大暑節氣依然來到，炎熱的天氣已拉開序幕，在炎熱的大暑節氣里，是人們生在“水深火熱”環境里的真是寫照。今天小編就來給人人先容一下大暑節氣的天氣特點和一些大暑養生的食譜。希望通過今天的先容能夠給人人的大暑生涯帶來起勁的輔助。

大暑節氣

延續幾天的高溫天氣，使得人們感受到了酷暑的來臨。而現在已經是二十四節氣中的“大暑”的第七天了，這使得人們對大暑的感受更深刻了。

作為一年中最熱的節氣，大暑事後天氣會變得加倍獰惡，一年中最容易中暑的時期也正是此時。

今日大暑，天氣最難受時節來臨

“小暑交大暑，熱得無處躲”，前幾日延續泛起的難受高溫天氣，似乎是為迎接今天做準備。今日，我們踏入“大暑”。今天早上5時41分，太陽到達黃經120°，二十四節氣中“火氣”最大的節氣——大暑來臨。

大暑同小暑的性子是一樣的，主要也是反映夏日天氣炎熱的水平。不外，從字面上便已知曉大暑比小暑還要熱。

作為熱的代名詞“暑”，憑證水平差異，在我國古代被分成小暑、大暑、處暑。

其中，小暑比剛立夏時溫度要高，隨着日期推進，也會偶有極端高溫天氣泛起;大暑在小暑基礎上更進一層，是一年中氣溫最高時期，同時這一時期由於降雨、蒸發緣故，空氣中濕度較大，形成“桑拿天”徵象，是一年中最炎熱難受的時期;處暑中的“處”字，有終止的意思，處暑示意暑天即將竣事。

一個節氣約15天，我國古代又把大暑分成“三候”，“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行。”形象地形貌了其生長曆程中動植物、天氣的轉變。

氣溫高暴雨多，天氣“大起大落”特點顯著

“小暑還不熱，大暑熱三伏”，這一撒播久遠的諺語說明晰大暑的本質屬性。

據《1971～2000中國地面天氣資料》30年統計，部門省區7月極端最高氣溫值泛起在下旬，絕大部門省區8月的極端最高氣溫值泛起在上旬，而七八月之交正好是大暑歷程中。以是說，大暑是名副實在的一年中最熱的時期。

氣象台專家示意，從我們省來說，過了大暑，連續高溫天氣會顯著增多，同時大雨、暴雨等短時強對流天氣泛起也更為頻仍和突然，天氣“大起大落”的情形對照突出。作為農業大國，不能忽略高溫天氣對農作物的影響。

只管高溫天氣對水稻、棉花等喜溫作物生長有利，但連續高溫會造成旱死情形。近期我國已經有多地泛起了乾旱情形，建議农民同夥加大澆灌，緩解旱情。

養生食譜

1.蓮子——養心安神

中醫以為，蓮子的味道甘、澀，性平，人心、脾、腎經，有利於心安神、健脾止瀉、補腎和固精的作用。蓮子有異常好的養心安神、清心除煩的作用，中醫以為夏日養心吃蓮子是最好的選擇。

2.苦瓜——清心降火

炎熱的炎天，人體腸胃功效削弱，消化液排泄削減，往往胃口不開，食慾減退。“苦”作為“五味”之一，可以引發人的食慾。立夏中醫飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，順應春夏之交養心的心理特點，苦瓜就是清心降火的佼佼者。

3.南瓜——補中益氣

具補中益氣、潤腸通便等功效，含卵白質、胺基酸等營養素，也含厚實胡蘿蔔素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。

4.黃瓜——生津止渴

黃瓜有利於清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的作用。可以輔助治療身熱饑渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、濕熱黃疸、小便晦氣等等癥狀。

5.綠豆——清熱解毒

綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用，異常適用於炎天泛起濕熱郁滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時食用。但也要提醒的是，綠豆性寒，容易損傷胃氣，慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。

立秋時間 立秋養生須知事項

6.西洋參——補虛抗乏

性涼而補，能扶正氣，降火，生津液，除煩倦。酷暑盛夏，炎熱多汗會消耗正氣，消耗人體的陰津，傷陰生虛火，泛起疲乏體怠、心亂如麻等癥狀，可在湯料里添加一味西洋參，其補虛抗乏效果顯着。

7.金針菜——清熱解憂

可補氣養血、清熱去濕、排除憂悶氣忿，也含卵白質、胡蘿蔔素、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素。

8.竹笙——清新“刮油”

炎天衣物漸清減，減肥事宜又被眾姊妹列為頭等大事，有“刮油”效果的竹笙，自然成為熱銷的夏日食材。

竹笙又叫竹蓀，它是寄生在枯竹根部的一種珍貴菌類，它曾經是“宮廷貢品”，近代也作為國宴名菜泛起。它的口感脆嫩清新，營養價值異常高，它富含膠質纖維，解膩利於消化，可削減腹壁脂肪的積壓，即俗稱“刮油”的作用。《中國藥典》紀錄，竹笙具有益胃清腸、抗老防衰、消炎止痛、減肥等多種功效。

9.冬瓜——消脂減肥

冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、澱粉轉化為熱能，從而削減體內脂肪，有利於減肥。春夏日經常吃冬瓜，對於人體康健尤其是體型偏胖的人群是十分有益的。

若何防暑

一、適當運動

炎天不提倡舉行爬山等在室外、日間舉行的猛烈流動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育流動。

二、多喝水

要多喝白開水，而且要準時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜痛飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸發生不良刺激，影響消化和食慾。

三、不宜過量飲酒

人體在夏日受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於推波助瀾。

四、飲食不宜過於清淡

由於炎天晝長夜短，以是人們的流動時間變長了，出汗較多，體能的消耗也會增大，應該適當的多吃些雞鴨魚肉蛋等營養食物，用以知足人體所需的新陳代謝。炎天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高。新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來彌補水分。

五、晝寢時間不宜過長

晝寢時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對削減會減慢代謝歷程，導致醒來後周身不恬靜而加倍睏倦。

六、忌受熱后“快速冷卻”

炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足風扇，就是立刻去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速縮短而引起大腦供血不足，使人頭暈眼花。

七、防暑道具

炎天出門記得要備好防晒用具，最好不要在上午10點至下晝4點時在烈日下行走。若是此時必須外出，一定要做好防護事情，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防晒霜。

八、保證睡眠質量

生涯起居要紀律，不經常熬夜，保證充實的睡眠也是預防中暑的有用措施。睡眠時注重不要躺在空調的出風口和風扇下。

總結：大暑節氣已經到來了一個星期了，在這一個星期里人人一定體會到了大暑的天氣特點。在大暑節氣里人人養生的方式主要照樣以防暑降溫為主，由於這也是遵照大暑節氣炎熱的天氣特點來定的，在大暑節氣里人們外出一定要做好防暑降溫的準備。