白露節氣的到來已經有一段時間了，在這個節氣中，最顯著的特點就是天氣的轉變與溫差，以是在這個節氣中，我們應該學會自己注重保暖。我想一定會有人問，白露節氣代表着什麼呢？白鹿節氣中養生需要注重哪些呢？今天，小編就來和人人聊聊這些話題。

每年的9月7日或8日太陽到達黃經165度時，為二十四節氣之白露。

白露是氣溫漸涼，夜來草木上可見到白色露珠的意思。據《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。昔人在《孝緯經》中也雲：“處暑后十五日為白露”，陰氣漸重，露凝而白也。”

白露節氣的由來：由於天氣逐漸轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝聚成細小的水滴，異常麋集地附着在花卉樹木的綠色莖恭弘=叶 恭弘或花瓣上，呈白色，尤其是經早晨的太陽光照射，看上去加倍晶瑩剔透、雪白無瑕，煞是惹人喜歡，因而得“白露”雋譽。

白露與天氣

天高氣爽

據我國古籍說：“八月節，陰氣漸重，露凝而白也。”從天氣紀律說，白露時節，涼爽的秋風自北向南已吹遍淮北大地。

秋始白露。往後，風輕、雲淡、天高、水長。白露含秋，那晶瑩的露珠折射出詩意般的韻味。這個季節最為寫意，它兼有水墨的濃重與工筆的細膩。陽光很亮，明晃晃一大片，但不燥熱，仔細分辨，竟見紋理，絲絲縷縷，照得行人心生暖意。縱然沒有陽光的日子，秋風也解風情，臨高而站，衣袖被風興起，清風滿袖。只有秋天的風，才稱得上一個“清”字，也只有秋天的風，才可以還人一份清新。

整年晝夜溫差最大

白露節氣已然有了秋天的味道，尤其是在早晨和晚上的時刻，秋風習習，給人一種秋季已經來到了的感受。可是在中午的時刻，照樣能夠感受天氣很熱，而一到晚上氣溫迅速下降，晝夜溫差異常大。而在夜裡的時刻，空氣中的水汽便會凝聚成露。

諺語說“過了白露節，夜寒日里熱”即是說白露時日間夜裡的溫差很大。古語說：“白露節氣勿露身，早晚要吩咐。”意在提醒人們此時日間雖然溫順，但早晚已涼，打赤脯容易着涼。

白露時節，我國大部門區域天高氣爽，雲淡風輕。俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”這時，夏日風逐漸被冬季風所取代，多吹偏寒風，冷空氣南下逐漸頻仍，加上太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間變短，日照強度削弱，夜間常晴朗少雲，地面輻射散熱快，以是溫度下降速率也逐漸加速，天氣也就越來越涼。

許多人都以為，白露節氣里下雨，雨下在什麼地方，誰人地方就苦了。由於白露節氣中的雨大多屬於秋雨，雖然感受不是很大，但卻有時一下一整天，綿延不停。尤其是夜晚，經常早晨起來就看到很大的秋雨，以是在這個節氣中人人注重晴天氣，夜晚最好都把陽台上的衣服收起來。

蒹葭蒼蒼，白露為霜

在詩經中，有一首着名的詩句：“蒹葭(jianjia蘆葦)蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。”描繪的是一片水鄉清秋的景緻。

也許正是此詩句的廣為撒播，有些人把白露稱為輕霜，這是紕謬的，白露不是霜。我們知道：霜是在近地面空氣中水汽直接凝華在溫度低於0℃的地面上或近地面物體上的白色鬆脆冰晶。着霜的物體或周圍的空氣溫度一定在0℃或以下。而露珠的發生是一種水汽凝聚徵象，附着露滴的植物莖恭弘=叶 恭弘溫度只管很低，也肯定是在0℃以上。

白露時代的天氣

白露與農事

白露是收穫的季節，也是播種的季節。富裕遼闊的東北平原最先收穫穀子、大豆和高粱，華北區域秋收作物成熟，大江南北的棉花正在吐絮，進入周全分批採收的季節。西北、東北區域的冬小麥最先播種，華北的秋種也即將最先，應抓緊做好送肥、耕地、防治地下害蟲等準備事情。

白露后，我國大部門區域降水顯着削減，東北、華北區域9月份降水量一樣平常只有8月份的1/4到1/3，黃淮海流域區域有一半以上的年份會泛起夏秋連旱，對冬小麥的適時播種是最主要的威脅。華南和西南區域白露后卻經常秋雨綿綿，平均每2—3天就有一個雨日，四川盆地這時甚至是一年中雨日最多的時節。過多的秋雨對秋作物的正常成熟和收穫也十分晦氣。

同為白露節氣，在我國的差異區域其景緻也有所差異，北方已是水汽凝聚，而南方有些區域仍是花香四溢，曾有“白露時分桂飄香”的說法。白露節氣另有忌風雨的說法，如“白露日東寒風，十個鈴子(棉桃)九個膿;白露日西寒風，十個鈴子九個空，”等等，在這條條諺語中，不難看出农民同夥們對節氣的重視。

白露溫差大注重耐寒磨鍊

“白露”時節，大氣環流最先調整，由夏半年的夏日風逐漸調整為冬半年的冬季風，北方區域冷空氣的侵入也逐漸頻仍，加之太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間越來越短，日間日照強度削弱，

夜間地面輻射散熱加速，致使氣溫下降速率也逐漸加速。專家稱， “白露”是整年晝夜溫差最大一個節氣，一樣平常晝夜溫差在10℃左右。

要注重運動磨鍊，做到“六防”

一.防秋寒

秋分節氣 秋分代表了什麼意義

要注重運動磨鍊，也要考究耐寒磨鍊。

二.防傷風

要注重呼吸道疾病的防治。

三.防腸胃病

到立秋之後，要慎食一些瓜類、水果之類的器械。

四.防亂補

好比說我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。

五.防肥胖

到秋天的話天氣轉涼了，胃口也好了，食慾大增，往往飲食過多。

六.防危險

秋令時節我們照樣要堅持磨鍊，運動時要防受涼傷風、運動損傷和運動太過。

白露與養生

白露時節話“補露”

節氣轉變對人體的影響顯而易見，民間就有“疾病隨着節氣走”的說法。白露節氣是涼爽季節的最先，日間和夜晚的溫度相差可達10多攝氏度;加之秋燥耗人津液，因此常會泛起口咽干苦、大便乾結、皮膚乾裂的徵象，是呼吸道、消化道等疾病的易發季節，因而白露前後注重養生，顯得十分主要，白露養生俗稱“補露”。在民間，直至當今仍有“養冬”的習俗，立冬這一天，家家戶戶宰雞殺鴨買羊肉，加一點滋補中藥，熬個熱騰騰一大鍋，全家人改善一下，彌補身體的能量，為進入隆冬做好準備。而“補露”的習俗，已逐漸被人們淡忘，不為多數人所熟悉。

已往在民間，是很看重白露前後養生的，只不外地域差異，“補露”的方式也各異。南京人愛喝白露茶，以為白露茶清香甘醇，既不像春茶那樣鮮嫩經不起泡，也不像夏茶那樣乾澀苦味。蘇浙一帶的鄉下則在白露日釀酒，這種酒溫中含熱，有利冷氣散發。在福州，白露日必吃龍眼，以為在這一天吃一顆龍眼相當於吃一隻雞。在我們溫州，已往有在白露這一天，採集白木槿、白毛苦菜等多種帶“白”字的草藥，與白毛烏骨雞同煨，以補身子。

當心“秋燥”傷人

白露即為典型的秋季天氣，我們就不能不思量到秋季的天氣特點——乾燥，也就是人們常說的“秋燥”。預防秋燥的方式許多，可適當地多服一些富含維生素的食物，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人蔘、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。對通俗民眾來說，簡樸適用的葯膳、食療似乎更容易接受。

白露的天氣已經逐漸變涼，尤其是晚上，溫度有時只有十幾度，這個時刻空氣中的水汽便會凝聚成露，我們在早晨都能看到植物上的露珠。白露之後，空氣異常乾燥，這個時刻我們要注重多喝一些水，多吃一些清淡的食物。

趣話白露

蒹葭蒼蒼，白露為霜。白露節氣有着比秋天更古老的植物，台灣秋天最美的景緻就是滿山的芒花。

台灣芒在台語中叫"菅芒"，類似五節芒，系台灣特有。一樣平凡人習慣以蘆葦稱之，實在並相差異，真正的五節芒在春天才着花。台灣芒花每年從9月、10月最先，準時抽出花穗，初時整串花穗呈紫紅色，成熟后便轉為黃褐色或灰白色。從台灣中部最先盛開，然後依緯度北漸，此時也是毛蟹最肥的時刻。

芒花最盛時，白絮隨風飛翔似雪。山間小徑、河畔溪埔皆可發現它的形蹤。文人常以菅芒花"無香無味"的特質，比喻出自寒門的貧家女，台灣作家許丙丁有一首歌，閩南語軟："菅芒花白無香，涼風來搖動;菅芒花白無味，生來不着時。只有月娘清白灼爍，照阮的迷夢;只有風姨溫柔多情，顧阮的腰肢。"

白露至，白鷺飛

現在是白露氣節，每年這個時刻，許多越冬的候鳥都市飛臨連州停歇覓食。在連州西岸鎮河田千畝馬蹄基地里，天天都有數百隻白鷺在廣漠的野外留下一個個靚麗的魅影。我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來;二候元鳥歸;三候群鳥養羞。”意思就是說此節氣正是鴻雁與燕子期待鳥南飛避寒，百鳥最先貯存乾果糧食以備過冬的時刻。可見白露現實上是天氣轉涼的象徵。

白露的傳說

在白露第一道曙光泛起的時刻，把一顆綠寶石交到情人的手上，那麼這對情人，不管遭遇若干災禍，他們的戀情將永遠無堅不摧。

總結：通過文章的閱讀，信託人人都對白露節氣有所領會了吧。在白露節氣中，我們要注重的另有許多，白露節氣的養生事情異常主要，想要在這個節氣中擁有一個好身體，就必須要注重好養生的細節。