雖然人人都知道驚蟄是24節氣之一，但對“驚蟄”二字到底是什麼意思、為什麼此節氣稱為驚蟄卻一概不知。驚蟄是春回大地的象徵嗎？今天我們就一起來領會下驚蟄以及驚蟄養生相關的知識吧：

驚蟄是什麼意思

驚蟄(jīng zhé)，是24節氣中的第三個節氣。每年3月5日或6日，太陽到達黃經345度時為“驚蟄”。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下蟄伏的昆蟲。蟄是藏的意思。《月令七十二候集解》中說：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”晉代詩人陶淵明有詩曰：“促春遘(gòu)時雨，始雷發東隅，眾蟄各潛駭，草木縱橫舒。”現實上，昆蟲是聽不到雷聲的，大地回春，天氣變暖才是使它們竣事蟄伏，“驚而出走”的緣故原由。 我國各地春雷始鳴的時間早遲各不相同，就多年平均而言，雲南南部在1月尾前後即可聞雷，而北京的初雷日卻在4月下旬。“驚蟄始雷”的說規則與沿江江南區域的天氣紀律相吻合。

我國古代將驚蟄分為三候：“一候桃始華;二候倉庚(黃鸝)鳴;三候鷹化為鳩。”形貌已是進入仲春，桃花紅、梨花白，黃鶯嗚叫、燕飛來的時節。根據一樣平常氣侯紀律，驚蟄前後各地天氣已最先轉暖，雨水漸多，大部門區域都已進入了春耕。驚醒了蟄伏在土壤中蟄伏的種種昆蟲的時刻，此時過冬的蟲卵也要最先卵化。由此可見驚蟄是反映自然物候徵象的一個節氣。

驚蟄節氣人們要注重氣象台對強冷空氣流動的預告，當心冷暖轉變，預防傷風等季節性疾病的盛行。

驚蟄為什麼吃梨？你知道其中有什麼意義嗎？

驚蟄是二十四節氣之一，每年太陽運行至黃經345度時即為驚蟄，一樣平常在每年的3月5日或6日，這時氣溫回升較快。以是“驚蟄”的寄義是：指鑽到土壤里越冬的小動物被雷震蘇醒出來流動。

至於驚蟄吃梨，有好幾個說法：

1.是由於驚蟄這個節氣萬物蘇醒！驚蟄時節，乍暖還寒，除了注重防寒保暖，還因天氣對照乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。以是民間素有驚蟄吃梨的習俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此時飲食起居應順肝之性，吃梨助益脾性，令五臟和平，以增強體質抵禦病菌的侵襲。

2.古代時生物種別對照多，有些熏染病也沒有100%的特效葯，而驚蟄這一天正是萬蟲蘇醒的時刻，吃梨是提醒人人小心並預防。

3.驚蟄吃梨可能是由於“梨”和“犁”是同音的緣故。

4.節氣的習俗：蘇北及山西一帶有驚蟄全家吃梨的習俗，並撒播有“驚蟄吃了梨，一年都精神！”的民諺。也有人說“梨”諧音“離”，聽說，驚蟄吃梨可讓蟲害遠離莊稼，可保整年的好收穫。

驚蟄為何要早睡早起

專家提醒，驚蟄事後，人們最好能夠堅持早睡早起，增強體育磨鍊，提高身體素質。

早睡早起去“春困”

春天時節，人們常感應睏倦無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的“春困”。專家稱，這是人體心理功效隨季節轉變而泛起的一種正常的心理徵象。

“春雷響，萬物長”。專家稱，春天萬物蘇醒，應該早睡早起，散步緩行，在春景中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然紀律，使自己的精神愉悅，同時增強體質，提高人體的抗病能力，保持身體康健。

“春捂”保暖防傷風

驚蟄養生 驚蟄節氣飲酒的禁忌有哪些

專家稱，驚蟄節氣陽氣漸生，天氣日趨溫和，但由於北方冷空氣仍較強，天氣轉變大，且早晚與中午的溫差很大，冷暖幻化無常，因而“春捂”尤為主要，不宜過早脫去禦寒的衣物，須知傷風往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服，突然着涼時染得的。專家提醒，在天氣回暖時，市民要適當地削減衣被，天氣轉寒時則要適當地增添衣被，不要怕貧苦。

另外，驚蟄后的天氣顯著變暖，不只種種動物最先流動，微生物(包羅能引起疾病的細菌、病毒)也最先生長滋生，種種熏染病也最先盛行。專家建議，人們要注重氣象台對強冷空氣流動的預告，當心冷暖轉變，預防傷風、流感和心腦血管疾病的發生。現代盛行病學考察，春天屬肝病高發季節，應注重養肝、保肝，防止春季熏染病的盛行。

飲食清淡多吃梨

驚蟄天氣顯著變暖，飲食應清溫清淡，宜多吃富含植物卵白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。專家建議，可多食用一些新鮮蔬菜及卵白質厚實的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，以增強體質抵禦病菌的侵襲。

驚蟄時節，乍暖還寒，天氣對照乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗。專家稱，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。另外，春天肝氣旺易傷脾，以是驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。

驚蟄養生注重事項

驚蟄為春季的第三個節氣。驚蟄是指春雷初響，驚醒蟄伏中的昆蟲。這個時節已經進入仲春，是桃花紅、李花白、鳥兒高飛的時節。《月令七十二候集解》註釋：“萬物出於震，震為雷，故曰驚蟄。”驚蟄時我國平均氣溫能達16～18℃，但今年北京的天氣卻偏低許多。

驚蟄的特點：

根據一樣平常天氣紀律，驚蟄前後各地天氣已最先轉暖，並漸有春雷泛起，蟄伏的動物最先蘇醒並出土流動。雨水漸多，是春播的有利時機。

一、早睡早起身體好 防寒保暖勿防春寒

驚蟄節氣陽氣漸生，天氣日趨溫和，但由於北方冷空氣仍較強，天氣轉變大，且早晚與中午的溫差很大，冷暖幻化無常，因而“春捂”尤為主要，不宜過早脫去禦寒的衣物，須知傷風往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服，突然着涼時染得的。

二、乍寒乍熱多轉變 預防傷風最主要

驚蟄后的天氣顯著變暖，不只種種動物最先流動，微生物(包羅能引起疾病的細菌、病毒)也最先生長滋生，種種熏染病也最先盛行。專家建議，人們要注重氣象台對強冷空氣流動的預告，當心冷暖轉變，預防傷風、流感和心腦血管疾病的發生。現代盛行病學考察，春天屬肝病高發季節，應注重養肝、保肝，防止春季熏染病的盛行。

三、口乾舌燥，吃清淡

天氣對照乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗。專家稱，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。另外，春天肝氣旺易傷脾，以是驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。

四、減肥健身好時節 運動之前要熱身

冬季帶給我們的除了嚴寒尚有僵硬：身體各器官如內臟、肌肉的功效都處於較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿貿然彎低身體、高踢腳尖，甚至是扭腰、跳繩，都容易造成運動損傷。尤其是從事兇猛的運動前，“熱身運動”更是少不了，這是為了預防肌肉和骨骼遭受損傷。

結語：驚蟄後人們會感受氣溫回升的異常快，不少愛美的女人小伙們急不能耐的換上輕巧的春裝，這可是很危險的哦！驚蟄養生照樣要以“捂”為主，再憑證氣溫適當增減衣物，早晚一定要注重防傷風！