這幾天小編這的天氣很是嚴寒啊，不知道親們所在的地方天氣怎麼樣，然則親們知道嗎？現在已經是立春了哦，今天我們就來領會一下立春應該若何養生吧。

立春養生

起居上要做到夜卧早起。

春氣通於肝氣，春季正養肝。

立春切忌憂思惱怒，要做到心胸坦蕩、樂觀向上，保持愉悅的心境。

飲食方面，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。

五行人立春養生要點

木型人：健脾溫腎

由於木型人易泛起憂慮抑鬱等不良情緒，故木型人在立春時節首先要注重保持心胸坦蕩，心情樂觀，可以多加入戶外流動，舒緩形體，以順應肝的心理改變。

此外，由於木型人容易感受嚴寒之氣的侵襲而犯病，立春時卻是春寒料峭，木型人此時應注重保暖，憑證天氣添減衣服。

在飲食方面，宜進食性溫健脾溫腎的食物，適當增添辛辣味的食物，以順養肝氣，如大棗、小麥、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。

葯膳可以選擇枸杞子粥：枸杞子60克，粳米120克。將枸杞子洗凈，揀去雜質，與淘洗清潔的粳米一起放入沙鍋中，加適量水，大火煮沸，再用小火煮至半熟，倒入枸杞一同煮熟即成。有養肝益腎的功效。

火形人：順養肝氣

火形人易缺乏自信，泛起急躁情緒，暴怒則傷肝，因此火形人在立春時節宜保持樂觀向上的情緒，增添自信，順養肝氣。另外，早春乍暖還寒，火形人同樣對嚴寒的耐受力較差，要注重防寒保暖。

在飲食方面，火形人立春時節宜吃味辛、功效疏肝健脾的食物或葯食兩用之口，以順應肝髒的生髮之氣，如香芹、香菜、玫瑰花、大棗、花生、枸杞子、豬肉等。

葯膳可以選擇如金橘山藥粟米粥：金橘20克，鮮山藥100克，粟米50克，白糖15克。將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗清潔的粟米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬煮成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

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土型人：防盛行病

雖然土型人對照能耐受嚴寒之氣，但立春時節天氣乍寒乍熱，同時，春季又是盛行病的易發季節，因此，土型人此時也應注重防寒保暖，以防流感、腹瀉等疾病的發生。土型人性情較溫順，心態樂觀，切忌憂思惱怒。

在飲食方面，由於土型人宜多食辛味食物，可多食香菜、芹菜、菠菜等食物，也可多食健脾益氣的食物如太子參、大棗、茯苓、白朮等健運脾胃。

葯膳可以選擇党參粟米粥：扁豆30克，党參10克，粟米50克，麥芽15克。將扁豆、党參洗凈，與麥芽一同放入砂鍋中，加適量清水，用大火煮開，小火煎20分鐘，去渣取汁，然後放入淘洗清潔的粟米，可酌加適量水，煮粥即可。有健脾暖胃、除濕止瀉的功效。

金型人：防春寒

金型人容易感受春夏之氣而犯病，因此，在立春這樣天氣仍然對照嚴寒的時刻，金型人應切實做好春季防寒事情，適當地“捂一捂”，以利於陽氣的生髮，順應“春生”的自然紀律。由於金型人做事認真、鄭重，在立春的情志調養方面，要注重保持心境平和。

在飲食方面，立春時節，金型人宜多進食味辛的食物，以順應肝氣的升發，可以多吃芹菜、香菜、玫瑰花、香附、麥芽、小麥、大棗、雞肉、豬肉等。

葯膳可選擇佛手山藥扁豆糕：佛手柑粉20克，鮮山藥500克，白扁豆100克，糯米粉150克，荸薺粉100克，白砂糖200克。

將山藥洗凈，上籠蒸熟，取出去皮，研成泥狀待用。將白扁豆晒乾后研粉，備用。將糯米粉、荸薺粉、佛手柑粉加入適量的糖水調勻，再將山藥泥、扁豆粉一起倒入刷過油的盤內，用大火蒸30分鐘，取出，待稍冷后成菱形即成。有疏肝健脾的功效。

水型人：補肝健脾

由於水型人陰氣較重，容易感受春之氣而生病，立春時節宜做好早春時代的防寒事情，以省得流感等疾病。另外，由於水型人的性格易多疑嫉妒，晦氣於肝氣的升發，因此，在立春時節，水型人凡事以平時心待之，做到恬淡虛無，以順養肝氣。

在飲食方面，水型人在立春時節仍宜多吃健脾溫腎的食物，適當增添味辛的食物，以利肝氣的生髮，可以多吃大棗、糯米、小麥、牛肉、雞肉、核桃、枸杞子、黃精、淮山、白朮等。

葯膳可選擇枸杞党參粳米粥：枸杞子10克，党參15克，粳米100克。先將党參洗凈切末，枸杞子洗凈，與淘洗清潔的粳米一同放入砂鍋，加水適量，共煮粥即可。有補肝健脾功效。

立春的盤算公式

立春節氣一樣平常是從2月4日或5日最先，到2月19或20日竣事。有時在陰曆的臘月，有時在陰曆的正月。

總結：親們對於立春領會若干呢？小編想一定另有人不知道立春是什麼時刻，文中也給人人先容了一些關於立春的知識哦，感興趣的親們可以學習一下哦。