您知道“雨水”這個節氣嗎？雨水不僅示意降雨的最先，也註釋雨量最先增多更代表着東風掠面，冰雪融化！濕潤的空氣、溫順的陽光和蕭蕭細雨的日子正向我們走來。那麼在雨水時節該若何養生呢？下面就跟小編一起去領會一下。

雨水節氣禁忌

一、勿過早減外衣

“燥寒凍肉，濕寒入骨。”由於春氣涌動，身體偏熱的人從感受上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交流於內入骨，易傷骨樞紐致病。

二、年邁體弱者勿用冷水

按中國五行學說，水對應腎，腎主骨。雨水時節年邁體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入樞紐，又無足夠的陽氣驅寒於外，濕寒滯留於手，指易酸痛，重則變形;濕寒滯留於頭，頭易疼痛。

三、洗頭實時吹乾

洗頭之後應實時用熱風機吹乾。否則，水濕留於髮際中變涼，“同氣相求”使濕寒聚於頭，由表及里深入顱內，導致頭痛。如毛髮未乾又被涼風吹過，易泛起“偏頭風”之症。

四、吃食物以平性為宜

“倒春寒”容易使人內臟鬱熱壅阻，因此不易吃燥熱食物“推波助瀾”。鬱熱令人“貪涼”，過於食涼，又會“同氣相求”使濕寒傷及臟腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。

以是，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜。

溫馨提醒：雨水，是立春15天之後一年中的第二個節氣。雨水至驚蟄有15天，分為三候。《黃帝內經·素問·靈蘭秘典論》講：“五日謂之候，三候謂之氣，六氣謂之時，四時謂之歲。”

五天稱之候，三候稱之氣，六氣合計90天為一個季節，春、夏、秋、冬四個季節合計360天為一年。雨水初候河水解凍，魚最先浮出水面;二候大雁最先由南向北遷徙;三候草木最先萌動。

雨水時代，尤其要注重“倒春寒”徵象，雨水之後空氣中水分增添，導致氣溫不僅低，而且寒中有濕。這種濕寒的天氣對人體內臟和樞紐有一定的影響。

雨水節氣養生 要飲食健脾按時起居柔和運動

雨水節氣養生

飲食調治

春季天氣轉暖，然而又風多物燥，常會泛起皮膚、口舌乾燥，嘴唇乾裂等徵象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以彌補人體水分。由於春季為萬物生髮之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄，

否則肝木生髮太過，則克傷脾土。唐代養生學家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾性”。五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。

以是，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。

《千金月令》：“正月宜食粥，……一曰地黃粥，以補腎。”(鮮地黃150克，搗汁備用，粳米50克洗凈，冰糖適量，同入鍋中加適量水，煮成粥后，將鮮地黃汁倒入粥內，文火煮20分鐘即好。)

二曰防風粥，用以祛四肢之風。取防風一份，煎湯去汁煮粥。三曰紫蘇粥，取紫蘇一份，炒至微黃，略有香氣時，煎汁煮粥。”少吃生冷粘雜食物，以防傷及脾胃。

藥物調養

要思量脾胃升降生化性能，用升發陽氣之法，調補脾胃。可選用沙參、西洋參、決名子、白菊花、首烏粉及補中益氣湯等。

精神調攝

“凡氣忿、悲思、恐懼，皆傷元氣”，因此在精神調攝方面要埋頭寡慾、不妄作勞，以養元氣。

起居勞逸調攝

起居有常，勞逸連繫。即順應自然，珍愛生氣遵照自然轉變的紀律，使生命歷程的節奏，隨着時間、空間和四時天氣的改變而舉行調整，使其到達健運脾胃，調養後天，延年益壽的目的。

結語：通過上文對於“雨水”節氣的禁忌先容，希望人人能夠切記哦，在“雨水”節氣到來的時刻能夠做好這些，這樣可以防止您在春季少生病，平安而快樂的渡過春季哦！