小寒將至，嚴冬已經來臨，冬天是容易生病的季節，尤其是對身體性能減退，抗病能力削弱的暮年人來說，若是不能康健彌補營養，很容易得病，你知道小寒事暮年人應該注重哪五種病嗎？下面和小編一起來領會一下吧！

暮年人在小寒時節防五病

防胃病

嚴冬季節，人體受嚴寒刺激后血液中的組織胺增多，胃酸排泄興旺，胃腸發生痙攣性縮短，機體抗病力及順應性也隨之降低，故有胃病的暮年人冬季就容易宿病複發，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重併發症。以是，冬季暮年人要稀奇注重胃部保暖，飲食宜選溫軟、淡素及易於消化的食物為好，並做到少食多餐，忌食生冷，戒除煙酒，起勁加入體育磨鍊，改善胃腸血液循環，削減胃病發病時機。

防傷風

老人傷風是隆冬季節的常見病、多發病，提及來該症不算什麼大誤差，但若治療不實時，就容易誘發多種危及生命的併發症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。據報道，暮年人肺部熏染的殞命率高達36%。故在隆冬季節，暮年人要注重增強耐寒磨鍊，調治好飲食，最晴天天用冷水洗臉，熱水洗腳，以提高免疫力，增強抗病力，防止傷風發生。

防中風

據資料報道，約70%中風患者多在冬季發病，故被專家稱為“冬季神經科的盛行病”。為什麼冬季好發生中風呢？這是由於冬季氣溫低，人體受嚴寒刺激后全身毛細血管縮短，血循環外周阻力加大，左心室和腦部負荷加重，引起血壓升高，促進血栓形成，導致中風發生。中風發病急，希望快，病死率高，故在隆冬季節要切實做好中風的預防事情。防中風首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發病的治療，其次是注重實時發現先兆癥狀，如突發眩暈、猛烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，遇此癥狀應速送醫院診療。

防心梗也是冬季的高發病症→→→→→

隆冬是心肌梗塞的發病岑嶺，這是由於人體受嚴寒刺激后，血管縮短，血中纖維卵白原增添，血液粘稠度增高，易形成血栓，從而導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，重者發生心肌梗塞。因此，暮年人在隆冬季節要增強戶外體育磨鍊，重視防寒保暖，室溫最好控制在15℃～18℃，以防寒邪侵襲，誘發新病。亦可在醫生的指導下應用溶栓降脂、擴血管和防治心肌缺血缺氧的藥物。

防瘙癢

暮年人皮膚退行性萎縮，皮脂腺性能減退，遇嚴寒乾燥天氣極易發生皮膚瘙癢，該症往往夜間加重，常使人難以入眠。因此，暮年人隆冬季節應注重飲食調治，多吃新鮮蔬菜、水果及豆製品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物，亦可選用養血益氣、潤膚止癢的中藥治療，如黑芝麻、六味地黃丸及枸杞地黃丸等。

小寒吃什麼

小寒因處嚴冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調治腎臟。池曉玲說，所謂“三九補一冬”，但小寒時切記不能大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄乾等，也可連繫葯膳舉行調補。

1.山藥羊肉湯(有補脾益腎，溫中暖下的功效)

小寒吃什麼 5款食療方幫到你

質料：羊肉500克，淮山50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒20克，精鹽3克，味精適量。

做法：將羊肉去筋膜，洗凈，略划幾刀，再入滾水中焯去血水。將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破。淮山洗凈，將羊肉、淮山放入砂鍋內，加適量水，先用大火澆沸后，撇去浮沫，放入蔥白、生薑、胡椒粉、黃酒，轉用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉晾涼。將羊肉切成片，裝入碗內，再將原湯除去蔥、姜，加精鹽、味精，攪勻，連淮山一起放入羊肉碗內即成。

2.太子參燉鵪鶉(有補五臟、益中氣的功效)

質料：鵪鶉肉250克、瘦豬肉100克、党參15克，淮山30克，桂圓肉10克，枸杞子15克，芡實10克。

做法：將鵪鶉肉、瘦豬肉洗凈，切塊，党參、淮山、桂圓肉、枸杞子、芡實洗凈，一同放入砂鍋，先用大火煮沸，再用小火燉煮1.5小時，調入精鹽即成。

3.遠志棗仁粥(有補益肝腎，養血安神的功效)▽▽▽▽

質料：遠志10克，酸棗仁10克，粳米50克。

做法：將遠志、棗仁、粳米洗凈。粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然後放入遠志、棗仁，小火煮至米爛粥稠即成。

4.山藥枸杞蒸雞(具有補脾益腎的功效)

質料：肉雞1隻(約1000克)，北芪15克，党參20克，山藥40克，枸杞30克，水發香菇、筍片各25克，調料適量。

做法：將肉雞宰殺，掏出內臟，洗凈備用;將北芪、党參、山藥、枸杞、香菇、筍片洗凈，放入雞內，將雞的切口縫好，置清潔的盤上，上蒸籠蒸約莫1小時即成。

5.首烏煲雞蛋(有健脾益腎，益氣養血的功效)

質料：雞蛋2個，何首烏30克，山楂15克，陳皮6克，醬油、八角、精鹽、白糖、山薑片各適量。

做法：將雞蛋、醬油、精鹽、八角、白糖、生薑片一併投入砂鍋中，文火煮沸20分鐘，取出雞蛋，浸泡於冷水中，剝去蛋殼，再將去殼的雞蛋放入砂鍋中，煮沸約15分鐘，除藥渣即成。

竣事語：小寒是冬天最冷的時期，我們應該注重提防，尤其是暮年人一定要注重小寒養生，多吃一點對身體有益的食物，增強自己的抵制力，讓自己康健過小寒，開心過大年！