又到了一年一度的芒種時節了，在這個時節中您有哪些養生之道呢？您知道芒種時節又該注重哪些事項呢？今天小編就為您先容一下有關芒種的知識，感興趣的同夥們趕忙來看看啊。

芒種要注重科學養生

我們常說的芒種時節是我們吃粽子的時節，也就是所謂的額端中午節，這個時刻也是農作物的交替的時刻，以是說，人人都市在喝個時節來臨之前把農作物種好。

因此這個時節的蒔植都成為“芒種，忙忙種”，這個時節雖然已經靠近炎天，然則照樣不能完全脫掉厚衣物，要注重溫度的轉變。

由於我國地域遼闊，統一節氣的天氣特徵也有差異。

今年的六月初，我國中部的長江中游、下游區域，雨量逐漸增多，氣溫也在逐步的升高，又要迎來綿延陰雨的梅雨季節;

空氣十分濕潤，天氣異常濕熱，種種衣物、用具極易發霉，以是，在長江中下游區域把這種天氣叫做“黃梅天”。

另外，我國的端午節多在芒種日的前後，民間有“未食端午粽，破裘不能送”的說法。

此話告訴人們，端午節沒過，禦寒的衣服不要脫去，以免受寒。

我國的端午節有吃粽子、賽龍舟、配香囊以及喝雄黃酒等傳統習俗。端午節吃棕子是對我們的身體很有利益的。

中醫以為，包粽子的葦恭弘=叶 恭弘和荷恭弘=叶 恭弘都有清熱解暑效用，棕子的主料糯米可益氣、生津、清熱。

以紅棗和栗子為餡的粽子更是解暑的佳品，棗味甘、性溫，有補中益氣、養血安神的功效;栗子具有補氣健脾、益腎的功效。

夏日里，炎熱難耐，許多人會上火、中暑，時常吃粽子，能夠起到清熱解暑的作用。

只是糯米黏性大，性溫滯氣，暮年人、兒童或有胃腸道疾病的患者應慎食。

以紅棗、豆沙為餡的粽子含糖量高; 糖尿病患者應慎食心血管病患者應慎食油膩的肉粽和豬油豆沙粽子。

端午節這天，許多地方另有飲雄黃酒的習俗，以為雄黃酒能殺肚;蟲。

事實上，這是不科學的，而且很危險。

雄黃雖殺蟲、除濕止癢，但有劇毒，日服0，3克便可使人中毒，輕者吐逆、噁心、腹痛、巨細便不下繼發喉炎、頭痛等，重則可使心、肝、腎、腸受損。因此，飲雄黃酒的習俗應該甩掉。

端午節民間另有懸艾恭弘=叶 恭弘、菖蒲、蒜頭的習俗。艾、菖蒲和蒜被稱為”端午三友”。

艾與菖蒲中含有芬芳油，它們和大蒜一樣都有殺菌作用。艾與菖蒲可驅蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣。

端午節時近夏至，寒署交替，蚊蠅滋生，細菌生長滋生快，懸艾恭弘=叶 恭弘、菖蒲、蒜頭具有驅蟲殺菌的作用，值得提倡。

芒種時節的習俗

安苗

安苗系皖南的農事習俗流動，始於明初。每到芒種時節，種完水稻，為祈求秋天有個好收穫，各地都要舉行安苗祭祀流動。

芒種養生 芒種時節如何吃才最健康

家家戶戶用新麥面蒸發包，把面捏成五穀六畜、瓜果蔬菜等形狀，然後用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五穀豐登、村民平安。

打泥巴仗

貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前後都要舉行打泥巴仗節。

當天，新婚配偶由要好的男女青年陪同，整體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴。流動竣事，檢查戰果，身上泥巴最多的，就是最受迎接的人。

煮梅

青梅含有多種自然優質有機酸和厚實的礦物質，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調治酸鹼平衡，增強人體免疫力等怪異營養保健功效。

然則，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工後方可食用，這種加工歷程即是煮梅。

三夏

人們所說的“三夏”大忙季節：夏收、夏種、夏管就是在“芒種”的時刻最先，可見到了芒種節氣，河南、河北、山西、陝西、甘肅、寧夏、內蒙古等地，也就是進入了農事最忙碌的時節。

麥收時代，陽光妖冶的天氣對小麥收曬最為有利。

芒種養生

芒種節氣養生的方式衣衫要勤洗

晚睡早起適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注重防暑)，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。

芒種事後，中午天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。

為阻止中暑，芒種后要常沐浴，這樣可使皮膚鬆散，“陽熱”易於發泄。

但須注重的一點，在出汗時不要立刻沐浴，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”

芒種節氣養生的方式飲食宜清淡

歷代養生家都以為夏日的飲食宜清補。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不能替換的作用。

另外忠告人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功效障礙。

吃甜食過多，易引起中央產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症，嚴重者還可誘發糖尿病。

芒種節氣養生的方式提防熱傷風

炎天易患傷風，中醫稱為“熱傷風”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還泛起發燒、頭痛等，有的還會泛起吐逆、腹瀉癥狀。

在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。

同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食物，如糯米飯、油炸食物、海魚、甜食。

結語：看了小編上文的先容，您應該已經知道在芒種時節該若何科學養生了吧，您也應該知道在芒種時節應該注重哪些事項了吧，那小編希望您可以把這個新聞分享給身邊的小同伴們哦。