雨水剛過，雖然代表着春季的來臨，然則我們仍然要做好“春捂”，由於這樣可以輔助我們防病。那麼我們怎樣做到“春捂”防病呢？在雨水節氣里，我們吃什麼好呢？請到下文來看看吧。

雨水節氣 怎樣做到“春捂”防病

一、不忙減衣

早春到來，氣溫回升，但這個回升是一個漸變歷程，氣溫會忽高忽低，天氣會乍寒乍熱，人們經常不能展望到這種轉變，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，

衣服還沒有加上，這樣就會患上傷風、支氣管炎等疾患，也會使原來的疾病加重，稀奇是老人、小兒，以及產婦和慢性病患者，不要過早地脫掉棉毛衣服，以防風寒侵入而致病。

二、上薄下厚

人的陽氣根於腎，春季隨着陽氣回升，腎中陽氣也會逐漸升發，而腎居腰府，陽氣往後向全身散布，一旦有風寒入侵，陽氣就會被困於下，使腰以下的血液循環受到阻礙，

泛起腰膝酸軟、疼痛麻木等症。因此，早春時節，下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點、溫順點，不要換得太快，脫得太早。有的年輕女子早春時節為了優美，早早地就換上了裙裝，致使樞紐疼痛，行走未便，這在門診上可經常見到。而上身略減則無大故障。

三、起勁珍愛

春季是常見病多發季節，也是過敏性疾病的高發日子。稀奇是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性樞紐炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮掠面，或粉塵飛揚，

舊疾就會複發，甚至加重，此類病人要起勁珍愛自己的身體。患呼吸道疾病的人，出門要戴口罩，少到公然場合去;患樞紐疼痛的人，要珍愛好自己的樞紐;患有心腦血管疾病的人，更不能忽視“倒春寒”的影響，“避風如避箭”這句話，要時刻記在心上。

四、飲食防護

飲食防護也是預防春季多發病的主要措施。陽氣虛的人，可用黃芪、党參、大棗適量，煮成茶水飲用，以補氣護衛，提高機體免疫力。

患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜棗糖茶，即取生薑10克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用;患有樞紐疼痛的人，生薑是不能缺少的食物，可以生吃，亦可以到超市買糖薑片食用。

此類病人，不能食用嚴寒食物，亦不能過量食用辛辣溫熱之品，以防出汗過多，腠理開泄，誘發傷風等疾患。

雨水節氣吃什麼

雨水如何養生 3種食療方最實用

(1)仙人粥

配方：制何首烏30-60克，粳米100克，紅棗3~5枚.紅糖

做法：將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，粥將成時，放入紅糖或冰糖少許以調味，再煮一會兒，沸即可。

此粥有補氣血，益肝腎之功效。通用於肝腎虧損，發須早白，血虛頭昏耳鳴，腰膝軟弱，大便於結，以及高血脂症，冠狀動脈粥樣硬化性心臟癇，神經虛弱，高血壓等病症。

(2)銀耳粥

配方：銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。

做法：摘凈洗好銀耳，淘洗清潔大米，放入鍋內同煮粥.熟時加入冰糖(或白糖).天天一次。

此方具有滋陰補腎之功效。適用於自汗冷汗，遺精腰痛，婦女帶下等症。

(3)菊槐綠茶飲

清潔的菊花、槐花、綠茶各5克，放入瓷杯.用滾開水沖泡，加蓋后浸泡10分鐘，不時代茶飲用。可清熱去火。

砂仁鯽魚湯

鮮鯽魚150克，砂仁3克，陳皮6克，生薑、蔥、精鹽各適量。將鮮鯽魚颳去鱗、鰓，剖腹去內臟，洗凈，將砂仁放入魚腹中，然後與陳皮配合放入沙鍋內，加適量水，用大火燒開，放入生薑、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可。有醒脾開胃利濕的功效。

金橘山藥小米粥

金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗清潔的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

小米粥

小米150克，大棗8枚，陳皮5克，白糖50克。大棗去核，切成碎米狀，小米淘洗清潔，然後一同放入沙鍋內，加清水適量，用大火燒開後轉用小火煮，等米粒着花時，加入大棗、陳皮、白糖，再稍煮片晌即成。有養脾胃、行肝氣、開腸胃的功效。

結語：以上就是在雨水前後若何做好“春捂”事情的先容，希望人人能夠記着。在雨水前後，最主要的就是健脾養胃，希望小編推薦的這些食療方能夠輔助到您。