不知不覺，驚蟄快過完了，接下來就是春分。那麼春分養生我們應該注重些什麼呢？下面，跟小編一起來看看，春分養生的五大金規玉律都有哪些吧。

一、衣物增減有度，切勿愛美穿的太少

春分時節，天氣漸暖，尤其是日間的溫度上升很快。北方的陌頭也常見中中午人們只穿一件衣服，愛美的女人們更是不願意穿得臃腫，有的甚至以及穿上了初夏的服裝。

寒從腳下起，乍暖還寒時，照樣捂着點好。愛美的年輕人若是一定要穿的少，最最少也要保證褲子、鞋襪厚一些，上身衣物適當輕薄一些就可以了。

王浩驊溫馨提醒：“春捂秋凍”是老祖宗智慧、履歷的總結，為了身體康健，春天減衣物照樣要慢一些，少一些，以順應季節轉變。

二、調治老誤差，預防新疾病

春分時節，陽氣已經對照強壯，萬物蘇醒，生物們也都活躍起來，種種細菌、病毒在這一時節的滋生很快，人人一定要注重預防傷風、肺炎、麻疹等高發疾病。

這一時期，正是木旺之時，響應而言，金、土的氣力難免削弱，以是呼吸系統、消化系統方面老誤差發作的概率就對照大。一定要注重調養。

但從另一方面來說，此時節陽氣越來越盛，在故疾複發的時刻，注重調養，“因勢利導”，藉此時機正好調治那些老誤差。

三、應對春困有妙招

春分時節，“春困”的癥狀越來越顯著，尤其是天天午後，显示更為顯著。若是這種癥狀的不到緩解，會嚴重影響事情、學習的正常舉行。

1、午飯後稍微休息一會

在最困的時刻，哪怕只是小睡十來分鐘，也可大大緩解疲勞。有條件的同夥可以晝寢半小時，上班族和學生，坐在椅子上打個盹也可。

2、晚上做一些有助睡眠的“作業”

晚飯後稍微流動一下身體，有利於身體的舒展和放鬆;睡前半小時摒棄雜念，心情鎮靜，有利於入睡。

3、睡前洗臉、洗腳、搓腳心

搓腳心有助於推動血氣運行，溫補臟腑，安神寧心，消除一天疲勞，利於入睡。

四、飲食平衡，陰陽互補

春分時節的飲食，宜清補不宜濁補，大量氣血外行，重補不易運化，清補則有利於輕清之氣的通暢。

1、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜

多吃新鮮蔬菜，有助於人體應時知節，與自然相融合。

春季養生 教你春分時節如何養生

春筍、菠菜、芹菜、韭菜、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等當季蔬菜，都是不錯的選擇。以及雞、蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等營養厚實的溫補食物，都適合這一季節進食。

2、食物的搭配、烹飪上注重陰陽互補

食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。在搭配、烹飪時刻，要充實思量。

好比說，烹飪魚、蝦、蟹等寒性食物時，添加蔥、姜、酒、蒜、醋等發燒的調料，可緩解寒性食材的寒涼;在食用牛羊肉等發燒食材后，就要配上一些滋陰食材，到達陰陽互補之功效。

3、多喝水，多喝粥、湯

春天木旺，花費的水分相對大，多飲用水、粥、湯，可祛除肝熱彌補體內水分的流失。

五、起居方面多注意

1、保證室內空氣清新清潔，削減呼吸系統疾病

2、經常消毒，殺死病毒

保持室內外衛生，角落和陰晦死角的污垢都要清掃清潔，並經常消毒，殺死病毒，削減流行症的擴散。

3、運動不宜太過猛烈

從冬季的嚴寒中舒緩過來不久，外出運動磨鍊需要循序漸進，不能太過猛烈，以免身體不順應。

春分養生吃什麼

蜂蜜

春季天氣多變，天氣乍寒還暖，人就容易傷風。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，另有清肺解毒的功效，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，若是天天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

春筍

被譽為“素食第一品”的春筍作為鮮味佳肴，自古以來備受人們喜歡。春筍筍體肥厚，鮮味爽口，營養厚實，可葷可素。做法差異，風味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。

菠菜

菠菜是一年四序都有的蔬菜，但以春季為佳，而不是趙本山和宋丹丹說的“秋菠”。“春菠”根紅恭弘=叶 恭弘綠，鮮嫩異常，最為適口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也以為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用滾水燙軟，撈出再炒。

櫻桃

素有“春果第一枝”的美譽，現在在我國各地都有種植。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養厚實，其鐵的含量尤為突出，跨越柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注重的是，櫻桃屬火，不能多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇。

結語：通過上文的講述，人人是不是對於春分養生有了一定的熟悉呢？有些人會問，不是還沒到春分嗎？急什麼，然則養生就是要提前最先，要把一切可能會對身體有害的事情清掃在外，不是么。