白露節氣已經到來，在這已經到來的白露節氣中，我們應該以怎樣的姿態來面臨這個節氣呢？每個節氣都有自己怪異的特點，白露自然也不破例，那麼白露的節氣特點又是什麼呢？在白露節氣中，養生又需要注重什麼呢？下面，小編將給人人逐一解答。

白露節氣

每年9月8日前後太陽到達黃經165度時，為“白露”節氣。“白露”是反映自然界氣溫轉變的節令。露是“白露”節氣后特有的一種自然徵象。此時的天氣，正如《禮記》中所云的：“涼風至，白露降，寒蟬鳴。”

據《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。昔人在《孝緯經》中也雲：“處暑后十五日為白露”，陰氣漸重，露凝而白也。”實在，氣象學解釋：節氣至此，由於天氣逐漸轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝聚成細小的水滴，異常麋集地附着在花卉樹木的綠色莖恭弘=叶 恭弘或花瓣上，呈白色，尤其是經早晨的太陽光照射，看上去加倍晶瑩剔透、雪白無瑕，煞是惹人喜歡，因而得“白露”雋譽。

節令至此，正當仲秋季節，天氣一如春季，不僅花木依然興隆，而且有的花的顏色較春天更艷，如木芙蓉、秋海棠、紫茉莉、雞冠花、雁來紅，稀奇是野外里迎風招展的荻花。古詩云“日照窗前竹，露濕後園薇。夜蛩扶砌響，輕娥繞竹飛”。此時天高雲淡。氣爽涼爽，可謂是一年之中最可人的時節。但此時節，地球上的許多有生命的器械，會在蕭瑟秋風中隨之由榮而衰。不外，萬物興衰皆自然，天行有常，不以堯存，不以舜亡。

俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”這時夏日風逐漸為冬季風所取代，多吹偏寒風，冷空氣南下逐漸頻仍，加上太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間變短，日照強度削弱，夜間常晴朗少雲，地面輻射散熱快，故溫度下降速率也逐漸加速。

“八月雁門開，雁兒腳下帶霜來”，陰曆8月，正是公曆9月的“白露”節，這時節，對天氣最為敏感的候鳥，如黃雀、椋鳥、柳鶯、綉眼、沙錐、麥雞，稀奇是大雁，便發出整體遷徙的信息，準備向南飛遷。啟程佳期多在仲秋的月明風清之夜，似乎給人傳書送信——天氣冷了，要收割的莊稼趕快收吧，並備好寒衣，迎接“三秋”大忙季節的到來。

農業上，經由一個春夏的辛勤勞作之後，人們迎來了瓜果飄香、作物成熟的收穫季節。遼闊的東北平原最先收穫大豆、穀子、水稻和高粱，西北、華北區域的玉米、白薯等大秋作物正在成熟，棉花產區也進入了周全的分批採摘階段。這時的野外，一眼望去，高粱如火，棉花似雲，大豆咧開了嘴，蕎麥笑彎了腰。農諺中：“白露高粱秋分豆”、“白露前後看，莜麥、蕎麥收一半”是真實的素描。從白露最先，西北、東北區域的冬小麥已最先播種，華北冬小麥的播種也即將最先。

白露節氣之後，冷空氣逐步南下，季風與季風之間發生了交流。冷空氣最先大幅度進入到我們的生涯之中。以是在這個節氣中，我們能夠顯著感受到氣溫的降低。尤其是在夜晚的時刻，溫度瞬間下降十幾度，以是在晚上人人一定要注重好保暖。

白露養生注重事項

1、睡覺前關窗戶

民間有一個說法：“白露身勿露，露了凍瀉肚。”隨着夜間的涼意一天比一天顯著，撤掉涼席，關上窗戶，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭，是十分需要的，否則很容易受涼引起腹瀉。稀奇是病人、老人、體弱者，更要注重隨着氣溫的轉變加減衣服。

2、腸胃欠好的人少吃海鮮

白露來了，秋燥之氣也愈來愈顯著。秋天要防秋燥，養生更主張多吃清熱生津、養陰潤肺的食物，如梨，蜂蜜，黑芝麻，百合，銀耳蓮子粥，山藥，枸杞子，沙參，麥冬等等。少吃辛辣煎炸熱性食物，如韭菜、大蒜、蔥、姜、炸雞腿等辛辣煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。有哮喘、氣管炎、咽炎以及過敏性鼻炎等呼吸系統疾病的人，只管少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜和辣椒等。

3、秋季情緒樂觀很主要

在這個季節，有的人容易“悲秋”。以是我們要以平和的心態看待一切事物，常和家人談心，散步，加入整體流動等使心情愉快，以順應秋季收斂之性，減緩肅殺之氣對人體的影響，鎮靜地渡過這一艱屯之際。同時，還要注重不停地收斂神情，不使神志外馳，清靜養神，只管清掃雜念，以到達心境平靜狀態。

4、睡覺前泡泡腳養腎氣

俗話說：寒從腳下起。對於北方人來說，尤其是耐寒力差的人，白露一過，更要注重足部保暖，以防寒邪侵襲。

從白露最先，天氣越來越涼，有些人泛起手腳冰涼、乏力等癥狀，從中醫上來說這是腎氣不足的显示。

以是，從白露起要補養腎氣。人人可以堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15分鐘—30分鐘，泡到身體微微發燒最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱。

5、女生不要再穿弔帶了

古語說：“白露勿露身，早晚要吩咐”，即是忠告人們白露時節氣溫轉涼，不能袒胸露體，尤其是一早一晚要多添些衣服。白露節氣一過，天氣涼爽了，風一吹對照容易傷風，人們應該只管做到不赤膊、不光腳，穿衣服也不能再露體而應注重保暖了。

秋分節氣 秋分養生中五大食物的選擇

在夏日的時刻，基本上所有的女性都市穿着弔帶，熱褲出門，既能彰顯自己的年輕活力，又能防熱防暑。而在這白露節氣中，照樣有一些愛美的女生穿着弔帶上街，但這樣很容易被冷氣所侵，也許只是出去一趟就會着涼，以是在白露之後，女生們出門照樣多穿些衣服為好。

6、晚上早點休息

有個優越的睡眠是生涯的基本，沒有好的睡眠，就沒有精神做任何事情。以是人人只管天天都能早點睡覺，早上七八點鐘起床，這樣完全可以有一個好的睡眠。然而現在大多數人都喜歡熬夜，每晚都到十二點之後才睡，這是很不科學的，不僅讓我們沒有好的睡眠，還會危險我們的身體。

而隨着白露的到來，現在天氣漸涼，濕氣日益削減，濕氣困脾胃的癥狀亦在緩解，這個節氣已不太需要去濕，人人也會感受到胃口越來越好。

7、增強磨鍊防支氣管病

秋季是支氣管哮喘等病發病率很高的季節，因此要做好預防事情。

許多支氣管哮喘的病人，由於憂鬱受涼、傷風后哮喘發作，心理上處於主要狀態，而對體育磨鍊有所挂念;效果體質下降，反而發病增多。實在，體育磨鍊對本病患者大有利益，病人可以憑證自己的體質情形適當選擇運動方式。例如天天堅持慢跑、打太極拳、練氣功等，經常唱歌也會對此疾病有所控制及預防。由於人在唱歌時，只能接納腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力。而且，唱歌還能振奮精神，引發體內潛力，使人從靜止狀態轉入流動狀態，同時心跳加速，肌肉主要，有利於控制咳嗽。

此時天高氣爽，正是人們外出旅遊的大好時光。然而，常有不少遊客在旅遊時代泛起類似傷風的癥狀，發生鼻癢、延續打噴嚏、流清鼻涕、有時眼睛流淚、咽喉發癢，另有人耳朵發癢等。實在這紛歧定是“傷風”，而可能是“花粉熱”。

此節氣的養生重點即是增強身體磨鍊，天天舉行散步、慢跑，周末可舉行爬山等。同時，注重早晚不要受涼，而且要對過敏性疾病做好起勁的預防。

8、起勁預防“換季病”

白露之日，也是夏秋交替之時，天氣轉變猛烈，若是不多加註重很可能使宿病複發或誘發新病，因此應起勁接納措施預防疾病：

預防呼吸系統疾病。有呼吸系統疾病的暮年人更應注重，由於暮年人呼吸系統防禦能力原本就弱，加上氣溫轉變，很容易導致慢性氣管炎等的複發。秋季種種過敏源也最先增多，因此有過敏體質的人應阻止與過敏源接觸。

秋季也是胃腸疾病的高發季節，稍有不慎就可能發生腹瀉。由於天氣轉涼，人們的食慾隨之興旺，使胃腸功效的肩負加重，也會導致胃病複發。

要注重飲食衛生，少吃多餐，準時定量，戒煙禁酒，以增強胃腸的順應力，切忌暴飲暴食，過甜、過油膩的食物會引着急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。阻止大便時間過長，多吃富含膳食纖維的食物，一旦患有痔瘡要及早接受治療。

白露節氣天氣特點

進入白露節氣后，夏日風逐步被冬季風所取代，冷空氣轉守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。冷空氣分批南下，往往帶來一定局限的降溫幅度。人們愛用“白露秋風夜，一夜涼一夜”的諺語來形容氣溫下降速率加速的情形。

此時，我國北方區域降水顯著削減，天高氣爽，對照乾燥。長江中下游區域在此時期，第一場秋雨往往可以緩解前期的缺水情形，然則若是冷空氣與颱風相會，或冷暖空氣焰均力敵，雙方較量進退維艱時，形成的暴雨或低溫連陰雨對秋季作物生長晦氣。西南區域東部、華南和華西區域也往往泛起連陰雨天氣。東南沿海，稀奇是華南沿海還可能會有熱帶天氣系統(颱風)造成的大暴雨。

另外，此時部門區域另有可能泛起秋旱、森林火險、初霜等天氣。

若是長江中下游區域的伏旱、華西區域、華南區域的夏旱，得不到秋雨的滋潤，都可能形成夏秋連旱。有諺語形容：“春旱不算旱，秋旱減一半。春旱蓋倉房，秋旱斷種糧。”

北方部門區域，如西北的陝西、山西、甘肅、華北等地，秋季降水原本偏少，若是泛起嚴重秋旱不僅影響秋季作物收穫，還延誤秋播作物的播種和出苗生長，影響來年收穫。

另外，隨同秋旱，稀奇是山地林區，空氣乾燥、風力加大，森林火險最先進入秋季高發期。

總結：白露節氣的特點還遠遠不止文章中說的這些，在白露節氣中，我們需要注重的文中都有提到，希望人人都能好好注重下。同時，也希望人人能夠在白露節氣中有用的舉行養生，給自己一個康健的身體。