秋分節氣逐漸來到我們的身邊，秋分節氣的到來，可以說就是完全解釋晰秋季的徹底降臨，我們不僅可以感受到氣溫的顯著降低，在天氣上，我們也可以看到霧靄等天氣的轉變。那麼，在這即將到來的秋分節氣中，我們需要注重哪些呢？在這個節氣中，我們吃什麼最養生呢？接下來，小編會告訴你們謎底。

秋分由來

秋分，陰曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一樣平常為每年的9月22或23日。南方的天氣由這一節氣起才始入秋。

我國古籍《春秋繁露陰陽收支上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意。 秋分“秋分”的意思有二：

一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜徵象。秋分之後，北極周圍極夜局限漸大，南極周圍極晝局限漸大。

二是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四序最先的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，中分了秋季。

秋分養生水果

秋分節氣中，空氣往往都是乾燥的，這樣很容易就會讓我們發生沉悶的感受，從而導致口中發澀，喉嚨乾燥等癥狀。而這個時刻，我們最好能吃一些水果。水果不僅能輔助我們潤喉止渴，還能讓我們神清氣爽。而在這秋分節氣中，最適合我們的水果就是梨和甘蔗了。

梨

中醫以為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最相宜於冬春季節發燒和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結症較為相宜。現代醫學研究以為，梨另有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，若有頭暈眼花、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。

梨中的水分含量很高，對人的身體有着一定的利益。梨含有大量的糖類以及維生素，我們都知道人體中維生素佔有着重大的作用，而糖類也可以促進我們的消化，以是在這秋分節氣中，最好能多吃一些梨。然則，由於梨屬於陰寒類水果，若是太過食用的話，很可能會導致腹瀉等癥狀。以是梨也不能太過食用。

甘蔗

甘蔗有滋補清熱的作用，含有厚實的營養因素。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便晦氣、反胃吐逆、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累太過或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。然則，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適於秋冬季吃的水果另有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。

秋分養生食譜

沙參百合田雞湯

質料：沙參1兩、百合1兩、羅漢果半個、田雞1斤、瘦肉4兩。

製法：先將所有質料洗凈，田雞汆燙備用，然後一同放入煲內，先用大火煲滾，再轉小火繼續煲2小時，最後調味即可。

功效：益氣養陰，潤肺化痰。適用於氣虛肺燥，有咳喘及口乾癥狀人士;有傷風人士不宜飲用。

淮山党參豬肺湯

質料：豬肺半個、党參、白朮、淮山各8錢、防風3錢。

製法：將豬肺徹底洗清潔后切成小塊，與其他質料同放入煲內，先用大火煲滾，再轉小火繼續煲2小時，最後調味即可。

功效：補肺固表，益氣健脾。適用於氣虛肺弱，平素怕風易傷風人士;有傷風人士不宜飲用。

油醬毛蟹

配料：河蟹500克(海蟹亦可)，姜、蔥、醋、醬油、白糖、乾麵粉、味精、黃酒、澱粉、食油各適量。

做法：將蟹洗濯清潔，斬去尖爪，蟹肚朝上齊正中斬成兩半，挖去蟹鰓，蟹肚被斬剖處摸上乾麵粉。將鍋燒熱，放圓滑鍋燒至五成熟，將蟹(摸麵粉的一面朝下)入鍋煎炸，待蟹呈黃色后，翻身再炸，使蟹四周受熱平均，至蟹殼發紅時，加入蔥薑末、黃酒、醋、醬油、白糖、清水、燒八分鐘左右至蟹肉所有熟透后，收濃湯汁，入味精，再用水澱粉勾芡，淋上少量明油出鍋即可。

功效：益陰補髓，清熱散瘀。

白露節氣 白露節氣有什麼特點

蘿蔔杏仁煮牛肺

質料：蘿蔔500克，杏仁15克，牛肺250克。

做法：蘿蔔切塊，杏仁去皮、尖。牛肺用開水燙過，再以薑汁、料酒旺火炒透。瓦鍋內加水適量，放入牛肺、蘿蔔、杏仁，煮熟即成。

功效：補肺清肺、降氣除痰。

服法：吃肺飲湯。每周2～3次。

海米熗竹筍

配料：竹筍400克，海米25克，料酒、鹽、味精、高湯、植物油各適量。

做法：竹筍洗凈，用刀背拍松，切成4厘米長段，再切成一字條，放入滾水鍋中焯去澀味，撈出過涼水。將油入鍋燒至四成熱，投入竹筍稍炸，撈出淋干油。鍋內留少量底油，把竹筍、高湯、鹽略燒，入味后出鍋;再將炒鍋放油，燒至五成熱，下海米烹入料酒，高湯少許，加味精，將竹筍倒入鍋中翻炒平均裝盤即可。

功效：清熱消痰，祛風托毒。

秋分吃南瓜養心又養肺

南瓜屬於黃色蔬菜，含有異常厚實的胡蘿蔔素，這種物質是維生素A的前體，秋天天氣乾燥，增添食用含有厚實維A、維生素E的食物，可增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜含有厚實的維生素E。其所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，維生素A和卵白質連繫可形成視卵白，在眼睛康健上飾演主要的角色。

南瓜有許多種服法，有些人喜歡把南瓜做成粥，遠近著名的南瓜粥味道是異常好的。也有人把南瓜粥做成菜，香甜適口。甚至，也會有人把南瓜放在米飯里一起蒸成飯，這樣不僅可以給飯里增添一股香甜味兒，還能讓米飯加倍有營養。差其餘服法有着差其餘利益，總之，南瓜一直都異常受人的喜歡。

百合南瓜羹

質料：南瓜、鮮百合、枸杞子、冰糖、蜂蜜。

做法：1、將南瓜洗凈，去皮及瓤，切成大塊，放入鍋中煮爛，冷卻后盛入打汁機里，再蜂蜜打成茸狀;百合去黑根，洗凈，掰成小瓣;枸杞洗凈泡軟備用。2、鍋中加適量的清水，放入枸杞、冰糖、百合燒沸，再轉小火煮熟，然後加入南瓜茸敖濃即成。

干煸南瓜條

質料：南瓜、豬肉末、四川芽菜、蔥花、鹽、料酒、雞精、白糖、香油、植物油、生粉。

做法：1、將南瓜洗凈後去皮及瓤，切成5cm長的條，下入滾水中燙至三分熟，撈出瀝干，再拍上干生粉;芽菜洗凈備用。2、鍋中加入植物油燒熱，下入南瓜條炸至外皮酥脆時撈出瀝油待用。3、鍋中留底油，先入豬肉末煸炒，煸干水分，再烹入料酒，下芽菜、蔥花、南瓜條，然後加鹽、白糖、雞精、適量的清水，轉小火炒5分鐘左右至入味，淋入香油即可出鍋裝盆食用。

小蝦燉南瓜

質料：河蝦、南瓜、薑片、蔥花、鹽、雞精、料酒、豬骨湯、色拉油。

做法：1、將南瓜洗凈去皮去瓤后切成小塊備用。2、鍋中加色拉油燒熱，先下蔥花、薑片炒香，再放入南瓜塊，河蝦略炒，然後烹入料酒，添入豬骨湯，加鹽燒開後轉小火慢燉至湯汁濃稠加入雞精調味，即可裝碗食用。

秋分習俗

秋分曾是傳統的“祭月節”。如古有“春祭日，秋祭月”之說。現在的中秋節則是由傳統的“祭月節”而來。據考證，最初“祭月節”是定在“秋分”這一天，不外由於這一天在陰曆八月里的日子每年差異，紛歧定都有圓月。而祭月無月則是大煞景物的。以是，厥後就將“祭月節”由“秋分”調至中秋。

秋分這一天，我國許多地方的農村另有煮湯圓吃的習俗，除了自己食用外，還要煮二三十個不用包心的湯圓，插上細竹籤放在田邊地頭，這就是“粘雀子嘴”，寓意是讓雀子不要來損壞莊稼。

許多地方在秋分時節要吃一種叫做“野莧菜”的野菜，有的地方也稱之為“秋碧蒿”。秋分一到，全家人都去採摘秋菜。採回的秋菜一樣平凡人家與魚片“滾湯”，燉出來的湯叫做“秋湯”。有順口溜這樣說：“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老小，平安康健。”

總結：文章中細說了在秋分節氣中我們到底應該吃什麼，吃什麼最養生，我想人人都已經很領會了吧。希望人人能根據文章中所說的，將其運用到生涯之中，多吃一些梨和甘蔗，對身體很有利益的哦。