肉切片，加水1500克同煮，候滾，撤去泡沫及油。

2.加入黃芪及龍眼肉(桂圓)，煮至水餘下約600克為止，下酒，鹽調味，再加入豆苗，滾熟即成。

三、狗肉煲醬燜蘿蔔牛腩

質料：蘿蔔，糖，姜，醬油，狗肉煲醬，酒，牛腩

做法

1.牛腩洗凈，放醬油、糖、酒燜熟。

2.用油把姜爆香，再放糖炒一下蘿蔔，聽說，這樣子蘿蔔沒有那麼寒涼。

3.然後把蘿蔔和牛腩一起放入壓力窩，再倒入這個狗肉煲醬，壓它個半小時，就可以吃啦。

四、腰果雞丁

主料：雞肉300克(切絲)，甘筍50克(切粒)，西芹50克(切粒)，炸腰果50克。芡汁：海鮮醬2湯匙，蚝油1湯匙。

做法

1.將甘筍粒及西芹粒放在滾水中稍勺，瀝干。

2.燒熱油2湯匙，加入雞粒炒熟。

3.加入甘筍、西芹、芡汁及腰果炒勻即成。

結語：小雪就要來了，在小雪節氣里吃着溫補健身的食物必是極好的。看了上面的文章，信託人人對小雪這個節氣的養生知識有了一些領會，小雪是個美妙的節氣，讓我們好好的享受吧。