立秋是二十四節氣的第十三個節氣，在立秋節氣里，天氣雖然照樣很熱。但涼爽的季節馬上就要到了。今天我們就先來領會一下立秋的意義和一些立秋時節的養生方式。人人一起來看下文吧。

立秋是什麼意思

立秋之後就是秋天的最先了，立秋也許在每年的8月7日或8日。“秋”意思是說暑去涼來。

到了立秋，梧桐樹肯定最先落恭弘=叶 恭弘，因此才有“落一恭弘=叶 恭弘而知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。立秋是秋季的第一個節氣，而秋季又是由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。

立秋：中國陰曆二十四節氣之一，在8月7、8或9日。我國以立秋為秋季的最先。

在立秋時節，也許是每年8月7日或8日，這時太陽到達黃經135度。

《月令七十二候集解》：“七月節，立字解見春(立春)。秋，揪也，物於此而揪斂也。”立秋一樣平常預示着炎熱的炎天即將已往，秋天即未來臨。立秋後雖然一時暑氣難消，尚有“秋老虎”的餘威，立秋又稱交秋，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。由於天下各地天氣差異，秋季最先時間也紛歧致。天氣學上以每5天的日平均氣溫穩固下降到22℃以下的始日作為秋季最先，這種劃分方式對照相符各地現實，但與黃河中下游立秋天期相差較大。立秋以後，我國中部區域早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進入主要生長發育時期。秋的意思是暑去涼來，秋天最先。昔人把立秋看成夏秋之交的主要時刻，一直很重視這個節氣。

立秋養生

中醫以為人應與天地響應，天人響應即人與自然界息息相關，是中醫的一個主要看法，由此發生了順應自然的養心理論和養生方式，季節養生和時令養生就是其中之一。祖國醫學以為肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。從季節養生角度看，秋季最宜養肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。中醫經由幾千年的臨床實踐以為肺和皮膚粘膜的關係異常親熱，也就是說在秋季，乾燥是危險肺髒的一個主要緣故原由。此外呼吸道系統是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部，秋季由於早晚對照涼、溫差對照大，乾冷的空氣容易損害和損傷粘膜導致呼吸道疾病。若是秋燥傷肺，則冬季來暫且易泛起肺系疾病，以是秋季重點養肺不無原理。

飲食養肺

秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療到達生津潤肺、補益肺氣之功。古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺。是說若是沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰涼食物飲料，則容易損傷肺部性能而泛起疾病。

因此飲食養肺應多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆乳、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等，但要連繫小我私人體質、腸胃功效酌量選用。

白木耳有補肺潤燥之功效，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有療效。梨肉香甜適口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及暮年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。這些食物與其他有益食物或中藥搭配則功效更佳。

藥物養肺

葯補主要是指配以養陰生津潤肺的中藥，好比：西洋參、百合、杏仁、白木耳、黑木耳和鱉甲等中藥材，在秋季都可以使用。

固然，在使用這些藥物時也要有所選擇，“凡葯能治病，一定要對症。”因此，強調必須在醫生指導下，有的放矢，不能濫服，稀奇是對於青少年和兒童及暮年患者來說，秋季忌濫用補藥。

葯粥養肺

①百合杏仁赤豆粥(清肺火)：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。先將赤小豆洗凈，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然後在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。適用於肺陰虛，虛火興旺，素有口乾、口苦者。

大暑節氣 時令大暑養生同行

②枇杷梨皮川貝飲(潤肺止咳)： 枇杷恭弘=叶 恭弘15克，鮮梨皮15克，川貝10克。以水煎煮取汁去渣代茶飲。適用於肺熱，口乾咳嗽者。

③黃芪山藥粥(補肺氣)：黃芪30克，山藥30克，粳米50克。先用水煮黃芪取汁去渣，再用汁煮山藥、粳米做粥，晨起空腹食用。適用於肺氣虛，容易傷風者。

運動養肺

憑證自身的體質狀態，可選擇一些適合自己的磨鍊項目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太極拳等傳統健身運動對於增添肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功效，演習深沉而緩慢的呼吸具有很顯著的作用，是暮年人、體質虛弱者、慢性病患者最佳的磨鍊方式。

立秋吃什麼

10顆葡萄偷襲中風

男子患心臟病、中風的概率比女人大得多，不外要轉敗為功也不難。輕鬆解決之道就是堅持天天吃上10顆葡萄，而且最好連皮一起吃。

3杯橙汁削減一半心臟病危險

醫學專家以為，一小我私人天天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危險可降低一半。

20個櫻桃匹敵樞紐炎

經常在戶外奔走的人容易得樞紐炎。據美國研究職員考察，經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可起到預防樞紐炎的作用。天天吃20個帶酸味的櫻桃，就能基本控制樞紐炎引起的疼痛。

50克南瓜子珍愛前線腺

對中年人來說，前線腺疾病發病率最高。天天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無病一身輕。

1/2瓣生蒜防腸癌

腸癌是危害中年人康健的第三大腫瘤，尤其對於愛亂吃海鮮的人們來說，腸癌對照喜歡“惠臨”。新西蘭的科學家研究發現，大蒜具有一定的防腸癌功效，天天半瓣大蒜就足夠了。

4餐菠菜珍愛視力

對於耐久伏案事情的上班族來說，對眼睛的呵護也是必不能少的。專家以為，每周吃上2～4次菠菜，即可到達珍愛視力的目的。

總結：大暑事後就要立秋了，秋天在人們的眼裡都是很凄涼的，不外對於立秋這個時節來講並非云云，它還會讓你感受夏日的炎熱的，不外事後天氣就會逐步轉涼了。今天關於立秋的知識我們就先講到這裏。你領會若干了？