在即將到來的白露節氣中，我們不僅要對自己的生涯和飲食作出適當的調治，也要對天氣多注重一下，防止碰着陰雨天氣身體被淋濕，從而導致生病住院。應該尚有許多人不明白白露是什麼意思，更不知道在白露節氣中我們應該吃什麼對身體好，那麼，愛吃的同夥一定要好好閱讀下面這篇文章哦。

白露是什麼意思

白露是九月的頭一個節氣。露是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝聚而成的水珠。以是，白露現實上是表徵天氣已經轉涼。這時，人們就會顯著地感受到炎熱的炎天已過，而涼爽的秋天已經到來了。由於日間的溫度雖然仍達三十幾度，可是夜晚之後，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。陽氣是在夏至到達極點，物極必反，陰氣也在此時興起。

白露節氣后，空氣中的水分在不停增多，早晨時刻，我們都顯著可以看到植物的恭弘=叶 恭弘子上有着許多露珠，雪白的水滴似乎在显示着季節的轉變，以是我們將這一節氣稱為白露。在白露節氣中，我們應該有個優越的生涯習慣，天天最好能洗個熱水澡。同時，也不要再只穿短袖了，應該適當的增添一兩件衣服。

白露養生小貼士

白露即為典型的秋季天氣，容易泛起口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便乾結、皮膚乾裂等癥狀。預防秋燥的方式許多，可適當地多服一些富含維生素的食物，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人蔘、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。對通俗民眾來說，簡樸適用的葯膳、食療似乎更容易接受。

春捂秋凍是一條經典的養生保健要訣。固然，秋凍並非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，若是血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發生血管痙攣，使血流量進一步削減，易引起組織壞死和糖尿病足，再加上糖尿病和心腦血管疾病經常伴發，冷空氣刺激更易誘發心腦血管疾病，甚至導致心梗等結果。因此，糖尿病患者最好不要秋凍。除此之外，像體質較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和樞紐炎患者都不適合“秋凍”。

白露節氣有着顯著的特徵，就是溫差異常大。也許昨天照樣高溫三十多度，今天就是寒雨不到十度。以是在白露節氣中我們一定要注重好自己的身體，感應冷的時刻要實時加衣，但也不宜穿的太厚。同時，在注重前後的溫差時，也要注重早晚的溫差。早上出門最好能帶件衣服，防止夜晚着涼。

由於夏日的高溫還沒完全褪去，以是有些人依舊保持着夏日的穿衣氣概，喜歡穿衣露肚臍。要知道，肚臍是身體最微弱的地方，很容易就會被冷氣入侵。若是冷氣進入到了腸胃，輕則發生肚子痛，腹瀉不止的徵象，重則會導致泌尿系統等疾病，以是在白露節氣中，我們最好都能穿衣保暖，珍愛好自己的身體。

最適合白露節氣吃的水果

秋梨

冬季有保健醫療性子的水果，要數梨和甘蔗了。中醫以為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，秋梨中厚實的水分正是肌膚所需。

蘋果

我們人人最經常吃的水果應該就是蘋果了吧。蘋果味道酸甜，憑證種類的差異味道也都紛歧樣，但這絕對阻止不了人人對蘋果的喜歡。蘋果中富含大量的維生素，多吃蘋果對身體有着很大的利益。不僅云云，還可以把蘋果削成片貼在臉上，有很好的護膚作用哦。

黃瓜

生吃黃瓜可以充實彌補皮膚所含的水分，將新鮮黃瓜去皮切片，立刻貼於剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下。此法可供應皮膚營養，並使其嫩滑細膩，可以常敷用，有意想不到的效果。

柑橘

柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不外，陰虛火旺體質者多食會泛起口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

葡萄

葡萄為葡萄科落恭弘=叶 恭弘木質藤本植物的果實，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽為天下四洪水果之首。它不只營養厚實、用途普遍：色美、氣香，味適口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成種種產物，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄乾等，而且果實、根、恭弘=叶 恭弘皆可入葯，全身都是寶。

二十四節氣養生 白露節氣吃什麼比較好

胡蘿蔔

胡蘿蔔味甘、性平，具有清熱解毒，補中安臟之功效，相宜於皮膚乾燥粗拙，或患毛髮苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿蔔富含維生素A、B、C，並有稍微而延續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使膚色紅潤，胃腸流通，對美容健膚有獨到作用。最好空腹喝胡蘿蔔汁，這樣更利於胃腸吸收，促進血液循環、疏泄和消除汗腺污垢、調整體溫，從而使皮膚清潔康健、細嫩滑膩。

石榴

顆粒豐滿的石榴最是惹人喜歡，口感酸酸甜甜的異常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

柚子

在眾多的秋令水果中，柚子可算是個頭最大的了，在每年的陰曆八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“自然水果罐頭”之稱。柚子不只營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有優越的輔助療效。此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對腦血管疾病，有較好的預防作用;鮮柚肉由於含有類似胰島素的身分，更是糖尿病患者的理想食物。

白露節氣最好品茗與米酒

白露茶

說到白露，愛品茗的老南京都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經由夏日的炎熱，白露前後正是它生長的極好時期。

白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣乾澀味苦，而是有一種怪異甘醇清香味，尤受老茶客喜歡。再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此時白露茶正接上，以是到了白露前後，有的茶客就託人買點白露茶。

一樣平常八月份，白露節氣之前採摘的茶恭弘=叶 恭弘叫早秋茶;從白露之後到十月上旬，採摘的茶恭弘=叶 恭弘叫晚秋茶。相比早秋茶，晚秋茶的味道更好一點。若是說春茶喝的是那股清新的香氣，淡淡的青草味，那麼晚秋茶喝的則是一種濃郁的、醇厚的味道。經由了一夏的煎熬，茶恭弘=叶 恭弘也好像在時間中熬出了最濃郁的品性。

就如眼下的白露，已是入秋，最適合飲青茶。青茶介於綠茶(性涼)和紅茶(性溫)之間的一個品種，屬不寒不熱的溫性茶類。此時，天氣最先轉涼，花木凋謝，天氣乾燥，令人口乾舌燥，嘴唇乾裂。即中醫所講的“秋燥”。秋季喝青茶，可以潤膚、除燥、生津、潤肺、清熱、涼血，十分有利於秋天的保健。

青茶又名烏龍茶，青茶種類包羅：鐵觀音、黃旦(黃金桂)、本山、毛蟹、梅占、大恭弘=叶 恭弘烏龍、武夷岩茶、凍頂烏龍、水仙、大紅袍、肉桂、奇蘭、鳳凰單樅、鳳凰水仙、嶺頭單樅、色種等。

烏龍茶香氣濃醇而馥郁，滋味醇厚，鮮爽回甘;恭弘=叶 恭弘底邊緣呈紅褐色，中央部門為淡綠色，形成奇異的“綠恭弘=叶 恭弘紅鑲邊”。但從湯色上區分，閩北茶和閩南茶有所差異：閩北烏龍茶湯色較深而閩南烏龍茶湯色清亮明亮。

米酒

資興興寧、三都、蓼江一帶向來有釀酒習俗。每年白露節一到，家家釀酒，待客接人必喝“土酒”。其酒溫中含熱，略帶甜味，稱“白露米酒”。

白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀製而得名。程酒，古為貢酒，盛名入遠。《水經注》紀錄：“郴縣有淥水，出縣東侯公山西北，流而南屈注於耒，渭之程水溪，郡置酒館醞於山下，名曰‘程酒’，獻 同也。” 、淥酒均系傳世瓊漿。《晉書.武帝紀》：“薦 、淥於太廟”，可見程酒當與、淥媲美。

《九域志》亦云：“程水在今郴州興寧縣，其源自程鄉來也，此水造酒，自名‘程酒’，與 酒別。”程鄉即今三都、蓼江一帶。資興從南宋到民國初年稱興寧，故有郴州興寧縣之說。白露米酒的釀製除取水、選定節氣頗有講求外，方式也相當怪異。先釀製白酒(俗稱“土燒”)與糯米糟酒，再按1：3的比例，將白酒倒入糟酒里，

裝壇待喝。如製程酒，須摻入適量糝子水(糝子加水熬制) ，然後入壇密封，埋入地下或者窖藏，亦有埋入鮮牛欄淤中的，待數年甚至幾十年才取出飲用。埋藏幾十 年的程酒色呈褐紅，斟之現絲，易於入口，清香撲鼻，且後勁極強。清光緒元年(1875)纂修的《興寧縣誌》雲：“色碧味醇，愈久愈香”，“釀可千日，至家而 醉”。

《水經注》還紀錄，南朝梁文學家任與友劉 杳閑談，“任謂劉杳曰：‘酒有千里，當是虛言？’杳曰：‘桂陽程鄉有千里酒，飲之至家而醒，亦其例也。’南朝梁時，興寧隸屬於桂陽郡。在蘇南籍和浙江籍的老南京中尚有自釀白露米酒的習俗，舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到都會。白露酒用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。直到上世紀三四十年月，南京城裡旅店裡尚有零拷的白露米酒，厥後逐漸消逝。

總結：在白露節氣中，我們要注重晴天氣的轉變，最晴天天都能看看天氣預告，防止天氣轉變太快而導致身體着涼。同時，在飲食方面也要多注重一下，只管少吃一些涼性的瓜果。在生涯上，更是要有一個優越的生涯習性，天天最好都能洗個熱水澡，對身體很有利益的哦。