二十四節氣中的小滿就要到了，在小滿節氣里天下各地的天氣基本上都是要轉為炎熱的。然則由於受到各地地形、地理位置等因素的影響，天下各地的小滿節氣天氣尚有所差異。因此小滿節氣養生我們首先要領會下各地的天氣轉變才行。

黃河中下游：“小滿不滿，麥有一險”

每當小滿節氣的到來，我國黃河中下游區域都市撒播這樣一句俗語：“小滿不滿，麥有一險”。

這“一險”就是指小麥在此時剛剛進入乳熟階段，異常容易遭受乾熱風的損害，從而導致小麥灌漿不足、粒籽憔悴而減產。防禦乾熱風的方式許多，好比營造防護林帶、噴洒化學藥物等都是十分有用的措施。

華南區域：“小滿大滿江河滿”反映了這一區域降雨多、雨量大的天氣特徵

正常情形下，若是小滿時節我國北方的冷空氣能夠深入到較南的區域，南方的暖濕氣流也強盛的話，那麼就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。

因此，小滿節氣的後期往往是這些區域防汛的主要階段。

長江中下游：“小滿不下，黃梅偏少”、“小滿無雨，芒種無水”

對於長江中下游區域來說，若是這個階段雨水偏少，可能是太平洋上的副熱帶高壓勢力較弱，位置偏南，意味着到了黃梅時節，降水可能就會偏少。因此有民諺說“小滿不下，黃梅偏少”;“小滿無雨，芒種無水”。

江南區域：“小滿動三車，忙得不知他”

這裏說的三車着實指的是水車、絲車尚有油車。

此時，農田裡的莊稼需要豐裕的水分，农民們便忙着踏水車翻水;收割下來的油菜籽也守候着農人們去舂打，做成清香四溢的菜籽油;田裡的農活自然不能延遲。可家裡的蠶寶寶也要仔細照料，小滿前後，蠶要最先結繭了，養蠶人家忙着搖動絲車繅絲。《清嘉錄》中紀錄：“小滿乍來，蠶婦煮繭，治車繅絲，晝夜操作”。可見，古時小滿節氣時新絲已行將上市，絲市轉旺在即，蠶農絲商無不滿懷期望，守候着收穫的日子快快到來。

此外，小滿節氣時代江南區域往往也是江河湖滿，若是不滿，必是遇上乾旱少雨年。這方面的諺語許多，如安徽、江西、湖北3省有“小滿不滿，無水洗碗”的說法;廣西、四川、貴州等區域有“小滿不滿，干斷田坎”的農諺;四川省尚有“小滿不下，犁耙高掛”之說。這裏的“滿”字，不是指作物顆粒豐滿，而是雨水多的意思了。

天氣轉變無常養生保健要六防

第1防：防余寒

春夏之交，早晚溫差較大，林主任建議，早出晚歸者注重實時增減衣服，制止受寒傷風。

芒種養生 芒種要注意科學養生

此時濕度大，風濕頑疾易複發，因此不要久居濕潤之地，注重樞紐部位的保暖，穿衣要護住樞紐，可穿七分袖或七分褲衣服。

第2防：防過敏

春暖花開，桃杏爭艷，楊柳飄絮，人們的室外流動增添了，此時最易誘發過敏性花粉症、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病。林主任指出，防過敏的基本設施照樣調治好體質，推薦曬項背。由於背部有種種主要俞穴，因此曬太陽以曬項部背部為佳，能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。

第3防：防疫病

春末夏初，天氣溫暖濕潤，蚊、蠅、細菌迅速滋生生長，易流傳疾病。居家防蚊蟲，要周全整理衛生死角和雜物，需要時可適當使用蚊香、藥物、光源等來驅蚊殺蚊。逐日室內保持透風換氣，衣被盡可能置於陽光下暴晒，定期洗曬一樣平常用品、玩具等。

為防疫病，室內可常熏艾，也可用中藥如蒼朮、艾恭弘=叶 恭弘、山柰、白芷、菖蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香等自製香囊掛於床頭或隨身佩帶，以起到芬芳化濕、祛風驅瘟的作用。

第4防：防傷脾

現在空氣濕度相對較大，而脾為濕土之臟，濕邪最易犯脾，易致脾失健運、脾胃反面，泛起食慾不佳、吐逆、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等癥狀。

林主任提醒，在遵照“少酸多甘”的同時，宜多食用健脾祛濕之品，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。不要迫在眉睫地喝冷飲，以免損傷脾胃。推薦健脾茶：炒薏米、大麥茶一起用滾水沖泡，泡淡為止，能健脾祛濕。

第5防：防肝亢

自然界陽氣驟升，易引起肝陽上亢，繼而誘發春末常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血、牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂的“春火”，老國民俗稱的“上火”。

防“春火”，除了制止熬夜，注重調整情緒，飲食上要準時定量。推薦一道桑葚茶作為茶飲：鮮桑葚果30克，放入砂鍋中，加水煎湯，去渣取汁，代茶飲，能養陰生津、養血柔肝。

此外，按壓太沖穴(在足背側，第一跖骨間隙的後方凹陷處)，逐日按壓1~3分鐘，揉100~300下，也可助防肝亢。

第6防：防過汗

出汗過分會影響夏日的氣血康健。因此，養生謹記“懶散形骸，勿大汗，以養臟氣”，可選擇踏青、慢跑、放鷂子、八段錦等。汗為津液所化，只有春季注重陽氣的有序上升與津液固護，才氣保持夏日的氣血充盛。

結語：通過人人對上文的閱讀我們知道，不管您處在哪一個區域，小滿節氣的氣溫都市有所轉變，以是在這種天氣轉變的時節內里，人人必須做好一定的預防和養生保健事情才行。