一年中二十四個節氣中處暑馬上就要到來了，你是否已經做好準備迎接了呢？你知道在處暑的時刻是怎麼樣養生的嗎？你知道處暑是什麼意思嗎？那麼現在就由小編告訴你到了處暑的時刻有哪些小知識。那麼咱們從處暑事後的六大提醒最先吧！

處暑事後天氣轉涼。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。“一場秋雨一場涼”的天氣特徵顯著。晝熱夜涼的天氣，對人陽氣的收斂形成了優越的條件。

處暑之時，人們的養生應注重以下幾個方面

1.穿着提醒

在穿衣服方面，人人不要很着急的去添加衣物。正所謂春天要穿多一點的衣服，到了秋天的時刻就需要凍，這樣對人體有很大的利益。人身體內是有所謂的陽氣的，若是外面熱，你往外走的話，冷氣就會侵入人的體內。然則在夜間的時刻人要多穿衣服。

2.睡覺夜寢提醒

應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風騷通使脾胃受涼。

3.室內提醒

日間只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。

4.防病提醒

天氣變數較大，雨前氣溫偏熱，雨後氣溫偏涼，易引發人的風寒或風熱傷風。發病實時用食物療法恢復平衡。

5.飲食提醒

一、可吃溫補食物，臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒、胡椒之類食物。

二、有飲酒習慣者可適量少喝點酒，其中白酒、黃酒一定要加溫。

三、主食以吃精白面補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆。

四、喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食物，酸味主收斂。

6.這段時間只管不吃蘿蔔(胡蘿蔔除外)。蘿蔔主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿蔔易傷中氣。

處暑是什麼意思

處暑，是暑氣竣事的時節，“處”含有潛藏、終止的意思，顧名思義，處暑解釋暑天快要竣事。

《月令十二集解》曰：“七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。”這時的三伏天氣已過或靠近尾聲，以是稱“暑氣至此而止矣”。天下各地也都有“處暑寒來”的諺語，說明炎天的暑氣逐漸消退。但天氣還未泛起真正意義上的秋涼，此時晴天下晝的炎熱亦不亞於暑夏之季.

人們常說這麼一段話，秋天的這個時刻就像老虎一樣，太陽任然想炎天一樣炎熱就像個毒老虎。同時這個也在告訴我們，在秋天的季節里還會有天氣炎熱的情形發生，人們經常把它當做炎天的回光返照。

處暑養生 告訴您處暑時節養生方法

着有《清嘉錄》的顧鐵卿在形容處暑時講：“土俗以處暑后，天氣猶暄，約再歷十八日而始涼;諺雲：處暑十八盆，謂沐浴十八日也。”意思是還要履歷約莫十八天的流汗日。這時太陽黃經為150度，曆書紀錄：“斗指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也。”

進入秋季養生，首先調整的就是睡眠時間，早睡早起是人所周之的。但歷代醫家和養生家對睡眠養生的重視就很少有人通曉，實在，科學的攝生保健更需要周全地掌握睡眠紀律及方式。

從農業角度看，更有“谷四處暑黃”“家家場中打稻忙”的秋收情景。另外，處暑后的綿綿秋雨時常會惠顧我們，以是农民同夥要稀奇注重氣象預告，捉住每一個晴天，不失時機地做好秋收事情。

處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要響應地調整。

天氣特點

這時末伏已竣事了，我國大部門區域的氣溫最先逐漸下降，雨量也顯著削減。一樣平常情形下，由大暑節氣最先天天只降溫0.5℃左右，而從處暑節氣后，一候能降溫2℃左右。因此處暑是氣溫由高向低轉變對照顯著的一個轉折點。晝熱夜寒是這一節氣的天氣特點。然則今年陰曆有“潤七月”，並在此節氣的第2日便最先了，暑熱將會延伸，稀奇在南方，廣東民間稱之為“爭秋奪暑”時。有秋天的感受生怕要到寒露節氣以後了。

在廣東此段時間民間上稱之為“爭秋奪暑”，從祖國醫學的養生學說上這段時期稱之為“長夏”。

同時祖國醫學以為“長夏主濕，脾主長夏”。以是在陰曆七月的日子里以脾胃病居多。而脾喜燥惡濕，若濕邪留滯，最易困脾。濕為陰邪，而陰遏氣機，損傷陽氣，致脾陽不振，運化無權，則水濕停聚，引發為水腫或腹瀉;況且這長夏七月，天氣尚熱，人們喜食生冷瓜果、冰凍飲料，更助濕邪，損傷脾陽，以是這長夏七月易見腹滿、腹瀉之症。脾陽不振，不能運化水濕，水濕停聚而生疾。

此早秋脾傷於濕，可為冬天的慢性支氣管炎等疾病的複發種下病根，如《素問？陰陽應象大論》說：“秋傷於濕，冬生咳嗽”。濕性重着，外濕之邪，侵略經絡筋骨，使經筋阻痹，可泛起“濕痹”、“着痹”。

因而祖國醫學以為“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，而長夏健脾。”連繫到今年的天氣稀奇炎熱，而炎熱日子也稀奇長的特點，此節氣的養生要點是消暑清熱，健脾祛濕。飲食上要多用蓮子、芡實、淮山這些健脾胃的中藥煲湯煮粥;少用冷飲，多食些西瓜、雪梨、蘋果、香蕉、橘子等;少吃辣椒、韭菜，多進食玉米、番茄、紅蘿蔔、蕹菜、香菇、銀耳、蓮藕、冬瓜、絲瓜等。早眠早起，堅持晨練、游泳、球類等有益身心的體育流動。

處暑養生小知識

處暑是一個反映氣溫轉變的節氣，時至處暑，雖然日間天氣仍然炎熱，但早晚已有涼意，秋燥也逐漸顯著，此時養生也要適當調整。以下連繫筆者師傅樊正倫先生的養生履歷，談談處暑養生。

一、精神調養

處暑時節“宜平靜性情”，時至處暑，秋意越來越顯著，大自然逐漸泛起一片肅殺的情景，此時人們容易發生悲痛的情緒，晦氣於人體康健。

以是，人們在精神的調養方面要多注重收斂神情，讓我們的頭腦保持安寧的狀態，關於情緒方面一定要做到鎮靜，一定不能使自己的情緒過於激動或者大起大落。在平時的生涯中，人人可一朵看看書，聽聽音樂等等，調治心情。

二、運動養生

運動不宜太過，只管選擇運動量較小的流動，阻止大量出汗，以傷陽氣，如明？高濂着《遵生八箋》中的坐功：逐日寅時(破曉3-5點)，正坐，向左右轉頭，兩手捶背各五到七次，然後牙齒叩動三十六次，調息吐納，吞咽津液。也可多做廣播體操，打太極拳、散步等。

三、起居調養

處暑后氣溫逐漸下降，氣溫日較差增大，此時，在起居方面，要注重憑證氣溫適時添減衣服。處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要響應地調整，要注重早睡早起，早睡可以阻止秋天肅殺之氣，早起有助於肺氣的舒展。

四、飲食調養

處暑節氣肝心少氣，肺臟獨旺，飲食上宜增咸減辛，助氣補筋，以養脾胃。飲食上宜多食鹹味食物，如可多食荸薺、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面也可多食新鮮果蔬、多食銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類及奶類等清潤食物以防秋燥，順應肺髒的清肅之性，還可連繫葯膳舉行調治。

結語：炎天就這樣已往了，你是否還眷念着炎天帶給你的歡欣呢？到了秋天一定要注重人身體的調養，看了上面說的關於處暑時節應該注重的幾個要點，你們都記着了嗎？信託你們的心中已經有了謎底！小編祝福人人身體越來越康健！