一年一度的處暑時節又將要到來了，天氣終於可以變得涼爽一些了。那麼你知道處暑是什麼意思嗎？你知道到了處暑應該吃什麼對人體好嗎？你知道處暑的時刻需要注重什麼嗎？今天小編就來為人人解答您這些疑惑，告訴你處暑五個注重事項！

一、多睡一小時

即將到來的處暑天氣由原來的炎熱逐漸轉涼了，這個節氣就是交替的時刻，大自然將陽氣逐漸的由釋放疏泄釀成了收斂，人體體內的陰陽之氣也隨着變換而變換。以是，人們在一樣平常生涯中的作息時間也要做響應的調整。

專家示意，增添睡眠一小時，而且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保留能量，養精蓄銳。尤其是對於暮年人，隨着歲數的增添，暮年 人的氣血陰陽俱虧，會泛起晝不精，夜不瞑的少寐徵象。因此可以在晚上提早入睡，而且堅持晝寢的好習慣，縱然睡不着，但閉目養神也是對身體有利益的。

據媒體報道，現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功效都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計解釋，暮年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又相符養生原理。

對於年輕人來說，足夠的睡眠可以讓學習事情更容光煥發，同時也可以削減“秋困”的泛起。

二、多吃清熱安神食物

“病 從口入”，飲食與疾病很容易“掛鈎”。處暑之後，早晚溫差轉變最先顯著，腸胃接受不了乍寒乍熱的刺激，胃酸排泄增添，胃腸發生痙攣性縮短，抵制力溫順應性 就會隨之降低，這時刻容易泛起一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會泛起反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。加之飲食欠妥，這種不適的情形還會進一步加 重，因此在飲食方面一定要鄭重。

從養生的角度來看，處暑節氣相宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海 蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不能太多，做到少食多餐。另外，隨着氣侯逐漸乾燥，身體里肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食 物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、党參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。

固然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能彌補人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，由於這些食物會加重秋燥的癥狀。

三、阻止過早添加衣物

秋季養生小知識提醒說，“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。由於熱往外走之時，必有寒交流進去。然則，夜裡外出要增添衣服，以珍愛陽氣。同時，早晚對照涼了，要注重增添衣服。

俗話說的好，到了春天是要捂到了秋天是要凍的，意思就是說到了秋天的時刻，人體的體溫不太太高，這樣有利於收斂陽氣。由於熱量的釋放會使外面的冷氣替換的身體內部。然則到了夜晚的時刻，外出一定要多穿一些衣服，以珍愛陽氣。

四、注重胃部保暖

夜寢應關 好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注重胃部保暖，以防止秋風騷通使脾胃受涼。遵照自然界規則，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨着內收，為的就是貯存體內 陽氣。然而，隨着天氣轉涼，許多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，日間不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏瞌睡中所指的“秋乏”。

正由於云云，人人要保證足夠的睡眠，改掉夏日晚睡的習慣，爭取晚上10點前入睡，以比炎天增添1小時睡眠為好，並保證早睡早起。另外，適當晝寢也利於化解秋乏。

五、可堅持冷水浴習慣

不管哪個季節，堅持運動絕對是沒錯的。入秋之後磨鍊的利益在於，在逐漸降低溫度的環境中，經由一準時間的磨鍊，能促進身體的物質代謝，增添產熱，提高對低溫的順應力。

但對於差其餘季節，運動的類型和強度也應該有所調整，秋季的運動可選擇快走、爬山、打球等，對於暮年人來說，運動要以“不累”為尺度。做一些既可促進血 液循環、加速新陳代謝，又可使暮年人一天保持優越的精氣神。體育運動的時間適合選在早晚，中午由於室外天氣仍然炎熱，因此要阻止這個時間段的戶外流動。

冷水浴磨鍊必須接納循序漸進的方式，如秋天氣溫逐漸降低，人體對嚴寒和冷水也逐漸順應，一直堅持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感受太冷。冷水浴時應循序漸進，包羅沐浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及沐浴時間由短到長。

處暑吃什麼

處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換事情，以是養生保健應養肺滋陰和祛暑化濕並重。

春夏養陽，秋冬養陰。處暑時節要多吃一些能滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等，防止燥邪危險人體陰液。

另外，秋季里有一個着名的養陰規則，叫“少辛增酸”。

處暑養生 處暑時最適合做哪些運功

意思是用增酸的方式來收斂過旺的肺氣，用少辛的方式來削減肺氣的耗散。

“望梅止渴”的故事說明酸性食物具有異常強的滋陰效果，甚至還沒吃到嘴裏，潤燥的效果就已經出來了。

食物推薦

1、水果應多食

以是處暑時節要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃了。

“少辛”是由於味辛的器械具有發散的作用，會導致人體出汗，隨後身體變涼了，以是處暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物。

2、朝朝鹽水，晚晚蜜湯

人人可以在生涯中實驗“一咸一甜”的做法。方式是在白開水內里添加一點點鹽，夾雜后可以多飲用幾回，這樣可以防止人體內的水分流失。甜食指蜂蜜，它是具有潤肺的功效。以是俗話說“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”講的我就是這個意思啦！

3、推薦養生粥

百合銀耳粥

百合50克，銀耳10克，大米100克，冰糖適量。

百合有清心，潤肺，寧神之功，對由呼吸道熏染引起的心悸、焦躁和失眠頗有利益。

銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，適用於虛勞乾咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經虛弱、失眠多夢等症。

處暑是什麼意思

每年的8月23日前後(8月22日～24日)，視太陽到達黃經150°時是二十四節氣的處暑。處暑是反映氣溫轉變的一個節氣。“處”含有潛藏、終止意思，“處暑”示意炎熱暑天竣事了。《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣”。“處”是終止的意思，示意炎熱即將已往，暑氣將於這一天竣事，我國大部門區域氣溫逐漸下降。處暑既差異於小暑、大暑、也差異於小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向嚴寒過渡的節氣。

我國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。”此節氣中老鷹最先大量捕獵鳥類;天地間萬物最先凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思。

處暑是反映氣溫轉變的一個節氣。“處”含有潛藏、終止意思，"處暑"示意炎熱暑天竣事了。也就是說是炎熱的炎天即將已往，到此為止了。處暑以後，除華南和西南區域外;我國大部門區域雨季即將竣事，降水逐漸削減。尤其是華北、東北和西北區域必須抓緊蓄水、保墒;以防秋種時代泛起乾旱而延誤冬作物的播種期。

天高氣爽

最先影響我國的冷高壓，在它的控制下，形成的下沉的、乾燥的冷空氣，先是宣告了中國東北、華北、西北雨季的竣事，率先最先了一年之中最美妙的天氣--天高氣爽。處暑時代，真正進入秋季的只是東北和西北區域。但每當冷空氣影響我國時，若空氣乾燥，往往帶來起風天氣，若大氣中有暖濕氣流運送，往往形成一場像樣的秋雨。往往風雨事後，稀奇是下雨事後，人們會感應較顯著的降溫。故有：“一場秋雨(風)一場寒”之說。北方南部的江淮區域，另有可能泛起較大的降水歷程。氣溫下降顯著，晝夜溫差加大，雨後艷陽當空，人們往往對夏秋之交的冷熱轉變不很順應，一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、傷風等疾病，故有“艱屯之際”之說。

秋老虎

夏日稱雄的副熱帶高壓，雖說大步南撤，但絕不願容易讓出主導權、容易退到西太平洋的海上。在它控制的南方區域，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副實在的"秋老虎"。對於剛剛走出三伏(2006年三伏在7月20日到8月20日)，而且遭遇嚴重伏旱的區域，若是繼續受副熱帶高壓的控制，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前，需要小心。需要說的是，長江中下游區域往往在秋老虎天氣竣事後，才會迎來天高氣爽的小陽春，不外要到10月以後了。在此時代，天下各地的暴雨總趨勢是削弱的。

雷暴流動

進入9月，雷暴流動不及炎夏那般活躍，但華南、西南和華西區域雷暴雷暴流動仍較多。在華南，由於低緯度的暖濕氣流還對照活躍，因而發生的雷暴比其它地方多;而西南和華西區域，由於處在副熱帶高壓邊緣，加之山地的作用，雷暴的流動也對照多。進入9月，我國大部最先進入少雨期，而華西區域秋雨偏多。它是我國西部區域秋季的一種特殊的天氣徵象。華西秋雨的局限，除渭水和漢水流域外，還包羅四川、貴州大部、雲南東部、湖南西部、湖北西部一帶發生的秋雨。因秋雨早的年份8月下旬就可以泛起。最早泛起日期有時可從8月下旬最先，最晚在11月下旬竣事。但主要降雨時段是泛起在9、10兩個月。“華西秋雨”的主要特點是雨日多，而另一個特點是以綿綿細雨為主，以是雨日雖多，但雨量卻不很大，一樣平常要比夏日少，強度也弱。

結語：立秋已經要已往了，咱們要以全新的面目去迎接處暑的到來。看了小編為人人準備的文章，你是否已經領會處暑是什麼意思了呢？是否已經知道在處暑時刻應該注重些什麼事項呢？信託人人心中已經有了謎底了吧！小編希望人人都能擁有康健的身體。