馬上就要到芒種了，您知道這個節氣嗎？您知道芒種時節怎麼養生保康健嗎？您知道芒種時期的食療方有哪些嗎？今天就讓小編為您先容一下有關芒種時節的知識，感興趣的同夥們趕忙來看看啊。

二十四節氣中的芒種要到了，這個時節的特點主要就是熱，而且會經常下雨，以是總的來說就是濕度有點大。以是建議養生要做起來。

芒種養生

憑證下周的天氣特點，建議人人多吃些鯽魚、豆腐及黃瓜。

鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經

所含的卵白質質優、齊全，易於消化吸收，具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。

多吃鯽魚對慢性腎炎水腫的患者以及肝硬化腹水的患者和經常營養不良導致浮腫的人，另有就是孕婦產後缺乳的人以及脾胃虛弱和食慾不佳的人，都有一定的利益的。

鯽魚肉嫩味鮮，尤其適於做湯，鯽魚湯具有較強的滋補作用，異常適合中暮年人和病後虛弱者食用。

豆腐味甘，性涼，入脾、胃、大腸經

有益氣寬中、生津潤燥、清熱解毒及協調脾胃的功效。

對身體虛弱、營養不良、氣血雙虧、年邁羸弱以及高脂血症，高膽固醇血症，動脈硬化及肥胖患者有食療作用。

黃瓜味甘，性涼，入肺、胃、大腸經

黃瓜屬於涼性的瓜果蔬菜，多吃黃瓜可以清熱利水，解毒消腫，生津止渴，以是說在芒種時節多吃黃瓜是很有利益的。

對身體發燒、焦躁口渴、咽喉腫痛、眼紅眼痛、小便晦氣等病症都有很好的輔助食療作用。

此外，黃瓜中含有厚實的維生素E，可起到抗朽邁的作用。黃瓜中的纖維素對促進排便和降低膽固醇有一定的食療作用。

芒種養生食療方

西紅柿炒雞蛋

配料：西紅柿300克，雞蛋3個，精鹽、味精、白糖個適量。

做法：西紅柿洗凈切片，雞蛋大入碗內攪勻。

油鍋燒熱，先將雞蛋炒熟，盛入碗內;炒鍋洗凈，燒熱放油，白糖入鍋融化，把西紅柿倒入鍋內翻炒2分鐘后，將雞蛋、鹽入鍋同炒3分鐘，放少許味精出鍋即可。(糖尿病人不放白糖)

功效：生津止渴，養心安神。

香菇冬瓜球

配料 ：香菇、雞湯、澱粉各適量，冬瓜300克，植物油、 精鹽、姜、味精、麻油各適量。

做法：香菇水發、洗凈，冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖成圓球待遇用，姜洗凈切絲。

芒種養生 芒種節氣設6防助養生

鍋內放入適量植物油燒熱，下薑絲煸炒出香味，入香菇繼續煸炒數分鐘后，倒入適量雞湯煮開后，將冬瓜球下鍋燒至熟時，用水澱粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。

功效：補益腸胃，生津除煩。

五味枸杞飲

配方：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖適量。

做法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以滾水沖泡，溫浸片晌，再入白糖，攪勻即可飲入。

功效：滋腎陰、助腎陽。適用於“夏虛”之症，是養生補益的有用之劑。

芒種節氣養生 防暑降溫

綠豆湯

綠豆湯有怪異的消暑清熱功效。

中醫以為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。

有關實驗解釋，綠豆對治療動脈粥樣硬化、削減血液中的膽固醇及保肝等均有顯著作用。

惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。

茶水

有履歷的保健醫生常指導人們用品茗的方式補鉀。

鉀是人體內主要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功效，稀奇是心肌的正常運動。

若是缺鉀，人就會感應疲倦乏力，且耐熱能力降低。

缺鉀嚴重時，會導致心律失常和全身肌無力。

茶恭弘=叶 恭弘含鉀較多，約佔其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水傾軋，溫度相宜的茶水應該是夏日首選飲品。

鹽開水

中醫稱“白開水是百葯之王”。從營養學看法來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大;

由於純凈的白開水進入人體后能很快被胃吸收，進入血液循環施展新陳代謝的功效，同時調治體溫、清潔人體內環境。

喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃)，這種白開水具有特異的生物活性，容易透仔細胞膜進入細胞內，很快被吸收行使。

喝白開水時最好加些鹽。夏日高溫，出汗過多，體內鹽分削減，體內的滲透壓就會失去平穩，從而泛起中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以彌補體內失掉的鹽分，從而到達防暑的功效。

結語：看了小編上文的先容，您是不是已經知道芒種養生食療方有哪些了呢？是不是已經對芒種時節若何防暑降溫了呢？我想您應該都知道了吧，那小編希望您可以把今天學到的額分享給身邊的小同伴們哦。