大暑節氣是一年中最熱的時節，在大暑時節里，我們面臨龐大的生涯環境，身體康健經常受到疾病的威脅，那麼，在大暑時節里我們該若何養生呢？今天小編就給人人先容一下關於大暑的故事。

大暑節氣

一年中最熱的節氣即是大暑節氣。大暑的天氣特點主要有：天氣悶熱、多雨、雷雨天氣頻仍等。

大暑正值中伏前後，在我國許多區域，經常會泛起攝氏40度的高溫天氣，在這炎熱難耐的季節，防暑降溫事情不容忽視。

大暑時節即是喜溫作物生長速率最快的時期，也是墟落野外蟋蟀最多的季節，我國有些區域的人們茶餘飯後有以斗蟋蟀為樂的習慣。

人們常把大暑午後的雷雨天氣稱之為“東北雨”，並形容“東北雨，落過無路車。”

“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地說明晰雷陣雨，經常是這邊下雨那裡晴，正如唐代詩人劉禹錫的詩句：“東邊晴天西邊雨，道是無晴另有晴。”

大暑也是雷陣雨最多的季節，有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及”意謂在炎天午後，閃電若是泛起在東方，雨不會下到這裏，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想逃避都來不及。

夏日天氣炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易渾水摸魚且暑氣逼人，心氣易於虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養，而導致疰夏、中暑等病。

大暑里中暑徵象極為常見，在預防中暑的方式中，小編給人人一點建議：一、要合理的放置事情，注重勞逸連繫。二、只管阻止在太陽下暴晒。三、注重室內外溫度平衡。四、保持足夠睡眠。五、考究小我私人衛生。

大暑是整年溫度最高，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。

大暑養生

一、巧用芬芳植物消暑化濕

大暑正值“中伏”前後，是一年中氣溫最高的時刻。這個時刻往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵禦酷暑，而導致中暑等問題發生，泛起頭暈、心悸、胸悶、注重力不集中、大量出汗等癥狀。

要化解這些癥狀，最好的方式是合理放置事情，注重勞逸連繫;阻止在烈日下暴晒;注重室內降溫;保證足夠的睡眠;考究飲食衛生，準確的飲食可以輔助人體抵禦暑濕的侵襲，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好的方式是以這些食材熬粥或煮湯。

若是已經感受到頭暈了，也可以用芬芳型植物來緩解頭暈。好比新鮮的藿香恭弘=叶 恭弘、薄荷恭弘=叶 恭弘、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。由於新鮮藿香恭弘=叶 恭弘的主要功效是芬芳化濁、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散風熱，利咽透疹，舒肝瀉熱，可以起到較好的效果，但專家也提醒，夏日以濕熱為主，服用藿 香鮮恭弘=叶 恭弘保健是可行的，但要注重不能太過，也不能將其作為治療疾病的方式。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香為例，煮的時間長了其芬芳之氣會消逝，就起不到原有用果了，因此最幸虧粥、湯煲好前的幾分鐘才放入。

二、趁暑化濕解冬病

大暑是整年溫度最高，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病是最佳的治療時機，在夏日養生中尤其應該仔細調養，重點防治。

“不外也不是所有慢性病都能行使暑天來治療，還得依小我私人體質。”專家說，暑天陽氣興旺，治病就是通過艾灸等方式行使彌補陽氣來到達療養效果，通常情形下，那些冬天容易患的疾病也就是陽虛症的疾病是可以冬病夏治的。好比慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽 虛症疾病，有上述慢性病的人可以行使好大暑這個時節治病，若是一些體質熱的慢性病人就不適適用這種方式來治療了。

夏日養生，水也是人體內十分主要、不能缺少的健身益壽之物。俗話說“人是水澆成的”，這話不無原理。水約佔人體重量的百分之七十左右，傳統消暑的養生方式十分推許飲用白開水。

需要提醒的是，為領會渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增添心臟肩負，使血液濃度快速下降，甚至泛起心慌、氣短、出虛汗等徵象。以是，炎熱季節，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。

三、多飲暖水益消暑

夏日養生，水也是人體內十分主要、不能缺少的健身益壽之物。俗話說“人是水澆成的”，這話不無原理。水約佔人體重量的百分之七十左右，傳統消暑的養生方式十分推許飲用白開水。

需要提醒的是，為領會渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增添心臟肩負，使血液濃度快速下降，甚至泛起心慌、氣短、出虛汗等徵象。以是，炎熱季節，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。

四、葯食同粥補氣清暑

多吃瓜類：夏日氣溫高，人體丟失的水分多，須實時彌補。蔬菜中的水分，是經由多層生物膜過濾的自然、清潔、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、珍愛血管的作用。

多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如海帶、冬瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性。

多吃“殺菌”蔬菜：夏日是人類疾病尤其是腸道流行症多發季節。多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包羅：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有厚實的植物廣譜殺菌素，對種種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑製作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

五、消暑切莫動“怒火”

另外，大暑時節高溫炎熱，人們易動“怒火”，經常會泛起莫名的心亂如麻、無精打采、食慾不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。“情緒中暑”對夏日養生和身心康健危害很大，稀奇是暮年、體弱者，由於情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發猝死。

六、“桑拿天”健身宜散步

大暑時節東莞的天氣往往悶熱、濕潤，人體感受熱，但縱然大汗淋漓也不能解熱，很容易中暑。因此大暑養生首先要避開 “桑拿天”，悶熱天氣只管少出門、少流動，縱然出門也不能長時間露出在露天環境中。為了讓體內的濕氣散發出來，應只管在早晚溫度稍低時舉行散步等強度不大 的流動。

七、兩補一適量

彌補足夠維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、苦瓜、荔枝、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬;還需喝些綠茶為佳。

彌補水和無機鹽，稀奇是要注重鉀的彌補，豆類或豆製品、水果、蔬菜等都是鉀的很好泉源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用;

小暑節氣 小暑養生七要訣

適量地彌補卵白質，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優質卵白。

冬病夏治

作用機理

冬為陰，夏為陽，“冬病”是指某些好發於冬季或在冬季易加重的虛寒性疾病，由於機體向來陽氣不足，又值冬季外界天氣陰盛陽衰，以致正氣不能祛邪於外，或重感陰寒之邪，造成一些慢性疾病如慢性咳嗽，哮症、喘症、慢性泄瀉、樞紐冷痛、怕冷、體虛易感等頻頻發作或加重。“夏治”是指在夏日三伏時令，自然界和機體陽氣最旺之時，通過溫補陽氣，散寒驅邪，活血通絡等治療措施，一方面能增強機體抵制病邪能力，另一方面又有助於祛除陰寒之病邪，從而到達治療或預防上述冬季易發生或加重的疾病的目的。

冬病夏治中最常用的治療方式為中藥穴位貼敷，現代研究發現，藥物貼敷后可使局部血管擴張，促進血液循環，改善周圍組織營養。藥物透過表皮細胞間隙並經皮膚自己的吸收作用，使之進入人體血液循環而施展顯著的藥理效應。另外，通過神經反射引發機體的調治作用，使其發生抗體，提高免疫功效，增強體質;還可能通過神經一體液的作用而調治神經、內排泄、免疫系統的功效。

方式

由於虛寒性疾病的發病特點經常是在冬季發作或加重，而在夏日緩解或消逝，若是在夏日能夠在此類疾病相對處於緩解期的時刻給予治療或預防措施，有利於削減或減輕冬季的病證，這正是中醫“既發之時治其標，未發之時治其本”之治病原則的體現。夏日虛寒性疾病病情較穩固，針對“虛”接納“補”、針對“寒”接納“熱”的治療方式，如內服溫補藥物以扶助正氣，驅逐寒邪;接納穴位貼敷、穴位注射等外治方式溫通經絡、散寒祛邪，都可以到達扶正祛邪、促進疾病好轉，以期收到“治病求本”的療效。

冬病夏治的方式許多，如憑證穴位的主治病證，在人體的特定穴位上舉行藥物貼敷、藥物注射、艾灸、埋線、刮痧、拔罐，或內服藥物等，其中最具有代表性的治療措施為三伏天的藥物穴位貼敷(即天灸療法，常接納具有溫通功效的中藥組方製成貼敷藥物)，因其療效顯著、操作簡捷、用度低廉、無顯著副作用而獲得了普遍的應用。履歷代中醫學家的頻頻實踐發現，在夏日的三伏天用中藥穴位貼敷治療冬天容易發作或加重的疾病療效顯着，三伏是指初伏、中伏、末伏的合稱，是一年中最炎熱的時刻，從夏至后第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一庚日為末伏。憑證詳細的病證選用差其餘穴位，劃分於三伏天各敷一次。病史較長或病情較為頑固者可適當增添貼敷次數，貼敷時間以機體自我感受可以耐受為度，但一樣平常不跨越24小時。差其餘體質和差其餘病證選用差其餘穴位，同時可配合辨證施治的中藥內服等治療措施，冬病夏治的療程最好延續應用3～5年。

順應證

1.呼吸系統疾病

慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、慢性壅閉性肺病、頻頻傷風等。

2.風濕免疫性疾病

樞紐疼痛及肢體麻木、肩周炎、風濕性樞紐炎等。

3.消化系統疾病

慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良等。

4.耳鼻喉科疾病

過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎等。

5.兒科疾病

哮喘、咳嗽、支氣管炎、體虛易傷風、脾胃虛弱等。

6.慢性皮膚病

蕁麻疹、凍瘡、硬皮病等。

7.婦科疾病

慢性盆腔炎、痛經、經行泄瀉、不孕症等

8.其他

陽虛型體質的人群。

禁忌證藥物穴位帖敷禁忌證

1.有嚴重心、肝、腎、腦疾病患者、惡性腫瘤患者、嚴重糖尿病患者、嚴重過敏體質者、皮膚長有皰、癤或皮膚有破損者。

2.處於疾病發作期(如發燒、正在咳喘等)的患者。

3.孕婦。

4.體制壯實易上火之人。

注重事項

1.藥物穴位帖敷后若有局部皮膚泛起瘙癢時，不要用手搔抓以防熏染。敷貼4～24小時后，局部若有發癢發燒，皮膚髮紅為正常;若皮膚泛起水皰，塗燙傷膏或紫藥水，敷貼24小時內患者禁用冷水沐浴，不曝晒。

2.慎食寒涼肥甘滋膩之品，夏日炎熱，往往易貪涼飲冷，若大量進食寒涼之品，則易致中陽受損，脾胃虛弱，甚至損及一身之陽氣，影響治療效果。若服用大量肥甘之品，易傷脾胃，影響消化，易導致陽氣不運，變生它病。

3.冬病夏治包羅了中醫厚實的理論基礎和實踐履歷，建議在正規醫院醫生的指導下，憑證個體的體質和病證的詳細显示辨證施用。

總結：俗語說：大暑天，最熱天，要比小暑熱幾天。實在這也是大暑天氣的一個特點，從這句話中我們也知道，大暑的天氣特點是炎熱多雨，以是人人在大暑節氣里的養生一定要注重防暑降溫事情。祝您有一個愉快的炎天。