大寒是一年中最後一個節氣了，“大寒小寒，凍成一團。”由此可見大寒節氣是很冷的，大寒時節，各地的習俗是有差其餘，那麼人人對大寒的習俗領會若干呢？

今年的大寒時1月20日。大寒是表徵天氣嚴寒水平的節氣，正處於“冰上走”的四九嚴寒時期。《三禮義宗》說：冷氣之逆極，故謂大寒。

《月令七十二候集解》關於大寒說：十二月節，月初寒尚小，故雲。月半則大矣。古代將大寒分為三候：一候雞始乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅。就是說到大寒節氣便可以孵小雞了;征伐也，殺伐之鳥，乃鷹隼之屬。鷹隼之類的征鳥，卻正處於捕食能力極強的狀態中;冰之初凝水面而已，至此則徹上下皆凝，故雲腹堅，腹猶內也。

大寒天氣雖然嚴寒，但由於已近春天，以是不會像大雪到冬至時代那樣酷寒。這時節，人們最先忙着除舊飾新，腌制年餚，準備年貨，由於中國人最主要的節日——春節就要到了。其間另有一個對於北方人異常主要的日子——臘八，即陰曆十二月初八。在這一天，人們用五穀雜糧加上花生、栗子、紅棗、蓮子等熬成一鍋香甜鮮味的臘八粥，是人們過年中不能或缺的一道主食。

大寒節氣里北方區域老國民多忙於積肥堆肥，為開春作準備;或者增強牲畜的防寒防凍。南方區域則仍增強小麥及其他作物的田間治理。廣東嶺南區域有大寒團結捉田鼠的習俗。由於這時作物已收割完畢，平時看不到的田鼠窩多顯露出來，大寒也成為嶺南當地集中祛除田鼠的主要時機。

除此以外，各地人們還以大寒天氣的轉變展望來年雨水及糧食豐歉情形，便於及早放置農事。如“大寒天若雨，正二三月雨水多”(廣西)、“大寒見三白，农民衣食足”(江西)、“大寒不寒，人馬不安”(福建)、“大寒白雪定豐年”(貴州)、“大寒無風伏乾旱”。

大寒節氣，時常與歲末時間相重合，2009年春節就包羅在大寒節氣里。因此這樣的大寒節氣里，除干農活順應節氣外，還要為過年奔忙――趕年集、買年貨，寫對聯，準備種種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準備年貨，腌制種種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚肉等種種年餚。同時祭祀祖先及種種神靈，祈求來年風調雨順。此外，舊時大寒時節的街上還常有人們爭相購置芝麻秸的影子，由於“芝麻着花節節高"。

大寒前後最佳養生時間 詳情請看下一頁

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第一，在大寒的前中后三天。最佳時間為酉時(17至19時)，用溫熱的水浴足溫經6至12分鐘，然後用拇指或食指點按湧泉穴(腎經的原穴)、太白穴(脾經的原穴)、太淵穴(肺經的原穴)各36次，調補腎、脾、肺三經的陰陽、氣血平衡。

第二，在大寒前中后三天。把手搓熱，溫煦命門、關元穴。最佳時間為：酉至亥時(17至23時)溫煦督脈命門穴，溫補一身之元陽;卯時(5至7時)溫煦任脈關元穴，溫補一身之元陰，增添生命的動力。

第三，在大寒至立春時代。逐日早晚最佳時間：寅至卯時(5至7時)和亥時(21至23時)，兩手按臂側，屈左腿以左足墊臀下(右腿仍自然伸直)。稍停后，伸左腿、屈右腿。云云左右交替各3至5次，然後叩齒、鼓漱、咽津、深呼吸各2至3次。可防治經絡滯氣、舌根強痛、身體不能搖動或強直、股膝內腫、臂部小腿足背疼痛，腹脹腸鳴泄瀉、消化不良、腹水、足腫等。

1.大寒十二月中坐功

《遵生八箋)中原文如下：“運主厥陰初氣。時配足太陰脾濕土。坐功：逐日子丑時，兩手向後，據床跪坐，一足直伸，一足用力，左右各三五度，叩齒，嗽咽，吐納。治病：經絡蘊積諸氣，舌根強痛，體不能搖動，或不能卧，強立，股膝內腫，尻陰需國足背痛，腸鳴，食泄不化，足不收行，九竅不通，足胴腫，若水脹滿。”

本法以“大寒”命名，正是憑證這一時令特點而制訂的氣功磨鍊方式，相宜於大寒時節磨鍊。可於大寒時節最先，練至立春為止。《素問.氣交變大論》：“歲水太過，冷氣盛行，邪害心火。民病身熱，煩心燥悸，陰厥上下中寒，譫妄心痛，冷氣早至，上應辰星，甚則腹大脛腫，喘咳，寢汗出憎風……病反腹滿腸鳴，溏泄不化，渴而妄冒……”其論雖是針對水運太過之年立論，但就一年四序而言，冬乃冷氣偏盛，寒邪傷人可显示為腎的病變及水氣太過而乘土的脾的病變，水氣太過而侮火的心的病變，本功法所列病症即屬此類，接納本法磨鍊，有較好的防治作用。

詳細方式：每夜十一點至三點時，雙手從後面支持身體靠床跪坐，然後將一條腿向前伸直，另一條腿向上用力支持身體，左右腿輪換各做三至五次，然後牙齒叩動三十六次，調息吐納，津液咽人丹田九次。可治：經絡蘊積諸氣、舌根強痛、體不能搖動、針刺痛感難以卧睡、膝內積水、陽囊、足背疼痛、腸鳴、食泄不化、頭重腳輕、九竅不通、腳面浮腫，若水脹滿等病症。

結語：大寒節氣，正值深冬，是養生的好時間，以是，小編在先容了大寒各地習俗之後又像人人推薦關於大寒養生方面的一點知識，希望對您有輔助。