秋季的腳部逐漸加速，已然來到了我們的身邊。我信託人人都有聽說過秋分，我們最最先接觸秋分的字眼是在初中地理上。那麼又有若干人很領會秋分呢？秋分詳細代表了什麼意思呢？秋分養生需要注重什麼呢？接下來，小編就來和人人探討一下。

秋分的先容

秋分，在每年公曆的9月22日，23日或24日，為中國傳統節日中的二十四節氣之一，此時太陽到達黃經180度。“分”示晝夜中分之意，同春分一樣，這天陽光直射地球赤道，晝夜相等。往後，陽光直射位置更向南移，北半球漸趨晝短夜長，氣溫降低，在天下具有普遍意義。

古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。意思是雷是由於陽氣盛而發聲，秋分后陰氣最先興旺，以是不再打雷了。

秋分，“分”即為“半”。秋分時，全球晝夜等長。秋分之後，北半球各地晝漸短夜漸長，南半球各地晝漸長夜漸短。我國古籍《春秋繁露·陰陽收支上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”

秋分時晝夜中分

秋分時，斗指已。太陽黃經為180°。秋分這一天同春人一樣，陽光險些直射赤道，晝夜險些相等。從這一天起，陽光直射位置繼續由赤道向南半球推移，北半球最先晝短夜長。依我國舊曆的秋季論，這一天恰好是秋季九十天的一半，因而稱秋分。但在天文學上劃定，北半球的秋天是從秋離最先的。

秋分三侯

雷始收聲：昔人以為雷是由於陽氣盛而發聲，秋分后陰氣最先興旺，以是不再打雷了。

蟄蟲坯戶：一些春分出土流動的小蟲，在秋分事後也會陸陸續續回到土裡，準備過冬。

水始涸：水氣也不像炎天時那麼充沛，將最先逐漸乾枯，因此我們會以為空氣越來越乾燥了。

秋分的天氣特點

秋分是表徵季節轉變的節氣。秋分這天，太陽位於黃經180度，陽光險些直射赤道，晝夜險些等長。這時，四川盆地候溫普遍降至22℃以下，進入了涼爽的秋季。“一場秋雨一場寒”。一股股南下的冷空氣，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，發生一次次降雨，氣溫也一次次下降。在川西高原北部，日最低氣溫降到0℃以下，已經可見到漫天絮飛翔、大地素裹銀裝的壯麗雪景。

秋分以後，四川省雨量顯著削減，暴雨、大雨一樣平常很少泛起;不外，降雨日數卻反而有所增添，經常陰雨綿延，夜雨率也較高。唐代着名詩人李商隱“巴山夜雨漲秋池”的名句，生動形象地描繪出四川秋多夜雨的天氣特色。我省盆地和涼山州秋多綿雨，濕害嚴重，對秋收、秋耕和秋種影響頗大。要搶晴收曬，理墒防漬，抓好“三秋”生產的質量和進度。同時，還要充實行使秋季陰雨寡照、土土壤墒情較好的氣象條件，不失時機地大搞植樹造林，起勁提高樹苗成活率。

秋季睡覺注主要點

秋季養生注重睡眠，我們每一天都市睡覺，但許多人的睡覺都不科學。我們在秋季必須保證足夠的睡眠，只有這樣我們才氣有足夠的精神舉行事情，增強自身的免疫力。秋季天氣對照涼爽，以是給我們的睡眠質量帶來了很大的提高，但在秋季，我們的睡眠要注重以下幾點：

一忌睡前進食

由於睡覺前吃器械，會增添腸胃肩負，造成消化不良，還會影響入睡。睡前若是着實太餓，可以少量進食，休息一會兒再睡。

二忌飲茶

茶中的咖啡鹼能刺激中樞神經系統，引起興奮，睡前喝濃茶會讓人難以人睡，同時飲用過多的茶會使夜間尿頻，影響睡眠質量。

三忌睡前情緒激動

睡前情緒升沉會引起氣血雜亂，導致失眠，還會對身體造成損害。以是睡前力戒憂悶焦慮或情緒激動，稀奇是不宜大動怒火。

四忌睡前太過娛樂

睡前若是舉行太過娛樂流動，尤其是長時間主要刺激的流動，會使人的神經連續興奮，使人難以入睡。

五忌睡時過多言談

白露吃什麼 最適合白露節氣的七款養生粥

準備睡覺的時刻最好不要過多語言，那樣很容易就會影響到睡眠質量，會使神經進入到興奮狀態，影響我們的睡眠。

六忌睡時掩面

睡時用被捂住面部會使人呼吸難題，身體會因之而缺氧，對身體康健極為晦氣。

七忌睡時張口

睡覺緘口是調養元氣的最好方式。若是張大嘴巴呼吸，吸人的冷空氣和灰塵會傷及肺臟，胃也會因之着涼。

八忌睡時吹風

人體在睡眠狀態下對環境轉變順應能力降低，易受風邪侵襲。因此睡覺時要注重保暖，切不能讓風直吹。

秋分起居養生須知

現在我們早晨在起床的時刻，有時刻會感受頭很暈，身體很不恬靜，也很睏倦，秋分后，天氣越來越冷了，在生涯中我們應該要注重許多起居的事項，不要以為起居是無關緊要的事情，一個優越的起居習慣，能夠給自己帶來康健的身心。

秋分以後，天氣漸涼，胃腸道對嚴寒的刺激異常敏感，若是防護欠妥，不注重飲食和起居.就會引發胃腸道疾病而泛起反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症。或使原來的胃病加重。以是患有慢性胃炎的人，此時要稀奇注重胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。

中醫以為：側身屈膝而卧，可使精氣不散。長壽老人一樣平常睡眠時都呈側卧.而以右側弓形卧位最多。正相符昔人所言的：“卧如弓。”準確的睡眠姿勢為一手曲肘放在枕前，一手自然放在大腿上，右側卧，微曲雙腿，全身放鬆。這樣脊柱自然形成弓形，四肢容易自由更改，且全身肌肉可獲得充實放鬆，胸部受壓最小，不容易出鼾聲。

需要指出的是，秋季睡眠姿勢的選擇也須因人而異。若有些疾病患者卻不宜接納右側卧的方式。如心衰患者，則宜接納半卧位。腦血栓患者，側卧會加大血流障礙，易導致血栓再發，而宜仰卧。胃潰瘍患者，右側卧，會大大增添胃部流向食管的酸性液體的迴流量，引起胃部灼痛，而宜左側卧。高血壓患者，宜加枕平卧，枕頭一樣平常高15厘米左右。肺氣腫患者宜仰卧，頭部略高，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。

另外，“夜卧常習緘口。”目的也在於使精氣內存不散。因此，秋季睡眠只管不要張口呼吸，以助秋季養收之道。

衣着要領

秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球獲得的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速率顯著加速。進入“秋分”節氣.往後冷空氣會逐漸活躍，“秋老虎”泛起的幾率也越來越小。農諺說：“一場秋雨一場寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。正是“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”。隨着秋分節氣的到來，氣溫降低的速率將顯著加速，應準備好換季的秋裝。稀奇是暮年人，代謝功效下降，血液循環減慢，既怕冷，又怕熱，對天氣轉變異常敏感，可適時加厚衣服。秋天早晚涼，萬萬要注重別讓“背”和“心”涼着，需要時，可先穿上夾背心或毛背心。

圍巾珍愛喉嚨口

頸前部即頸部的前下部門，就是俗稱“喉嚨口”，上至喉結的位置，下到胸骨上邊，有些女性為了追求時髦穿低領衫，這個位置就正好裸露出來了。頸前部若被涼風吹到，就會造成頸肩部甚至全身皮膚小血管的縮短，若連續受寒，交感-腎上腺等神經內排泄系統就會立刻發生應激反映，全身的應變調治系統也都市有所反映，導致抵制力下降。這時刻從呼吸道侵入人體的，或原本就在人體內的細菌、病毒就會伺機作亂，引發鼻咽黏膜局部小血管炎症，使血管運動功效雜亂、血流淤滯，還會造成頸後部、肩上區和肩胛區疼痛。一旦進入慢性階段還會令組織的纖維發生改變，使局部循環更閉塞，導致頭痛、頭暈、頻頻落枕及頸椎病等。

慢性鼻炎、咽喉炎及氣血管炎的患者在這個時期要格外注重頸前部保暖，扣緊衣扣，還要帶上溫順的圍巾，削減發病的幾率。而絲巾雅觀，保暖禦寒的功效卻很差。

秋分的習俗

豎蛋

在每年的秋分那一天，天下各地都市有數以萬萬計的人在做“豎蛋”試驗。這一被稱之為“中國習俗”的玩藝兒，何以成為“天下遊戲”，現在尚難考證。不外其玩法確簡樸易行且富有意見意義：選擇一個滑膩勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，躡手躡腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但樂成者也不少。秋分成了豎蛋遊戲的最佳時光，故有“秋分到，蛋兒俏”的說法。直立起來的蛋兒好不風景。

吃秋菜

在嶺南區域，昔日四邑(現在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮的謝姓，有個不成節的習俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一種野莧菜，鄉人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去採摘秋菜。在野外中征采時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣是非。採回的秋菜一樣平常家裡與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老小，平安康健。”一年自秋，人們祈求的照樣家宅安寧，身壯力健。

拜神

秋分前後的民俗節日有二月十五日開漳聖王誕辰：開漳聖王又稱“陳聖王”，為唐代武進士陳元光，對漳洲有功，死後成為漳洲守護神。二月十九日觀世音菩薩誕辰，每逢誕辰，信徒多茹素齊，前往各觀音寺廟祭拜。二月二十五日三山國王祭日：三山國王是指廣東省潮州府揭陽縣的獨山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民秋為守護神，因此信徒以客籍人士為主。

總結：信託通過這篇的閱讀人人都對秋分節氣有了一個也許的領會，秋分節氣是一個異常特殊的節氣，在這個節氣中，我們一定要格外注重養生事情。秋分養生有許多小知識的，希望人人在生涯中能夠多多注重。